У МЕНЯ ПРОБЛЕМА В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА! ПОМОЖЕТ ЛИ ГИМНАСТИКА?

начало

• НАРИСУЙ МЕЧТУ 11.02.19 23:21
  
  Что за проблема то? Какой диагноз?
• Алекс П 11.02.19 23:10
  
  Отжимайтесь от пола , можно на коленях если руки слабые, планку делайте , а в идеале идите в бассейн , просто плавайте по собачьи , и все пройдет
• Rozsweet 11.02.19 23:05

  ответ для: angel246

  
  При сколиозе есть специальная гимнастика. В интернете можете поискать. В любом случае нужно укреплять мышцы, но тяжести не таскайте, только упражнения с собственным весом.
  Если есть возможность сходите к врачу, сделайте курс массажа.
• angel246 11.02.19 23:02

  ответ для: Rozsweet

  
  

  Mastiras писал(а): Смотря что за проблема. Бывает остеохондроз или что серьезнее, например протрузия или межпозвоночная грыжа. Вообще упражнения с собственным весом укрепляют мышцы и боли уменьшаются.

  знаю что сколиоз. Но я не делала МРТ(( я надеюсь протрузий нет. У меня нет болей в самой шее. Но напряжение. И иногда когда погода меняется. То рука немеет.
• Rozsweet 11.02.19 22:55
  
  Смотря что за проблема. Бывает остеохондроз или что серьезнее, например протрузия или межпозвоночная грыжа.
  Вообще упражнения с собственным весом укрепляют мышцы и боли уменьшаются.
• 13дцатая 11.02.19 22:46
  
  Берёте баскетбольный мяч, ложитесь спиной и медленно катаетесь, хорошо проминает и вытягивает