ВЕЧНАЯ ПРОБЛЕМА - ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА. КАК ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ? ПОСОВЕТУЙТЕ!

начало

• mimilan 19.10.09 00:48
  
  надо начать заняться спортом! + естественно “держать свой рот в руках“
• ~fantazia~ 19.10.09 00:39

  ответ для: Aelita21

  
  вот меня всегда это интерересовало, как определить что они легкие??
  вот мне тож кажется у меня такие.
• Aelita21 19.10.09 00:38

  ответ для: ~fantazia~

  
  Я бы сказала что стройная, просто у меня наверное кости легкие
• ~fantazia~ 19.10.09 00:31

  ответ для: Aelita21

  
  обалдеть. мне кажется ты худенькая очень.
  я 165-55. мне все твердят что я нормальная, но у меня куча мест, откуда хочется убрать...
• Aelita21 19.10.09 00:29

  ответ для: ~fantazia~

  
  167 см
• ~fantazia~ 18.10.09 20:04

  ответ для: Муррр муррр

  
  хм... а ведь в 1100 кк могут входит как и фрукты...а можно наесть шоколаду?
• ~fantazia~ 18.10.09 20:02

  ответ для: Aelita21

  
  а рост у тебя какой??
• Aelita21 18.10.09 18:25

  ответ для: ~fantazia~

  
  Сейчас я вешу примерно от 50 до 48, думаю +- 2 кг ничего страшного, главное, чтоб объемы не страдали . Удачи тебе, не зацикливайся на весе и все тогда получится)))
• ~fantazia~ 18.10.09 18:21

  ответ для: Aelita21

  
  ух ты круто.. 48 кг - ты настоящая молодец!! мне до 48 еще 7 кг!!! ))
• Aelita21 18.10.09 18:19

  ответ для: ~fantazia~

  
  Худела я просто, занялась делом, а именно во время школьных каникул на работу устроилась и мало ела, чай кофе без сахара, за 3 месяца -12 кг с 60 до 48. Мне помогает с аппетитом справиться черный кофе, может это конечно и не очень полезно, но по-моему лучше, чем лишний вес. Я например могу за день съесть пол литра мороженого с бананами (обожаю), но стараюсь больше тогда ничего в этот день не есть. Я недавно курить бросила, и чтоб сбросить лишний вес, который набрала после отказа от курения, отказалась от мяса, но ем рыбу яйца и молочные продукты, еще ем много каш и салаты. Думаю все равно придется периодически сидеть на диете, но не на строгой
• ~fantazia~ 18.10.09 18:09

  ответ для: Aelita21

  
  а до поддержания веса как худела??
  я просто боюсь что как слезу с диеты, так вес и попрет...
• Aelita21 18.10.09 17:02
  
  Поддерживаю вес примерно 4-5 лет, не сижу на диетах, просто стараюсь есть только тогда, когда хочется. В течении месяца вес колеблется из-за КД, это всегда примерно +2 кг перед КД, и -2 кг после, иногда устраиваю “загрузочные“ дни, а потом опять ограничиваю себя в питании, для меня такой способ самый эффективный