вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВОЧКИ, ЧТО СКАЖИТЕ? ХУДЕЮ НА РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ И ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ, НЕ ЕМ СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ, ЖИРНОЕ, ИНОГДА ДЕЛАЮ РАЗГРУЗКИ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕГАЮ НА ТРЕНАЖЕРЕ, КРУЧУ ОБРУЧ.

оцените, пожалуйста))
первые 3 фото февраль 2010, последние сегодня. Худею на раздельном питании и подсчете калорий, не ем сладкое, мучное, жирное, иногда делаю разгрузки, каждый день бегаю на тренажере, кручу обруч, с недавнего времени добавила упражнения на пресс и на ноги, сделала курс самомассажа банками и курс обертываний (домашних).
кстати, прошу оценить мой новый купальник) по-моему неплохой)))
может кто-нибудь подскажет эффективные упражнения, чтобы попу накачать! знаю, она у меня большая, это от мамы досталось...)

следующая тема»
регистрация»

автор: потому что!, 19.06.10 19:45 все темы»
комментарии: +150, просмотры: +5394
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: *Yuli@*


    да, чуть меньше))) я считаю по таблицам любым из нета, правда придется купить весы, в идеале, электронные, чтобы продукты взвешивать))) да и на многих калорийность указана)
    кручу обруч по 30мин каждый день, обертываний около 20 всего, но не подряд, а с перерывами. Массаж от целлюлита, приходите в аптеку и покупаете банки силиконовые (стоят они около 100р) и вперед)))

  • ОЧЕНЬ хороший результат! Большой попы нет и в помине! Купальник Вам идет!

  • ты просто красавица такая молодец!а купальник супер я тож такой хочу,дорогой?а ты красотка не сомневайся!

  • ответ для: потому что!


    ой,спасибо за такой подробный план!)))
    ну ничего сложного.и такой результат!)))я думала вы там с 6 утра и до ночи качались,бегали и не кушали!))))классно!и при таком рационе у вас получалось меньше 1000ккал в день?
    я вот тоже пробовала на подсчете сидеть.но при моих расчетах получалось что мне можно только огурец с помидоркой съесть за день,2-3 раза...я наверно не правильно считала...не подскажите как вы считали?а сколько обруч крутили?
    ну мне то 15 сеансов не поможет)))вы делали массаж от целлюлита или просто для подтяжки кожи?и сколько обертываний вы делали?
    как же мне нравится ваш результат)))

  • ответ для: потому что!


    Офигеть!!! ты - супер!!! красота

  • Шикарно! )

  • и результат и купальник супер.молодец.красотка

  • Отлично поработала!
    Купальник супер!
    Только большой попы я так и не увидела...

  • ответ для: *Yuli@*


    15 всего, по 15 мин каждую ногу
    мой распорядок дня: я студентка, а сейчас лето, поэтому я каждый день дома, НО
    утро начинается рано, около 7.30, натощак обязательно стакан минеральной воды (без газа, про газировку вообще забудьте), все что, буду писать в скобках - на выбор
    8.30 завтрак: небольшой грейпфрут (половинка яблока, киви, апельсин, 4 абрикоски, 200гр клубники), через полчаса 50гр карбоната+1 вареное яйцо (50гр плавленого сыра Hohland) или каша овсяная Быстров, зеленый чай без сахара
    около 11.00 массаж банками, обертывание
    14.00 обед: салат овощной (капуста, редис, огурцы), заправленный соевым соусом + куриное филе отварное 150-200гр, зеленый чай без сахара
    18.00 ужин: творог 0,5% 200гр + 20гр малинового варенья
    с 20.00 тренажер, обруч, упражнения на пресс и на ноги
    перед сном, если очень хочется, стакан кефира (иногда с половинкой зефиринки)
    в течении дня пью минеральную или обычную воду
    вот приблизительно так

  • ответ для: потому что!


    класс!)))
    15 сеансов всего?или через определенные промежутки времени?30 минут банкой по одной ноге?
    а вы можете описать в подробностях 1 день вот такого преображения?что за чем вы делали и сколько по времени?что кушали?

  • ответ для: gunquf28gr8x


    спасибо за комплименты

  • Супер!!!классная фигура!!:)Вы очень красивая!!))))
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся а» 8
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 3
странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен соб» 15
тема содержит фото могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове» 9
если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от » 6
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 1
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 13
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 15
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 19
тема содержит фото ну, как я вам? » 49
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 104
соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто нево» 12
вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я зна» 9
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 70
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 20
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 28
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 21
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 18
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 57
вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить вашего » 15
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 28
у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога? » 17
при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть» 4
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 35
вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели? сле» 17
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 18
можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60? » 11
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 38
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 20
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 21
когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст п» 11
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 7
в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?» 45
кто самый нужный участник или участница, судя по комментариям? » 16
чей внешний вид здесь соответствует внешнему виду эффектной спутницы д» 42
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 20
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 24
кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?» 4
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 27
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 32
тема содержит фото луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрал» 15
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 48
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 11
тема содержит фото какое фото лучше? первое или второе? » 13
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 34
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 13
на какой песне у вас пластинку заело? » 12
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 22
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 36
бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали? » 14
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 14
мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные варианты? » 23
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 9
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу отказаться от гель» 2
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 62
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 44
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 7
если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как ре» 41
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 23
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 44
все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я испорт» 23
лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый? » 13
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 56
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 9
тема содержит фото часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать заявле» 11
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 33
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 22
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 24
в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники. » 8
может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь, в» 6
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 6
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 42
сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом » 3
вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?» 9
тема содержит фото если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией? » 16
как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань» 11
ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему? » 26
тема содержит фото не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан? » 10
какая работа подходит медлительным людям? » 15
подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в» 15
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 13
восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо сделало » 4
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 29
тема содержит фото вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично сохр» 24
родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно удал» 13
когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная» 8
тема содержит фото какой участнице по характеру и нраву подошёл бы роберт инглуд? » 72
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 11
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 10
вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются свои» 16
сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то перегоро» 4
по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы? » 15
что интересного и необычного произошло с вами сегодня? » 32
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 19
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 32
тема содержит фото фотка вышла слишком тёмной? » 61
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 13
учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы» 8
где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти » 20
тема содержит фото у меня похож типаж с этой девушкой? » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru