вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА НЕДЕЛЬКА. КТО ПРОБОВАЛ?

Вроде рацион очень богатый.
но в отзывах пишут что люди очень хорошо худеют. в чем секрет?
БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»


Понедельник
ЗАВТРАК 100-150 г отварной рыбы, 100 г салата с оливковым маслом, стакан кефира.
ОБЕД 1 сваренное яйцо, 100 г хлеба (желательно грубого помола). 150 г нежирной индейки (можно курятины)


Вторник
ЗАВТРАК 200 г сельдерея, 150 г вареного (жареного) мяса телятины, 1 вареный картофель+1 сваренная морковь, чашка зеленого чая.
ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.


Среда
ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 200 г вареного цыпленка.
ОБЕД 50 г ржаного хлеба, 150 г телятины, 140 г шпината, 2 яблока и 1 апельсин.


Четверг
ЗАВТРАК 100 г гречки, запаренной на воде, стакан кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла.
ОБЕД 150 г риса, 1стакан фруктового сока, 50 г творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 2 грейпфрута и 1 киви.


Пятница
ЗАВТРАК 100 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 2 яйца, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев.
ОБЕД 200 г вареной курицы, 100 г вареной спаржевой фасоли или 2 отварных картофеля в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 30 г кураги.


Суббота
ЗАВТРАК 250 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы, 3 ст. ложки зеленого горошка, 2 куска ржаного хлеба.Чашка зеленого чая с медом.
ОБЕД 120 г коричневого риса или 90 г белого. 80 г Зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.


Воскресенье
ЗАВТРАК 90 г ветчины из индейки, 100 г гречки, 2 болгарских пеца. 30 г творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, 80 г изюма.
ОБЕД Свареная на пару чечевица – 100 г, 90 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, 150 г винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.

следующая тема»
регистрация»

автор: loogaru, 17.08.10 21:09 все темы»
комментарии: +503, просмотры: +26354
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Za,no,za


    смотри, какая диета интересная, думаю, стоит попробовать, а потом просто на правильное питание перейти https://www.galya.ru...

  • ответ для: Феюшка


    А я уже испугалась, перечитала твои последние сообщения, одно из которых “щас умру“

  • ответ для: Феюшка


    привеееееееееет!!!!!!!!! ты там свою собственную диету уже разработала, я смотрю. уже бы по второму кругу могла начать на недельке сидеть)))))))) смотри, какую вкаусную диету я нашла https://www.galya.ru...

  • ответ для: Za,no,za


    да, бассейн это хорошо!!! тоже хочу походить, только я плавать не умею, нужно будет сначала к тренеру ходить, чтоб научиться, а ещё ведь аквааэробика классно на подтяжку форм действут

  • ответ для: хочу пельменей


    Феюшка периодически слазит и залазит! )))))))))я тут, все хорошо, подружку из роддома забирали. Я сегодня знаю, что прийдется выпивать и шведский стол - до обеда ничего не ела, пообедала, и сейчас все - до завтра ни ни)))буду терпеть!

  • ответ для: хочу пельменей


    Ага, я сходила туда пару раз, даже абонемент на сентябрь купила, а там вдруг хрясь, какая-то авария с водопроводом и его прикрыли на несколько недель. Вот беда то, только себя устаканила. (Хотя, если честно, рада была до безумства, что так удачненько отмазалась). Вот теперь жду октября. А еще хочу в бассейн записаться, жду набора в группу обучения плаванию для взрослых.

  • ответ для: Za,no,za


    а у меня рядом с домом парк, здесь все бегают, хотя мне тоже както не по себе. но это дело времени и привычки. а ты в тренажерку хочешь пойти?

  • ответ для: хочу пельменей


    А я по улице себя бегать заставить не могу, ну не знаю, стремаюсь я что-ли. Сейчас месяц дома попробую себя понасиловать спортом, чтобы хоть чуть-чуть в форму войти и не умирать после 5 минут прыжков, а уж потом, с октября в зал.

  • ответ для: Za,no,za


    а я сегодня хотела побегать, а на улице дождь сильный. может, к вечеру пройдет, не знаю даже. а ты сейчас на работе?

  • ответ для: Za,no,za


    я тоже особо вроде не заморачиваюсь, но иной раз и причтно даже как-то, когда появится что-нить возле ника

  • ответ для: хочу пельменей


    Пытаюсь заниматься, сказано будет вернее. Вчера пресс качала, сегодня планирую на скакалке попрыгать (соседи снизу могут вешаться) и ноги покачать.

  • ответ для: хочу пельменей


    Спасибки, я как то на это не заморачиваюсь. То злую рожицу влепят, то вдруг корона откуда ни возьмись А мне все едино. Все равно режу правду-матку
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 42
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 11
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 5
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 8
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 61
вы внушаемый человек? » 8
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего» 1
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 16
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 5
у вас есть комплекс самозванца? » 15
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 23
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 10
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 13
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 9
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 39
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 35
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 58
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 27
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 30
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 21
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 8
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 14
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 9
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 91
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 24
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 31
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 27
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 5
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 11
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 27
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 2
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 28
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 22
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 17
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 27
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 4
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 9
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 33
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 15
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 6
с каким видом интима вы тянете дольше?» 5
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 8
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 17
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 4
как выйти на работу, если лень? » 5
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 3
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 15
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 15
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 61
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 10
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 25
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 11
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru