КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ? ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛАЛИ ВЫ?

начало

• Луцея 03.12.10 20:30
  
  ПОПРОБУЙТЕ ОБЁРТЫВАНИЯ!
• tv_pershina 03.12.10 20:30
  
  И потом, если заниматься фитнесом, то все-равно сначала жировая масса уйдет) Удачи Вам
• tv_pershina 03.12.10 20:28
  
  У меня такая же проблема) У меня большая масса (и жировая в том числе), занималась плаванием, борьбой, туризмом, в общем ноги - ппц, орехи бедрами можно колоть))) Потом все забросила, мышцы обросли жиром и пошло-поехало. Сейчас похудела на 10 кг, живот ушел немного, грудь ушла, а ноги такие и остались) Сейчас хожу на пилатес, силовые и в бассейн, результат уже заметен, жир по-тихоньку растворяется, а мышцы сушатся, тут главное упорство и все получится Согласна с предыдущими ораторами - меньше белковой пищи - она действительно способствует накоплению мышечной массы, но только при условии активных силовых занятий))
• not-writer14 03.12.10 19:50
  
  А у меня просто большая мышечная масса в бедрах. Сначала я применяла физ.нагрузки для эластичности, потом, наверное перестаралась. Что делать? Может быть у кого-то та же ситуация???
• NeOnaLia 03.12.10 18:53
  
  Синди Кроуфорд которая борится с целлюлитом и боками и калланетика,которая вытягивает и прокачивает внутренние мышцы ног.Капитально помогает!Эффект уже через неделю заметен.
• Ma_ria! 03.12.10 14:52

  ответ для: kate_nova

  
  всегда пожалуйста)
• kate_nova 03.12.10 14:50

  ответ для: Ma_ria!

  
  я читала то сообщение ниже.
  ну на тренировках игра обычно идет, т.е. не бег в одном темпе
  спасибо большое за советы
• Ma_ria! 03.12.10 14:47

  ответ для: kate_nova

  
  я занимаюсь каланнетикой, йогу еще не пробовала, но там такое же ограничение. я ниже автору писала что если правильно питаться, то на тренировки будет затрачена энергия за счет жировых отложений, потому что белка не будет и строить мышцы будет не из чего. а по времени просто высчитывайте. по поводу бега скажу, что вещь, конечно, хорошая, но только если позволяют суставы - не болят колени и т.п. для похудения бегать 40-60 минут трусцой, и при таком виде тренировок можно не только убрать жирок, но и подсушить мышцы, т.е. уменьшить их в объеме, но это займет достаточно много времени
• kate_nova 03.12.10 14:38

  ответ для: Ma_ria!

  
  вот я именно жир убрать хочу! как вы и описывали, мыжцы есть только жирок их скрывает) у меня такое расписание
  пн. 19.00-20.00
  вт 20.00-21.30
  ср. 19.00-20.30
  эти жни это хоккей на траве, основные тренировки. там нет силовых нагрузок, только бег в основном.
  еще на лыжах катаюсь каждый день почти по 2-3 часа, обычно это где-то с 10.00 до 13.00. сейчас катаюсь редко, трассу пока не выложили. так что основное - это хоккей.
  ну и просто по мелочи пойду пару минут пресс покачаю, поприседаю, утром-вечером попрыгаю 250 раз.
  вот еще интересно калланетика и йщога, там такое же ограничение по времени?
• Getting slimmer 03.12.10 14:37

  ответ для: katrina244

  
  Спасибо!
• katrina244 03.12.10 14:35

  ответ для: Getting slimmer

  
  

  Aim 2008 писал(а): А если на малой нагрузке, то будет эффект?

  
  малая нагрузка,но бегаешь мин по 20 минимум/2 раза в неделю минимум,если хочешь результата,если меньше минимума делать то результата не будет и не стоит себя мучать.В каждом центре есть инструктор который поможет вам.Удачи
• Getting slimmer 03.12.10 14:32

  ответ для: katrina244

  
  А если на малой нагрузке, то будет эффект?