вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

EAT – STOP – EAT. ДЕНЬ РАЗГРУЗКА И ДЕНЬ ОБЫЧНОЕ ПИТАНИЕ! ЕЕ ЕЩЕ НАЗЫВАЮТ ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА. КТО СО МНОЙ? СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ И ВОБЩЕ!

EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ


Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.


Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.


Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.


Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.


Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).


На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: classy, 09.05.19 20:20 все темы»
комментарии: +79, просмотры: +9158
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • Завтра буду делать пиццу полюбому!

  • Есть одна хитрость я её в одной из статей прочитала, что когда хочется сладкого нужно носить с собой пакетик ванилина. И если его понюхать сладкого больше не захочется. Наши рецепторы воспринимают пары ванилина как за то что вы уже скушали сладкое даёт сигнал в мозг) советуют на диете носить в сумочке пакетик ванилина! Либо маленькую тубу с маслом ванилина на работе держать или кулончик ароматический носить сладкого больше не захочется! Я пробовала и так и не поняла прикола но аромат его слушать очень приятно! Это факт!

  • Ужасно хочется пиццы и шоколада)))

  • Самое тяжелое это пережить первые три разгрузки! То есть первую неделю)) и выбирать разгрузочные дни в первую неделю не жесткие типа на каше. Следующие разгрузки уже легче даются так как привыкаешь постепенно к такому режиму. Однако проносит привыкнуть к ним невозможно, так как запрос пищи для организма это естественный процесс и его не изменить. Главное утром сразу смириться , если есть возможность поспать подольше)) и выбрать продукт на котором будет комфортнее всего этот день провести. Через две недели уже войдёте в режим и будете хорошо чувствовать свой организм и что ему именно сегодня надо. Энергии куча появляется как ни странно в дни разгрузок это особенно чувствуется. Животик прилипает , легкость во всем теле и чувство гордости и силы в себе чувствуешь от того что ты можешь! И выдерживаешь этот очередной день!

  • Девочки подходит очередной разгрузочный день к концу естьтхочется довольно сильно, так как кд скоро но у меня в запасе ещё один приём пищи и пожалуй позволю себе сегодня какао. Честно сказать на третью неделю энтузиазм падает так как кажется что жутко не доедаешь хотя понимаю что не в еде вся радость в жизни) но чувствуешь себя ущербнееько как впрочем и на любой диете. На это более менее успокаивает то что на следующий день можно покушать того чего ты хочешь!

  • сделала ужин близким а сама кашку ем


  • разгрузка на овсянке пока лидирует в списки самых вкусных и не голодных

  • в дни разгрузок чувствую прилив сил и энергии! в эти дни делаю больше дел как ни странно. А в обычные дни сонливость и тянет в сон особенно после еды (хотя ем я в рамках разумного) чувство тяжести и хочется снова разгрузиться чтобы вернуть чувство легкости. вот такая вот странность

  • ответ для: террариум


    террариум писал(а): о да, бывает а сколько ушло вообще с начала эксперимента? удачи вам и держите в курсе событий
    у меня сейчас весы механические там где я живу (на даче) поэтому вес +- 1 кг стрелка прыгает! скоро поеду в город там взвешусь и отпишусь всем в этой теме)

  • ответ для: classy


    5th Avenue писал(а): благодарю за вашу поддержку продолжаю похудение но так как сейчас пмс начался и жидкость задерживается жутко и вес совсем не меняется
    о да, бывает)) а сколько ушло вообще с начала эксперимента?
    удачи вам и держите в курсе событий

  • Доброе всем утро девочки сегодня 17 день похудения и разгрузка на овсянке я уже выпила воду сейчас варю кофе приглашаю разгружаться вместе со мной)
    начался пмс настроение среднее пока держусь но кушать сильней хочется поэтому разгрузки делаю на крупах)) вес стоит
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
просто мысли вслух готовлюсь сейчас к эко, обследую свой организм.сего» 12
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 54
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 51
бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли» 8
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 15
как вам погодка? » 8
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 8
а что сейчас все сидят в дайвинчике? там реально с кем-то познакомитьс» 6
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 7
вас раздражает то, что пользование форумом грузит ваш айфон из-за внов» 1
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 278
тема содержит фото как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт? » 11
почему человек дома спит не очень, а в гостях хорошо? значит там хорош» 4
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 20
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 9
как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобус» 10
сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но учителей »
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 20
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 22
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 44
вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет? » 11
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 14
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 12
когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине » 12
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 15
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 13
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 30
вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы » 18
а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк» 19
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 31
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 4
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» 15
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 11
тема содержит фото поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творч» 8
тема содержит фото как вам такие волосы?» 18
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 20
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 11
какое у вас отчество? » 25
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 24
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 12
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 7
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 14
у вас квартира сколько квадратных метров? » 36
как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен» 25
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 22
у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу об» 11
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 42
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 23
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 22
как давно вы ели шаурму? » 29
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 21
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 15
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 44
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 9
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 3
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 15
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 3
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 25
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 22
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 16
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 13
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 10
сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат» 14
тема содержит фото почему спрятался мой муж? ваши варианты» 83
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 10
тема содержит фото чей таз шире? похожи ли ноги?» 23
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 22
как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т» 5
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 30
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 59
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 17
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 10
беременность после 35 первым ребенком?» 34
витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я » 38
беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на девствен» 8
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 19
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 12
тема содержит фото носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? » 9
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 38
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 36
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 13
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 120
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 55
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 18
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 23
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 16
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 31
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 14
у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение упря» 15
в кого вы сейчас влюблены? » 15
тема содержит фото что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? » 15
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 34
вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, » 22
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 40
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 10
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 26
вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru