ДИЕТА БАБКИНОЙ С 9 МАРТА! ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ? НУЖНА ПОДДЕРЖКА ПОСТОЯННАЯ И КОНТРОЛЬ.

начало

• Маргонька 07.03.10 11:16
  
  о нет. я столько не протяну...
• Fantana 07.03.10 11:11

  ответ для: 1,000,000 USD

  
  да, одной не просто. у меня диета всегда начинается завтра , т. к. завтра праздник, значит послезавтра
• 1,000,000 USD 07.03.10 11:09

  ответ для: Fantana

  
  Ты когда хочешь начать?
  Я хочу с 9 числа, сразу после праздников...И с 9 числа в спортзал....уже даже деньги отложила...
  вот ищу поддержку, чтоб не передумать, а то одной сложно очень
• Fantana 07.03.10 11:03

  ответ для: 1,000,000 USD

  
  Давай! А спортзал - это вообще идеальный вариант, я жду свою первую зарплату, чтобы купить абонемент :)
• 1,000,000 USD 07.03.10 10:58

  ответ для: Fantana

  
  Может начнем вместе?
  Я еще хочу в спортзал ходить, больше шансов не нажраться вечером, приходить и спать ложиться ))))
• Fantana 07.03.10 10:57

  ответ для: 1,000,000 USD

  
  О, спасибо! я просто сейчас тоже выбираю диету, коротку не хочу. Эта вроде ничего такая...да и по деньгам незатратная, продукты в принципе те, что всегда есть дома. Можно попробовать, правда я мёд как-то не очень.
• 1,000,000 USD 07.03.10 10:52

  ответ для: Fantana

  
  Диета Бабкиной
  Диета и стиль жизни!
  В день выпивать 2.5 литра воды без газа !
  И 3 чайных ложки меда
  Главное - не голодать!!!
  Базовое питание
  (без соли!!!):
  утро: 1 стакан воды, дыхательные упражнение на живот 10 раз (втянуть-выдохнуть)
  завтрак: овсянка 3 столовые ложки залить кипятком , нарезать яблоко, добавить лимон и мед;
  2-ой завтрак (через 2 часа после завтрака): йогурт 0 % или стакан ягод или яблоко
  обед (14.00)
  - птица, рыба нежирная (судак, хек, окунь)
  - мясо говядина, телятина,
  - овощи - зеленые, белые, ½ томат, сельдерей
  - Ложка растительного масла
  через 20 мин. Чай с медом
  16.00 - 17.00 Стакан воды + лимон + ложка меда
  Перекус (яблоко, стакан ягод, сок)
  ужин (до 18.30)
  - салат овощной, ложка растительного масла и лимон
  - творог 0 %
  22.00 грейпфрут или гранат или стакан кефира 1%
  Можно в день: 2 грецких ореха, 3 чернослива.
  Стакан сока равен перекусу
  Исключить: семечки, баклажаны, черный чай, кофе!!!!
  Схема питания
  1-3 Базовое питание (далее «База»)
  4 яйца 5 шт. (только белок) и грейпфрут (4 шт. на 5 приёмов) чередовать через час, съесть до 22.00
  5 База
  6 рис (1 стакан замачивается на ночь, утром отварить, заправить лимоном и съесть в течении дня, большую часть утром ) + клизма
  7-10 База
  11 рыба отварная 1200 гр., заправить лимоном
  12 кальмары 1200гр.
  13 мясо 1200 гр.
  14 сырые овощи 1200 гр.
  15 огурцы 1200 гр.
  16 печеные яблоки 1200 гр. в готовом виде
  17-20 База
  21 яйца и грейпфруты
  22 База
  23 кефирная диета (1 литр 1 % + 3 ложки меда)
  24 кефирная диета (8 приемов пищи 1 стакан кефира + 1 картофель отварной 4 стакана и 4 картофелины)
  25 кефирная диета (4 раза по 125 гр. 0 % ТВОРОГА + кефир между приемами) + клизма
  26 кефирная диета (1 стакан кефира через 1 час 2 огурца всего 4 раза)
  27 кефирная диета (4 по 125 гр. Куриного мяса + кефир)
  28 кефирная диета (1 % кефир 1 литр)
  29-31 База
  32 огурцы 1200 гр.
  33-34 База
  35-36 рис + клизма
  37-38 картофель (4 крупные картофелины)
  39 огурцы 1200
  40-43 База
  44 кефир 1200
  45-46 яйцо и грейпфрут
  47-48 рис
  49 кефир 1200 гр. и огурцы 600 гр.
  50 печеные яблоки 7 шт.
  51 База
  52 кефир 1200
  53 База
  54 кефир 1200
  55 База
  56 кефир 1200
  57 База
  58 кефир 1200
  59-61 База
  62-63 1 литр кефира и 500 гр. Зеленых овощей смешать и есть в течении дня
  64 База
  65 200 гр. 70-90 % шоколада как 8 приемов пищи
  66 1 ананас на кусочки в течении дня
  67 База
  68-69 рис
  70-71 База
  72 кефир 1200
  73 кефир 1 л. + огурцы 1200
  74 База
  75 рис
  76-78 База
  79-85 1 завтрак – яйцо, 2 завтрак – 150 гр. 0% творог, обед – мясо, рыба, птица 150 гр. Зел. и бел. Овощей, полдник - 150 гр. 0% творог, ужин гречка без соли и 1 ложка оливково масла, 2 ужин – белок вареного яйца
  86 рис
  87 База
  88 арбуз 2 кг.
  89 арбуз 1 кг. И слива 800
  90 рис
  91 слива 1800
  92-96 База
  97 рис
  98 яйцо утром и огурцы 1200
  99 яблоки 1200
  100-106 1 завтрак: яйцо; 2 завтрак: 150 гр. 0% творога, обед: мясо, рыба, птица 150 гр. зелени и белых овощей; полдник: 150 гр. 0% творога; ужин: гречка без соли и 1 ложка оливково масла; 2 ужин: белок вареного яйца
  107 яблоки 1200 гр.
  108 База
  109-110 рис
  111 База
  112 кефир 1,2 литра
  113 База
  114 кефир 1,2 литра
  115 База
  116 кефир 1,2 литра
  117 База
  118 кефир 1,2 литра
  119 База
  120 кефир 1,2 литра
  121 База
  122 База
  123-124 рис + клизма
  125-126 курица 1250 гр. приготовленная в пароварке без кожы (можно с лаврушкой и перцем), есть в течение дня до 20.00
  127 500 гр. тушеных овощей и 500 гр. свежих + лимон
  128 фрукты (слива 1800 гр.)
  129-140 База
• 1,000,000 USD 07.03.10 10:51

  ответ для: Fantana

  
  Она на 140 дней.... я специально выбираю из длинных...короткие - это временный эффект, уже проверено на собственном опыте...
  Сейчас размещу ее здесь.
• Fantana 07.03.10 10:49
  
  а напомни что за диета?