В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ! ВИДНА ЛИ РАЗНИЦА?

начало

• ЕвгенияМ 16.05.11 13:19

  ответ для: buyfnjywbz

  
  

  Кошкаточкару писал(а): Читайте, написала

  
  ой... спасиб!!! Будем стараться.... =)
• laylaylom 16.05.11 12:30

  ответ для: MarinaRy

  
  принцип понятен, спасибо!
  а масло можно оливковое?
• buyfnjywbz 16.05.11 10:28

  ответ для: ЕвгенияМ

  
  Читайте, написала
• buyfnjywbz 16.05.11 10:27

  ответ для: Оксана 20

  
  Так вот. Всё дело в нашей голове))) Берём маааааленькую тарелочку и едим только с неё. При этом никаких книг, телевизора и интернета. Едим маленькой ложкой наслаждаясь каждым кусочком. Думаем о том, что едим. Утром едим всё, что душа пожелает, хоть кусок торта, но только столько, сколько помещается в нашей тарелочке. В мою например помещается 150 г гречки с рубленым яйцом. Это мой основной завтрак. Плюс чашка кофе без сахара с 20 г сыра. Сладкое не люблю, поэтому от сахара мне было просто отказаться. Затем до следующего приёма пищи пьём воду или зелёный чай. Воду наливаю в литровый мерный стакан и вешаю на него записку. Сначала висела «Складки на спине атакуют!», теперь «Готовимся надевать купальничек!». Чувство голода не допускаем, поэтому второй завтрак поощряется. Дальше вода. Обед. Только одно блюдо из нашей тарелочки. Едим МЕДЛЕННО!!! Вода. Полдник. Вода. Ужин в 18 часов. После 18 стакан с водой снова наполняем и забираем его в комнату с компом. На кухню не ходим. Если появляется желание что нибудь подточить, думаем, что если сейчас сожру то-то или то-то, то меня не полюбит Вася (Петя, Миша, Костя), или разлюбит, или я не поступлю, или не куплю… ну и так далее. Это психологический тренинг своего рода. Едим днём много овощей (как второй завтрак или полдник или ужин). Отказываемся полностью от хлеба (его просто не должно быть в доме, а если есть муж и дети, то хлеб вы просто не видите), картофеля, макарон, сахара. Спать ложимся как можно раньше. Я встаю в 7, ложусь в 21. Не работаю, то есть жрать могу постоянно. Плюс муж и двое детей. Что ещё? Иногда, когда хочется есть, можно попробовать выпить 2 стакана воды силком (не до блевоты конечно), помогает. Бег на дорожке по 40 минут 3 раза в неделю, велосипед с усилием 15 минут и пресс до 300 раз в три подхода каждый день. Девчонки, самое главное не есть после 18. Через 5 дней привыкаешь, а через месяц вы увидите большие перемены. Я уже 7 скинула!!! УРРРРААААААА!!! Всем желаю удачи в нашем нелёгком деле)))
• 3vsxrfadm11a 16.05.11 09:17

  ответ для: MarinaRy

  
  я не сторонник...всяких диет...потому что считаю..что мне здоровье дороже...глупо ограничивать организм в чем то...так как изначально природой устроено что нам нужны все микроэлементы...я просто на правильном питании...исключила: жирное, жаренно, сладкое, мучное...питаюсь: 2 л воды, чай с молоком и пару плиток шоколада за день, овощи, молочное, кисломолочное , кефир каждый день, курица, рыба, фрукты редко...бег, плавание, ролики, вело... и того за 1,5 мес 7 кг...
• MarinaRy 16.05.11 09:13

  ответ для: 3vsxrfadm11a

  
  расскажите что вас не устраивает, лучше в личку. ХОтя вот Неля 45кг зает что делать, сократив избыток углеводов помогает скинуть лишний вес довольно быстро. Обычно, кто страдает от лишнего веса - перебирает углеводы, причем простые - сахара, и по вечерам, т.е. энергию не использует. Стоит только эту схему изменить - и вес “летит“ вниз.
  Расскажите что и когда вы едите.
• nelya 45kg 16.05.11 08:31
  
  я так сама сейчас питаюсь, по принцыпу японской диеты, ем курицу, рыбу, яйца, салат с растмаслом, и все, никаких фруктиков, никаких каш, никакой молочки
  неделю назад юбку джинсовую не могла застегнуть, теперь вот застугнула
  плюс сзади из нее торчал большой спасательный круг из моего сала, теперь ничего не торчит, все ровненько
  _______
  до лета 16дней
• СлАдКаЯ ГаДоСтЬ 16.05.11 08:22

  ответ для: nelya 45kg

  
  

  nelya 45kg писал(а): очень просто если надо побыстрее скинуть ЖИР, не вес, то просто надо убрать все угли - каши, фрукты, ну и хлеб, сладкое оставить только большое количество овощей, кроме конечно картошки, свеклы не жира надо боятся, а углеводов!

  ой...
  спасибки вам большое!))))
  попробую..
• nelya 45kg 16.05.11 08:21

  ответ для: Funkystyle

  
  ножки красота-ляпота...
  _______
  до лета 16дней
• nelya 45kg 16.05.11 08:20

  ответ для: СлАдКаЯ ГаДоСтЬ

  
  

  ХуЛи-ГаНкА писал(а): а как их снижать... скажите мне дубине... а то у меня 52 55 и всё.. уже полгода наверно....

  очень просто
  если надо побыстрее скинуть ЖИР, не вес, то просто надо убрать все угли - каши, фрукты, ну и хлеб, сладкое
  оставить только большое количество овощей, кроме конечно картошки, свеклы
  не жира надо боятся, а углеводов!
  _______
  до лета 16дней
• rina 21 16.05.11 08:19
  
  видно
• СлАдКаЯ ГаДоСтЬ 16.05.11 08:18
  
  всё у вас заметно!
  мну оч понра.!