вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАНИМАЮСЬ С ТРЕНЕРОМ, А РЕЗУЛЬТАТ - НОЛЬ. В ЧЕМ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, ПРИЧИНА?

Девочки, вот решилась 19 декабря начать заниматься с персональным тренером в тренажерном. Вроде как мастер спорта, ни на шаг не отходит, иногда 2 раза, иногда 3 раза в неделю получается по часу. Делаем следующее: 10 мин разминка на дорожке, затем силовые по несколько заходов с небольшим весом +упр на пресс 4 видов. Кадое утро на пресс сама делаю и второй день кручу хула-хуп. в общем, прошло вот 8 занятий + кажды день пресс + поменяла рацион и тренер контролирует, что ем, после 6 часов ни.. ни. Становлюсь на весы - 75 кг при моем росте 155. Ничего не уходит.Уже в таком отчаянии, ведь не филоню же.. сладкое не ем вообще, от сахара отказалась, мед употребляю. На НГ не было обжираловки. В чем причина такого нерезультата, а?

следующая тема»
регистрация»

автор: irinka_29, 09.01.12 22:20 все темы»
комментарии: +110, просмотры: +3623
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • ответ для: irinka_29


    irinka_29 писал(а): А почему же тогда со временем показывает потерю веса? мышцы легче становятся?

    нет, просто ещё больше жира уходит и за счёт этого человек худеет.

  • ответ для: irinka_29


    даже висят рукава и в плечах свободный, точно размер скинула!!!! а-а-а-а!!! вот только загадка, я понимаю, что мышцы тяжелее, но можно же хоть чуть-чуть оказать отвес, ну хоть пол кило... не понимаю все равно этот механизм. А почему же тогда со временем показывает потерю веса? мышцы легче становятся?

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    ой, девченки, сегодня собиралась на встречу,достала нагладила батничек, который был в обтяжку и пузо обтягивал, а когда одела - удивилась, на размер большой он мне!!! Ткань не растягивается. Он у меня уже несколько лет и помню весной в последние разы когда одевала - слишком уж некрасиво было в нем и живот торчал. Так что с выводами я погорячилась. Продолжаю в таком же духе заниматься.

  • ответ для: Облако91


    [quote]ПомешанаНаТеле писал(а): еще зайдите на сайт бодирок,
    Полностью соглашусь с бодирок!!! очень крутые там тренировку ! любой тренажерный зал заменят !

  • bodyrock.tv и не поленитесь, посмотрите ее ранние записи, в них инвентаря поменьше. всякие сумки-станции только недавно появились, а в начале она на балконе на улице тренировалась вообще заходите в all workouts и там наверху и внизу есть кнопочка previous 20, ее жмите

  • ответ для: Облако91


    скиньте ссылку, плииз. по поиску выдает только статьи и форумы.
    ПомешанаНаТеле писал(а): еще зайдите на сайт бодирок, я тренируюсь с него,поищите для себя что-нибудь, только что-нибудь простое пока, сложными вещами вы себя угробите. силовые тренировки для вас сейчас не вариант я считаю, вам надо разгонять метаболизм для ускорения расщепления жиров и простая нагрузка этого не даст. вам нужно активно двигаться, бегать, прыгать, чтобы тело жило в ускоренном темпе. а как сгоните хотя бы часть жира,тогда и приступайте к силовым. я на этом сайте, создала для себя 2 вида комплексов,которые меняю через 9 дней чего кстати и вам советую, мышцы привыкают к нагрузке - первая это кардио, а вторая -силовая. вроде все хорошо проходит и вам бы это тоже не помешало наверное.

  • А в объемах тоже никак не изменилась? Дело в том, что мышечная ткань, она намного тяжелее.
    Я в конце июля бросила курить. Весь август была жестокая диета и занятия спортом каждый день. Килограммы практически на месте остались, а вот в объемах изменилась очень сильно.
    Килограммы позже начали уходить, месяца через два.
    Так что занимайтесь, продолжайте. Тут главное не останавливаться. Успехов Вам в этом нелегком деле.

  • еще зайдите на сайт бодирок, я тренируюсь с него,поищите для себя что-нибудь, только что-нибудь простое пока, сложными вещами вы себя угробите. силовые тренировки для вас сейчас не вариант я считаю, вам надо разгонять метаболизм для ускорения расщепления жиров и простая нагрузка этого не даст. вам нужно активно двигаться, бегать, прыгать, чтобы тело “жило“ в ускоренном темпе. а как сгоните хотя бы часть жира,тогда и приступайте к силовым. я на этом сайте, создала для себя 2 вида комплексов,которые меняю через 9 дней (чего кстати и вам советую, мышцы привыкают к нагрузке) - первая это кардио, а вторая -силовая. вроде все хорошо проходит и вам бы это тоже не помешало наверное.

  • ответ для: Ksenia4589


    ну тренер там реально неправильный.
    Я после своего тренера стала понимать все о еде и химии организма.
    а тут ничего девонька не знает.

  • ответ для: irinka_29


    irinka_29 писал(а): не-а :
    да чтож такое то.. может сами поищите? забейте в поисковике картинку “таблица совместимости продуктов при раздельном питании“ и ищете круглую табличку наподобие той,что я прислала. там есть еще куча,их тоже посмотрите,они будут совсем не лишние,но это пока самая подробная и всех, что я видела.

  • ответ для: irinka_29


    думаю надо отказаться от тренера,ты сама прекрасно все знаешь теперь уже,сдай анализ чтоб узнать сколько жир мышцы вода,такие вопросы лучше задавай вконтакте в группе
    например
    угарная качалка там помогут обязательно,и главное не бросай занятия)
    кстати интересно сколько стоит ваш абонемент он на год месяц?и сколько тренер?

  • ответ для: Annatomiya


    Annatomiya писал(а): я днем стараюсь с 12-17 часов. Ты сухая уже , а у меня еже жирок есть. Поэтому мне углеводы надо ограничивать.
    это я то сухая? у меня куча жирища, была бы сухой - мисс олимпию выиграла бы а мне вот что-то лень днем, я ночное животное, запросто могу и в 3 ночи начать тренироваться. понимаю,что наверное неправильно, но как то так получается
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?» 4
кто самая безалаберная участница? » 8
почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н» 3
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 19
что значит классная в постели женщина? » 90
легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр» 9
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 10
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 24
как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в » 2
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 2
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 90
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 19
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 17
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 4
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 23
как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр» 18
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 8
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 23
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 72
тема содержит фото как маникюр? сама делаю гель-лак! » 2
что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. » 5
кем вы хотели стать в детстве? » 42
тема содержит фото вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. » 7
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 45
тема содержит фото кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит» 23
а какое у вас реальное имя? » 25
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 20
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 25
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 5
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 18
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 18
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 47
тема содержит фото как платье? стоит меньше 1000 рублей. » 25
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 46
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 19
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 10
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 21
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 10
на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы » 21
через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался » 17
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 7
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 17
во сколько планируете ложиться спать? » 5
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 15
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 14
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 32
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 70
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 16
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 2
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 18
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 84
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 64
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 20
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 30
насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? » 7
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 15
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 56
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 19
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 45
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 14
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 20
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 27
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 31
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 17
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 7
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 26
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 31
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 12
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 18
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 11
было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,» 28
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 24
какой ваш любимый напиток?» 49
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 26
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 19
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 22
что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких ситуациях» 19
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 41
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 11
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 15
какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? » 17
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 29
вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание пр» 28
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 13
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 113
узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н» 79
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 32
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 62
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 16
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 16
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 26
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 3
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 23
кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали? » 33
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр» 6
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 30
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 6
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 33
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 7
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru