вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ЗАНИМАЛСЯ ПО ПРОГРАММЕ ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС? КАКОЙ У ВАС БЫЛ ЭЭФЕКТ И ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ?

Девочки, вот такой вопросик к вам. Кто-нибудь занимался по программе Джилиан Майклз. Был ли эффект за это время. Ну хоть какой-то
Просто я уже второй день на третьем уровне(т.е 22дня отзанималась), ежедневно + пресс добивала своими упражнениями, но чё-то как то в минуса не ухожу, да и разницы особой не вижу, но и бросить не могу, уж очень мне нравится как потеется. Может кто обнадёжит, а? Ну скажите что худеть начинаешь как раз с третьего уровня, плиииз....:)

следующая тема»
регистрация»

автор: )(BESTиЯ)(, 16.05.11 17:09 все темы»
комментарии: +52, просмотры: +9740
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Вейда


    Да ладно, откуда там кубики то

  • ответ для: NadiaManadia


    NadiaTolk писал(а): Спасибо за ссылочку! У меня диск был я года 2 назад по нему занималась, зверский просто, все болело, в итоге кубики пресса через месяц и подтянутая попа. Потеряла диск, кажется эта тренировка, не знала просто как эту тренершу зовут
    не за что! А вот кубики за месяц - это сильно! Вы просто умничка!

  • ответ для: Вейда


    Спасибо за ссылочку! У меня диск был я года 2 назад по нему занималась, зверский просто, все болело, в итоге кубики пресса через месяц и подтянутая попа. Потеряла диск, кажется эта тренировка, не знала просто как эту тренершу зовут

  • ответ для: cleo007


    Спасибо за пожелание, и тебе удачки, всё получится у тебя, я полгода назад кошмар была, а регулярными упражнениями вот что сотворила
    Так что не забывай - главное регулярность

  • ответ для: )(BESTиЯ)(


    спасибо,точно гляну сегодня.А с операцием где бы она не была удачи Вам,все будет гуд,и мышцы наши любимые запоминают нагрузку,так что через пару мес. будуте выглядить еще лучше.Кстати по поводу пресса,у меня вид сбоку поддтягивается,а вид спереди,ну просто какая-то расплывчатая масса,талии вообще не вижу,шкура (по другому не назовешь) не подтянутая,склонная к растяжка,так это я еще ни разу не рожала,даже боюсь представить,что потом со мной будет,как шарпейка блин стану не дай Бог.

  • ответ для: cleo007


    Я тоже яблоко, и зона та ещё проблемка, а ещё скоро операция, так вообще месяц-полтора нельзя будет ничего делать, я в шоке, я ведь вообще от тренировки до тренировки живу.
    А в этом комплексе пресс почти всегда работает, раньше добивала своими упр. но теперь не надо, на втором заходе мышцы прям горят

  • ответ для: )(BESTиЯ)(


    спасибо,гляну сегодня что там у нее за тренька,я себе почти все скачала,но пока пробывала не все,так висят в компе.По мере прохождения буду делать.А вот ее тренька 30 мин.,там где упор на пресс,так она там так прыгает,что я смотрю даже не плохая и кардио тренька получается,да еще и в добавок мою любимый упор на пресс,блин которого ну прото нет,я просто яблоко по типу,и эта зона моя сплошная проблема.

  • ответ для: cleo007


    Лучше после 3-его уровня переходи на Джиллиан Майклз “Нет проблемным зонам“, транировка 55 минут просто супер, и на пресс там комплекс отличный

  • еще вот интересно,может кто знает,сколько каллорий сжигается с Джилиан похудеть за 30 дней?
    И кто-то слышал ее тренировку тоже похудеть за 30 дней,но какая-то она видоизмененная,и музыка другая и как-то по сложнее,что-то в конце добавлено так: Ripped, точно не помню,так вот не особо пойму в чем разница,думала доделаю эту и перейду на вот эту рип,может кто по ней занимался?

