ПОСМОТРИТЕ РАЦИОН. СКАЖИТЕ, НОРМАЛЬНЫЙ ИЛИ НЕТ? НА МНОГО БОЛЬШЕ ОН, ЧЕМ 2000 КАЛОРИЙ?

начало

• xddph0jw5qvx 21.01.11 19:04

  ответ для: Людмила59

  
  Девушка это очень много каллорий в вашем рационе
  При таком росте как у вас нужно 1200-1500 калл макс
  А что здесь вы написали все 3000 калл если не больше
  Такое меню вам не подходит,если худеть конечно собираетесь)))))))))))
• ПиСеЦ_ДиЕтЕ 21.01.11 19:00
  
  жесть!! так точно не схуднешь..
• njord 21.01.11 18:26
  
  лично я, если ем 2000 кКл не поправляюсь, но и не худею. м.б., у вас тоже хороший обмен в-в. а многие знакомые конфетки лишней позволить себе не могут - сразу все на боках. так что, не слушайте тех, кто говорит, что это их недельный/месячный рацион - это у них.
  а вам надо недельку-две последить за изменениями в весе и видно будет,сколько требуется.
  а вообще хорошо бы есть 1200-1500)
  удачи))
• Milkacool 21.01.11 17:08
  
  Опа, мой недельный рацион
• Людмила59 21.01.11 16:58
  
  Смотрите идеальный вариант диеты, от которого и здоровье в номру придет и метаболизм номральный будет и не вредно как от всех диет будет.
  считаем каллории т.к. человек в день тратит минмум 2000кл
  много раз кушаем в день не менее 6 раз но по чуть чуть-это ускоряет метаболизм
  раздельное питание - лучше все усваивается
  2 литра воды в день минимум для нормального обмена веществ
  сахар и соль исключаем
  вот идеальная диета при которой очень сильно поднимается имунитет и не как не вредит здоровью, а наоборот!
• Valentia69 21.01.11 16:34
  
  Макароны в 20:00 наверно не очень хорошо, вечером лучше чая попить или кефира
• ,Айлу 21.01.11 16:29
  
  По жирам явный перебор.
• ТвояПсихФантазия 21.01.11 16:24

  ответ для: 47m47hhr32gu

  
  

  _скажу _ писал(а): Ого, да я мастер получается спасибо за комплимент, лестно надо покупать хорошие макароны и не разваривать их, как это делали в Советах. Вот и весь секрет. Если это плохое питание, то искренне сочувствую, вы,значит, склонны к полноте или что, не знаю. Я запросто худею на таком питании. Но я не диетолог, насчет сбалансированности не скажу,сомневаюсь, что автор будет постоянно есть именно это.

  
  ну да,пасту надо варить до состояния “аль денте“!
  А я действительно склонна к полноте! Приходится 5 раз в неделю заниматься в спортзале и практически не есть сладкого,чтобы поддерживать фигуру! И если я начну питаться как автор.... Пипец мне ,короче!
  А диета на самом деле несбалансированная,это я вам однозначно говорю! И вообще,по-моему от сосиcok вообще давно уже надо бы отказаться!
• 47m47hhr32gu 21.01.11 16:16

  ответ для: ТвояПсихФантазия

  
  Ого, да я мастер получается) спасибо за комплимент, лестно надо покупать хорошие макароны и не разваривать их, как это делали в Советах. Вот и весь секрет.
  Если это плохое питание, то искренне сочувствую, вы,значит, склонны к полноте или что, не знаю. Я запросто худею на таком питании. Но я не диетолог, насчет сбалансированности не скажу,сомневаюсь, что автор будет постоянно есть именно это.
• 9824Lynx9824 21.01.11 16:13
  
  Лоооол... ну и рацион... хотите свой скажу?
  7:00 Овсянка.
  13:00 Суп, картошка варенная, беток.
  21:00 Молоко.
  И это все))) как в вас столько всего умещается?)
• ТвояПсихФантазия 21.01.11 16:02

  ответ для: 47m47hhr32gu

  
  

  _скажу _ писал(а): я на макаронах 4 кило сбрасывала, готовить их надо уметь и не жрать лоханками. У автора только 150 грамм, мало очень. Отличный рацион, я бы запросто похудела бы, а я жру намного больше

  
  ну,во-первых,я наверное не такой мастер кулинарии как вы,так как знаю один-единственный способ готовки макарoн - варку! и ем я пасту только из твёрдых сортов пшеницы и сейчас вообще перешла на ту,в которой 30% овощей! вот только ем я их по 75 грамм и только на завтрак вместе с овощами!
  А 150г макарон наночь... И в чём у автора отличный рацион? Абсолютно несбалансированное питание!
• Людмила59 21.01.11 16:00
  
  да похудеть. вот кстати реально ответ который мне понравился “Сахар, мучное исключить! Это легко усвояемые углеводы“ наверно этот ответ мне был нужен теперь все понятно!