Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МНОГО ЕМ? ОЦЕНИТЕ МОЙ РАЦИОН!

начало

• AnDe 02.03.10 10:57
  
  В обед с курицей макароны можно бы заменить на овощи или рагу овощное.
• milashka777 02.03.10 10:27
  
  Я думаю не сильно много.... не похудеешь конечно, но если так питаться и заниматься спортом, не думаю, что поправишься...
• Gimmemore 02.03.10 10:23
  
  надо писать объем порции в граммах.
• Diva_Maria 02.03.10 10:02
  
  Завтрак и обед нормально, а вместо ужина можно было просто кефира попить, тогда точно вес бы уменьшаться стал
• @КаРаПуЗиК@ 02.03.10 09:54
  
  не много.......просто питание у вас не сбалансированное
• olesya21 02.03.10 09:38
  
  ну,вроде и не много...
  но я бы столько не съела.например:яичница из трех яиц очень калорийная.
  я вчера:маленькая чашка кофе,маленькая порция рагу с кусочком курицы 3*3,суп с куриной шейкой,пара чашек чая,желе.
  вот овсянку если ем,то не тарелку,а маленькую порцию грамм 200,яичницу вообще не ем,могу только омлет с молочком и 1 яичком(но стараюсь такую пищу не есть)
  надо кушать супчики овощные.
• maslunka 02.03.10 08:31
  
  вперву очередь надо из лексикона и рациона исключить слова, чашка, кусок, тарелка, сахар, хлеб. а остальное все оставить и яиц хотябы на 1 убрать и будешь худеть. ну можно еще масло убрать с каши. хватит и в жареных яйцах.
• Gitanes 02.03.10 08:09
  
  Странно, у меня рацион хлеще (на минус 60), но я худею. Утром овсянка с медом, бутер с сыром, шоколад, орехи, сухофрукты!!!
  В обед ягоды с простоквашей, ужин фрукты с молоком
• angry_cockroach 02.03.10 08:08

  ответ для: Lyzha

  
  Ешь меньше! а чаще само получиться- когда проголодаешься
• 76ibrapzgoxf 02.03.10 08:00
  
  много) Посмотрите, сколько выходит по калориям. Чтобы не толстеть, нужно есть до 1500ккал
• МоcькA 02.03.10 07:56
  
  много конечно
  _______
  забегай ко мне в дневнички, буду очень рада https://www.galya.ru...
• puhlikkk 02.03.10 06:10
  
  Почитала комменты, главная ошибка в том, что таким рационом замедляют обмен веществ и потом лишний кусок откладывается. Нужно обязательно плотно завтракать, есть много белка, кот. ускоряет обмен веществ и дает сытость надолго, есть чаще 5-6 раз в день. И от макарон не толстеют (по составу идентины крупам) - это сложные углеводы, кот. нужны для энергии.