ответ для: Mumla_Suomi
Милая, выздоравливай и найди уже себе мужика наконец-то, опять на людей кидаешься
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: Mumla_Suomi
ответ для: Усатик
Зубы Реввы писал(а): почему не надо? |
ответ для: Ferrum Katya
Ice Lace писал(а): Опять хамите. Изоляция не исключает базы, но и пренебрегать ею не стоит. |
ответ для: БесконечноеВремя
kg8gfum4j1ln писал(а): присед плие, мостик ягодичный да ваще шибко много упров не надо |
ответ для: Mumla_Suomi
Mumla Suomi писал(а): Больше переднюю поверхность бедра выпады и приседы задействуют только при неправильной технике. Ягодичный мост и отведения против приседа и выпадов, как роготка против танка. Лучше осваивать технику в тяжёлых базовых упрах, чем страдать в зале этой хернёй. |
ответ для: Ferrum Katya
Ice Lace писал(а): Хотите ягодицы - нужно хорошо работать именно в изоляционных упражнениях на эту зону. Выпады и приседания задействуют больше переднюю часть бедра. А вам нужны различные варианты ягодичного моста, отведения - смотрите по себе, где лучше чувствуете работу ягодичных, то и ваше. |
ответ для: Усатик
Зубы Реввы писал(а): у меня завтра первое занятие с тренером,вчера было кардио только и дома выпады делала.Ягодицы немного болят. |
ответ для: Ferrum Katya
Ice Lace писал(а): Хотите ягодицы - нужно хорошо работать именно в изоляционных упражнениях на эту зону. Выпады и приседания задействуют больше переднюю часть бедра. А вам нужны различные варианты ягодичного моста, отведения - смотрите по себе, где лучше чувствуете работу ягодичных, то и ваше. |
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|