КТО СМОГ ПОХУДЕТЬ НА 7-12 КГ И УДЕРЖАЛ ВЕС? КАК ВАМ ЭТО УДАЛОСЬ?

начало

• БесконечноеВремя 03.12.21 12:41

  ответ для: танец огня

  
  

  танец огня писал(а): На воде. Ем с ягодами, люблю с тёртым сыром, использую в качестве гарнира.

  жестокая еда)
• БесконечноеВремя 03.12.21 12:40

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): Мда.. Тогда мне вас жаль но других способов нет

  конечно есть, не все худеют на подсчёте калорий и бжу
• Жировая складка 03.12.21 12:33
  
  Я конечно не худела на такое количество кг, но с 56 до 52 дошла на подсчете всей еды, что ем. Сейчас просто пп, не заморачиваюсь на калорийности, главное, чтобы бжу были в нужном мне количестве. Взвешивать еду и считать автоматом выходит, многое на глазок уже определяю вес
• SladkoezhkaPolly 03.12.21 12:19

  ответ для: SladkoezhkaPolly

  
  

  SladkoezhkaPolly писал(а): похудела за 2 этапа в общей сложности за 1.5 года на 5 кг. за два этапа, потому что дважды держала вес. со 101 до 78 вес ушел за год, потом был стоп, потом продолжила до 66 за 5 месяцев... держала 3 года.. секрет удержания в двух словах - ела как птичка. никогда не нажиралась до икоты, ела просто чтобы притупить чувство голода, но особо не ограничивала себя в ассортименте ну конечно старалась всякую гадость ела, типа чипсов, пицц, шоколадок...но ела мед, как сумасшедшая. очень его люблю. на праздниках тоже кушала по чуть чуть. когда долго так питаешься, желудок сужается и уже привыкаешь мало кушать...так что я не страдала. иногда если проголодаюсь - пила капучи из кофеин. конечно же без добавок. чисто кофе и молоко. оч помогает. диеты со строгими ограничениями - зло. с ними вес не удержишь никогда. чтобы есть все и не толстеть - надо знать норму. сейчас я здорово согрешила и за три месяца на сладком набрала около 10 кг. сейчас в фазе активного похудения

  
  на 35 кг (не на 5)....цифра не пропечаталась
• SladkoezhkaPolly 03.12.21 12:18
  
  похудела за 2 этапа в общей сложности за 1.5 года на 5 кг.
  за два этапа, потому что дважды держала вес.
  со 101 до 78 вес ушел за год, потом был стоп, потом продолжила до 66 за 5 месяцев...
  держала 3 года..
  секрет удержания в двух словах - ела как птичка. никогда не нажиралась до икоты, ела просто чтобы притупить чувство голода, но особо не ограничивала себя в ассортименте (ну конечно старалась всякую гадость ела, типа чипсов, пицц, шоколадок)...но ела мед, как сумасшедшая. очень его люблю. на праздниках тоже кушала по чуть чуть. когда долго так питаешься, желудок сужается и уже привыкаешь мало кушать...так что я не страдала. иногда если проголодаюсь - пила капучи из кофеин. конечно же без добавок. чисто кофе и молоко. оч помогает.
  диеты со строгими ограничениями - зло. с ними вес не удержишь никогда. чтобы есть все и не толстеть - надо знать норму.
  сейчас я здорово согрешила и за три месяца на сладком набрала около 10 кг. сейчас в фазе активного похудения)
• танец огня 03.12.21 12:17

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  БесконечноеВремя писал(а): спасибо за ваш отзыв. Овсчнку на молоке варили?

  
  На воде. Ем с ягодами, люблю с тёртым сыром, использую в качестве гарнира.
• Fish Mooney 03.12.21 12:16
  
  Я калории считала, при чем очень дотошно. Даже зелень взвешивала в которой одна клетчатка, которая в жиры не откладывается.
• Donetskaya 03.12.21 12:12

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  БесконечноеВремя писал(а): нет, спасибо, всю эту фигню я знаю, похудеть эта инфа не помогает00

  
  Мда.. Тогда мне вас жаль но других способов нет
• Magical girl 03.12.21 12:11

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  БесконечноеВремя писал(а): вы прям всю еду считали?

  
  Да) я ее и сейчас считаю) задолбало, правда. Иногда думаю -НЕ БУДУ СЧИТАТЬ, но руки все равно тянутся к весам. У меня уже какой-то калорийный невроз. Пока не запишу калории, не угомонюсь.
• БесконечноеВремя 03.12.21 12:11

  ответ для: танец огня

  
  

  танец огня писал(а): 3 года назад похудела на 16 кг. Пока вернулось только 2 кг. Полностью исключила сахар, выпечку. Хлеб, картофель, белый рис, макароны по минимуму. Упор в питании на овощи,овсянку,гречку,мясо,рыбу,яйца,творг,сыр. Когда хочется сладкого, ем фрукты или сладости с сахарозаменителями собственного приготовления. Колбасу,чипсы и прочую дрянь не ем. На праздники и в гостях не выпендриваюсь, ем всё, но по чуть-чуть.

  спасибо за ваш отзыв. Овсчнку на молоке варили?
• БесконечноеВремя 03.12.21 12:10

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): Если знаний нет, найдите хорошего тренера, он вам и программу тренировок и питания даст. Правда обычно тренеры не очень понятно с питанием объясняют, Могу вам в лс кинуть хорошего нутрициолога, она составляет прям персональное меню на похудение. И есть инста у неё где очень полезная инфа бесплатно

  нет, спасибо, всю эту фигню я знаю, похудеть эта инфа не помогает))0)0
• танец огня 03.12.21 11:53
  
  3 года назад похудела на 16 кг. Пока вернулось только 2 кг. Полностью исключила сахар, выпечку. Хлеб, картофель, белый рис, макароны по минимуму. Упор в питании на овощи,овсянку,гречку,мясо,рыбу,яйца,творг,сыр. Когда хочется сладкого, ем фрукты или сладости с сахарозаменителями собственного приготовления. Колбасу,чипсы и прочую дрянь не ем. На праздники и в гостях не выпендриваюсь, ем всё, но по чуть-чуть.