  • Приветик девченки.А я сейчас занимаюсь,т.е. сегодня первый день третьего уровня с Джилиан,я от нее в восторге,занимаюсь только с ней, доп. упражнений не делаю и соответственно питание стараюсь контролировать,и карнитинчик перед тренькой,так я в восторге, обемы и вес улетаю,не быстро конечно,но это уже сдвиг в меньшую сторону и уже радует.
    Что по поводу гол.тренера,то мне она очень нравиться,не помню треньку,по которой я занималась,но там сразу включаешь видео и она качает пресс т.е. наверное это силовые треньки,там она еще в конце пилатес немного делает,но мне она легковата,Джилиан мощнее нагрузку дает, да и никак не осилю 30 минутную ее треньку именно для пресса,первые 10 мин. ее темпа и я уже лежу и не двигаюсь.
    Вообщем два этих тренера достойны внимания

  • ответ для: )(BESTиЯ)(


    СучкаКрашена писал(а): А что с Дженкинс хороший курс? А то чё то многие про неё пишут
    Я допусти занимаюсь вот по этому видео, когда нет тренировок в зале - реально выносит так, что ааааааааааар, супер + это программа не плохая повторяю по 2-3 раза насколько сил хватит -

  • для меня очень слабые тренировки... на уровне утренней зарядки... фитнесс, который чуть-чуть подтягивает мышцы... все...
    для себя выбрала тренировки от team beachbody... там их много на любой вкус и уровень...

    + бег, + комплекс на пресс...
    без бега вообще не худею... только мышцы растут...
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много сдержив» 6
что у вас сегодня на ужин? » 8
что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с раб» 21
знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталк» 14
почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения? » 21
вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу! » 3
почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя дома полно дел?» 12
вы помните свое рождение? мне показалось это странным! » 30
если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали? » 14
как думаете, кто из участниц очень хочет внимания в реальной жизни, но» 22
вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дом» 18
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 34
почему вы думаете, что, прислав комментатору свинку, вы ему сделали пл» 6
тема содержит фото эта девушка красивая?» 20
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 140
у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживани» 7
это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей» 19
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 10
кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, муч» 12
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 25
кто любит скандалы из участниц сайта? и зачем тут все друг другу что-т» 71
сколько у вас вставных зубов? » 15
тема содержит фото детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить» 6
тема содержит фото как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика? » 21
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 21
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 81
какой фильм 2025 года вам понравился? » 4
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 92
тема содержит фото что сейчас ждёте с вб или озон? покажите! » 17
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 20
чем питались сегодня? » 13
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 25
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 137
кто-нибудь работает в банке? вам нравится? » 2
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 6
вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного августовского у» 33
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 13
есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать? » 9
что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейч» 31
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 14
как думаете кто прячется под ником княжна-мэри?» 81
вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические поступки вызы» 29
почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно адаптироватьс» 21
вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцир» 10
до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов! » 18
о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает дене» 43
согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие му» 14
как относитесь к тому, что в организации нет выездов, корпоративов, дн» 21
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 18
у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей! » 13
сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу? » 4
как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают вопрос» 13
как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают непрошеные с» 13
как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не» 21
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 32
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 23
если бы на данном сайте обязательным условием было бы на каждую критик» 64
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 73
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 11
тема содержит фото вы бы поплыли от такого начальника? » 35
тема содержит фото как вам невеста 2025? и ее образ? » 21
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 15
у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне кажется» 13
как вы говорите? » 10
сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие ос» 14
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 112
тема содержит фото как думаете, я слишком худая на этом фото? » 41
вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он привлекат» 7
стыдно одной сидеть на лавке? почему? » 11
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 31
тема содержит фото возобновила тренировки! » 10
тема содержит фото такое фото уместно для группы про еду? эстетично? » 41
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу отказаться от гель» 13
травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя ве» 41
у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться? » 10
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 28
обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя мало» 32
какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они з» 16
что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препят» 14
это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится » 9
вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете большегла» 9
тема содержит фото из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или ж» 8
интуиция или прабабушка-ведьма?» 9
тема содержит фото это сексуальная дама? или и смех и грех? » 18
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 38
тема содержит фото знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть де» 87
тема содержит фото между ними есть сходство? » 8
о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретитьс» 21
тема содержит фото как туфли? к платьям, если взять, подойдут? » 15
через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали себ» 13
тема содержит фото что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала? » 10
тема содержит фото ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон? » 12
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 21
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 33
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 29
да или нет, скажите просто » 16
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 42
как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не болит» 12
вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые? » 10
это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы? » 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru