КАК ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ЧТОБЫ НЕ РОСЛИ МЫШЦЫ? ИЛИ НУЖНО ЧТО-ТО СПЕЦИАЛЬНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСКАТЬ РОСТА МЫШЦ?

начало

• Янни 24.09.11 19:34

  ответ для: yh3o28ezyq0p

  
  отличненько теперь так и буду делать)) Просто вот удивляюсь,раньше ела больше,делала упражнения с маленькими весами и худела! А сейчас ем мало,делаю с большими весами,а ноги больше и больше становятся,я уже в панике ну теперь знаю,в чем проблема))спасибо
• yh3o28ezyq0p 24.09.11 19:31

  ответ для: Янни

  
  

  Данька:) писал(а): вот спрашивала как раз,он говорит бери больше,сколько сможешь сразу заметно мышцы расти стали! а мне же хочется просто похудеть

  strannij trener.nu tadi na4ni s 3 podhodov, po 15-20 povtorov.
• Янни 24.09.11 19:31

  ответ для: а я ПрыНцескО

  
  не переношу вообще,плохо становится в скакалку например 15 прыжков сделаю,так сразу правый бок болеть начинает ужасно...с бегом то же самое))
• Янни 24.09.11 19:30

  ответ для: yh3o28ezyq0p

  
  вот спрашивала как раз,он говорит бери больше,сколько сможешь сразу заметно мышцы расти стали! а мне же хочется просто похудеть))
• а я ПрыНцескО 24.09.11 19:29
  
  а почему делать не хотите?
• yh3o28ezyq0p 24.09.11 19:27

  ответ для: Янни

  
  

  Данька:) писал(а): класс с понедельника уменьшу вес тогда А по сколько повторений делаете? Например приседаете сколько,с каким весом? Я вот раньше приседала с 10 кг.штангой,сейчас с 20 кг.,значит мне опять на 10 переходить? Я сейчас замучаю вопросами

  nu sei4as ya poka ni4e ne delayu t.k rozatj skoro,no ya poshla k instruktoru ,mne sostavili programmu i potom ya uze sama.tak 4to lu4shij variant.podoidi sprosi.
• Янни 24.09.11 19:27

  ответ для: а я ПрыНцескО

  
  кардио-это нагрузка на сердечную мышцу)) Прыжки всякие,бег,скакалка та же самая,в общем аэробика Когда не качаешь мышцы,а именно интенсивное движение)
• Янни 24.09.11 19:26

  ответ для: yh3o28ezyq0p

  
  класс)) с понедельника уменьшу вес тогда)) А по сколько повторений делаете? Например приседаете сколько,с каким весом? Я вот раньше приседала с 10 кг.штангой,сейчас с 20 кг.,значит мне опять на 10 переходить? Я сейчас замучаю вопросами
• а я ПрыНцескО 24.09.11 19:23
  
  а кардио это что ?
• yh3o28ezyq0p 24.09.11 19:23

  ответ для: Янни

  
  

  Данька:) писал(а): мне теперь они лёгкими кажутся,меньше когда беру,уже не чувствую совсем а вот вы сказали,что надо меньший вес,но больше повторений,вот может мне пока на момент похудения так и делать,а потом после похудения уже с большим весом делать,чтобы рельефчик был? можно так,как считаете?

  vot ya takuju oshibku toze zdelala paru let nazad,bila na ka4ka pohoza,uzas,potomu,4to ves kazalsja legkim.potom prosto pereshla na malenkie vesa i vse proshlo.i kak bi legko ne kazalosj bolshe ne tjagayu.reljef imenno tak i sozdaetsja .malenkie vesa-mnogo povtorenij
• Янни 24.09.11 19:21

  ответ для: Ellie Driver

  
  вы дома занимаетесь?
• Янни 24.09.11 19:20

  ответ для: yh3o28ezyq0p

  
  мне теперь они лёгкими кажутся,меньше когда беру,уже не чувствую совсем а вот вы сказали,что надо меньший вес,но больше повторений,вот может мне пока на момент похудения так и делать,а потом после похудения уже с большим весом делать,чтобы рельефчик был? можно так,как считаете?