ВЕСНА УЖЕ СОВСЕМ БЛИЗКО! ПРЕДЛАГАЮ ХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! ОБЩАЕМСЯ, ДЕЛИМСЯ СОВЕТАМИ, РЕЗУЛЬТАТАМИ, ПОДДЕРЖИВАЕМ ДРУГ ДРУГА!

начало

• Алялька 06.02.11 17:52

  ответ для: love-ka

  
  Привет. Спасибо за рецептик:) У меня с супами проблема. На работу носит не удобно с нашими автобусами. А про кефир я знаю, все что в рот попало это каллории, все кроме воды. А ешь ты сколько раз в день?
• -я счастлива- 05.02.11 14:35
  
  А что вы едите на завтра? На сколько калорий? Я ем кашу овсяную но говорят в ней много каллорий... Вот думаю чем бы заменить... Подскажите что нибудь не сильно калорийное, буду благодарна очень
• Бафик 04.02.11 20:38

  ответ для: love-ka

  
  Не, я не согласна. Я считаю что на ночь кушать нельзя. Ну кефир стакан если уж совсем невмоготу
• Бафик 04.02.11 20:37

  ответ для: Алялька

  
  утром нормально, а вечером ломка
• RitaRichi 04.02.11 18:21

  ответ для: love-ka

  
  

  love-ka писал(а): привет, еще раз! В основном я стараюсь есть супы в них довольно мало ккал на приличный объем, овощи, в т.ч. овощные смеси. Еще мне нравится гречка с грибами морковь и лук кладешь в кастрюлю, добавляешь подсолнечного масла я обычно кладу 1 ст.ложку, 3-4 минуты жаришь это все, потом добавляешь в кастрюлю шампиньоны или вешенки, жаришь еще минут 5-7, после чего добавляешь гречку и заливаешь все это дело водой. Солить нужно немного и ближе к концу приготовления, т.е. соль добавляй уже в воду с гречкой. Дальше нужно варить до готовности. Но это не означает, что я питаюсь одними овощами и супами. Я свободно могу себе позволить конфетку или печеньку, даже 2 или 3, только обязательно рассчитываю их каллораж. Сегодня, например я ела на обед тефтельку с макаронами примерно по 100 гр и того и того вышло. В принципе можно есть все, что обычно,только в меньших количествах. Но если кушать жареное, мучное, то уложиться в намеченную дневную калорийность будет намного сложнее. Мне пришлось отказаться практически от сыров, хотя я их очень люблю.... Но это мелкие жертвы ради благого дела!

  
  я так с курицей обычно делаю
• love-ka 04.02.11 17:38

  ответ для: Алялька

  
  а кефир тоже считается за еду, если ты считаешь ккал
  Все, что ты съедаешь, считается за прием пищи, в том числе и кефир, и яблоко и апельсинка, и одна печенька - ВСЕ
• love-ka 04.02.11 17:36

  ответ для: Бафик

  
  ночью твой организм продолжает работать, только в более замедленном темпе, и ему по-прежнему нужна энергия для работы,. Но я же уточнила, что кушать нужно что-то легкое, например, фрукт какой-нибудь, или супчик.... Вообщем то, что легко переваривается
• love-ka 04.02.11 17:34

  ответ для: Алялька

  
  привет, еще раз!
  В основном я стараюсь есть супы (в них довольно мало ккал на приличный объем), овощи, в т.ч. овощные смеси. Еще мне нравится гречка с грибами (морковь и лук кладешь в кастрюлю, добавляешь подсолнечного масла (я обычно кладу 1 ст.ложку), 3-4 минуты жаришь это все, потом добавляешь в кастрюлю шампиньоны или вешенки, жаришь еще минут 5-7, после чего добавляешь гречку и заливаешь все это дело водой. Солить нужно немного и ближе к концу приготовления, т.е. соль добавляй уже в воду с гречкой. Дальше нужно варить до готовности).
  Но это не означает, что я питаюсь одними овощами и супами. Я свободно могу себе позволить конфетку или печеньку, даже 2 или 3, только обязательно рассчитываю их каллораж.
  Сегодня, например я ела на обед тефтельку с макаронами (примерно по 100 гр и того и того вышло).
  В принципе можно есть все, что обычно,только в меньших количествах. Но если кушать жареное, мучное, то уложиться в намеченную дневную калорийность будет намного сложнее.
  Мне пришлось отказаться практически от сыров, хотя я их очень люблю.... Но это мелкие жертвы ради благого дела!
• Алялька 04.02.11 14:14

  ответ для: love-ka

  
  хорошо, договорились:)
• Алялька 04.02.11 14:09

  ответ для: Бафик

  
  и как ты себя на утро чувствуешь?
• love-ka 04.02.11 14:05

  ответ для: Алялька

  
  Милая, я сейчас убегаю, но как приду (попозже вечером), обязательно зайду и пообщаемся!
• Бафик 04.02.11 14:04

  ответ для: Алялька

  
  я раньше 2 не ложусь, но после 6 стараюсь ни-ни. в 7 вчера поужинала калорий на 200. Но не позже