КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К СТУЛУ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ? ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТУАЛЕТ БРЕЗГУЮ, А ТЕРПЕТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ - НЕ ВАРИАНТ.

начало

• Miss_Isabella 26.11.23 15:09

  ответ для: ЕрОнДеР пУп

  
  

  ЕрОнДеР пУп писал(а): Мне кофе помогает, как по команде, не успев допить чашку даже

  
  Да,ниже тоже написали про него,попробую,))
• Miss_Isabella 26.11.23 15:08

  ответ для: Марc АТАКУЕТ!

  
  

  Марc АТАКУЕТ! писал(а): Питание в строго установленное время. Вода теплая с лимоном, а после неё - непрерывные упражнения на пресс в течении 10 минут, включая скручивания, в том числе - диагональные скручивания к каждой поднятой прямой ноге лёжа на полу, чтобы торс - перекручивался и выдавливал содержимое так оно и работает, особенно, по-утрам . Можно ещё перевернуться на живот и лодочку поделать для спины попружинить с руками, вынесенными вперёд. Пойдёте сразу в туалет, - с утречка, - перед рабочим днём. И чувствовать себя будете прекрасно. И не жрать много в течении рабочего дня. Можно вечером ещё пару черносливин съесть

  
  Ой,это прям сложно и долго.)))Мне надо,чтобы проснулась и через 5 минут максимум туда,потому что потом сборы и выход.))Мне до рабочего места минимум 1.5 часа дороги будет,там не до зарядок
• Miss_Isabella 26.11.23 15:07

  ответ для: ШумелкаМышь

  
  

  ШумелкаМышь писал(а): У меня быстрее получилось привыкнуть ходить в любой туалет, когда захочется. Во времена учебы в школе и институте - всегда только дома могла. Это очень неудобно. Но работая по 12 часов или в разные смены - режим не отладить. Поэтому к рабочему туалету тоже пришлось привыкнуть. А дальше уже и общественные не так страшны. Не там где куча кабинок, а в кафе например. Где 1 кабинка, умывальник, и дверь запирается.

  
  Я во время учебы просто не ела По пол дня голодная ходила.)И сейчас,если куда то в дорогу,не ем ,пока не вернусь.Но на работе не смогу с утра до вечера голодной быть.
• Miss_Isabella 26.11.23 15:06

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Наладить питание. Чтобы было достаточно клечатки и воды. УБрать вот эту кучу сладостей и мучного, это наоборот способствует запорам. Потом физическая активность обязательно, так кишеник тоже начинает работать. Ну и можете у врача спросить, есть препараты которые не вызывают зависимость, но помогают как раз приучить организм к стулу по утрам в одно и то же время.

  
  Препараты боюсь,говорят,потом наоборот без них не сходить.
• Miss_Isabella 26.11.23 15:05

  ответ для: Атлантида 12

  
  

  Атлантида 12 писал(а): Представляю какое у вас дикое газообразование в кишечнике. Нет, пока вы едите кучу сладостей, стул вам не выровнять.

  
  Не,вздутие бывает,но не редко.))Я всю жизнь так ем,привыкла
• ЕрОнДеР пУп 26.11.23 13:08
  
  Мне кофе помогает, как по команде, не успев допить чашку даже))
• ШумелкаМышь 26.11.23 11:31
  
  У меня быстрее получилось привыкнуть ходить в любой туалет, когда захочется. Во времена учебы в школе и институте - всегда только дома могла. Это очень неудобно. Но работая по 12 часов или в разные смены - режим не отладить. Поэтому к рабочему туалету тоже пришлось привыкнуть. А дальше уже и общественные не так страшны. Не там где куча кабинок, а в кафе например. Где 1 кабинка, умывальник, и дверь запирается.
• Кошка_в_белом 26.11.23 11:15
  
  Наладить питание. Чтобы было достаточно клечатки и воды. УБрать вот эту кучу сладостей и мучного, это наоборот способствует запорам. Потом физическая активность обязательно, так кишеник тоже начинает работать. Ну и можете у врача спросить, есть препараты которые не вызывают зависимость, но помогают как раз “приучить“ организм к стулу по утрам в одно и то же время.
• Атлантида 12 26.11.23 11:09

  ответ для: Miss_Isabella

  
  

  Miss_Isabella писал(а): Ем да,но сладкого много,мучное

  
  Представляю какое у вас дикое газообразование в кишечнике. Нет, пока вы едите кучу сладостей, стул вам не выровнять.
• Miss_Isabella 26.11.23 10:47

  ответ для: Lika_2017

  
  

  Lika_2017 писал(а): Кушаете то достаточно? Клетчатки, например, да и вообще.

  
  Ем да,но сладкого много,мучное)
• Lika_2017 26.11.23 10:45

  ответ для: Miss_Isabella

  
  

  Miss_Isabella писал(а): Вот воду пью,не помогает.Попробую кофе,спасибо

  
  Кушаете то достаточно? Клетчатки, например, да и вообще.
• Miss_Isabella 26.11.23 10:43

  ответ для: Lika_2017

  
  

  Lika_2017 писал(а): Как вариант, соблюдать режим дня. Попробуйте чашку кофе утром выпивать, он способствует походу в туалет. Специально я себя не приучала...я же не кот У меня режим, мне так удобно. Может поэтому без проблем хожу в туалет по утрам.

  
  Вот воду пью,не помогает.Попробую кофе,спасибо