ответ для: gztfk58zc4fs
В правильное питание я вкладываю - овощи, фрукты, каши, молочные продукты...Без всяких колбас, майонезов...Основной закон правильного рациона питания гласит - приступайте к еде только при появлении чувства голода.
Не ешьте при недомогании, усталости, повышенной температуре и любом другом дискомфортном состоянии. В этом случае замените пищу водой.
Не ешьте слишком горячую и слишком холодную пищу.
Не употребляйте вчерашнюю и подогретую пищу, она должна быть свежеприготовленной.
Сократите потребление сахара и соли. Прекрасная замена сахара — мед и сухофрукты, соли — сушеный чеснок или гамассио: 1 часть морской соли смешивается с 12 частями молотого кунжутного или льняного семени.
Сократите употребление мяса и яиц до 1-2 раз в неделю, ешьте нежирные сорта, мясо и рыбу отваривайте, а не жарьте.