Я ТОЛЬКО С ПРОБЕЖКИ. ХОТЯ ВЕЧЕРАМИ ОБЫЧНО ЖРАЛА И НАЖРАЛА СЕБЕ ВЕС. ГЛАВНОЕ ВОВРЕМЯ СПАТЬ ЛЕЧЬ.

начало

• Lolo88 02.05.18 00:17

  ответ для: Panda online

  
  Там зависит от скорости, времени и веса. Минут за 10 реально согнать 150 ккал. Но главное, что бег ускоряет процесс похудения при других физических нагрузках и разумном питании и подтягивает тело. Ну, и общее оздоровление.
• hjvvnyanochka1 02.05.18 00:17

  ответ для: Panda online

  
  

  АngеlА писал(а): я не знаю ни одного человека, который сбросил большой вес, благодаря бегу. и мне это тоже не помогло.

  я бегала и была худой ) перестала бегать...уже не такая звонкая и тонкая абсолютно
• Panda online 02.05.18 00:15
  
  Вот о чем я:
  “если усреднить данные при беге со скоростью 18 км в час, то за час тратится более 1 тыс. ккал.“ - представляете? ЧАС со скоростью 18 км - всего 1000 ккал!
• Panda online 02.05.18 00:09

  ответ для: Lolo88

  
  

  Lolo88 писал(а): Ну, так у Вас и вес был 65 при росте 168. Это мой нормальный вес при 170. С 60 кг у меня ключицы торчат и с и с ь к и исчезают. А вообще, чем больше вес, тем проще от него избавиться. Я же адресовала тему дамам с лишним весом от 20 до 30 кг. Это как 1 этап. А дальше уже думать будем, что делать потом. Хотя ориентировка у меня есть. У меня сестра похудела года за полтора на 6-8 размеров. Еще и тело подтянула. Начала с того, что ходила много, на велике каталась. И мне говорит, движение - жизнь, больше двигайся, при любой возможности. А то, что лень будет иногда, то это да. Поэтому я с мужем бегаю. Он слегка поправился, ему тоже физическая активность нужна по службе. Мы друг друга будем заставлять. Я все же оптимистично настроена.

  
  я сто лет свои габариты не корректировала. с 68 я похудела до 50. порой достигала и 48 - мне так идет. о это не важно. я как-то неправильно выразилась, в общем, поправлюсь, бегать хорошо, но важно питание ограничить, не получилось у меня сейчас найти информацию о том, сколько за 15 минут бега сжигается жира... но мало сжигается, то есть сам по себе бег мало поможет, чтобы 20 кг сбросить, это бегуном надо быть
• Lolo88 02.05.18 00:04

  ответ для: Panda online

  
  Ну, так у Вас и вес был 65 при росте 168. Это мой нормальный вес при 170. С 60 кг у меня ключицы торчат и с и с ь к и исчезают. А вообще, чем больше вес, тем проще от него избавиться. Я же адресовала тему дамам с лишним весом от 20 до 30 кг. Это как 1 этап. А дальше уже думать будем, что делать потом. Хотя ориентировка у меня есть. У меня сестра похудела года за полтора на 6-8 размеров. Еще и тело подтянула. Начала с того, что ходила много, на велике каталась. И мне говорит, движение - жизнь, больше двигайся, при любой возможности. А то, что лень будет иногда, то это да. Поэтому я с мужем бегаю. Он слегка поправился, ему тоже физическая активность нужна по службе. Мы друг друга будем заставлять. Я все же оптимистично настроена.
• Panda online 01.05.18 23:56

  ответ для: Lolo88

  
  

  Lolo88 писал(а): Как долго Вы бегали? И просто бегали? Больше ничего? Я потею, как лошадь. Хоть и бегаю мало. Думаю, это показатель. Еще обруч кручу и специальная штука для груди есть. Ну, и не ем жирного, мучного после 7 вечера.

  
  мало бегала. в том-то и суть, что не знаю я никого. кто бы взял и стал бегать каждый день, и бегал бы полгода, хотя бы, и достиг бы результатов. у вас кстати тоже, только начали и уже можно один день пропускать и в дождь можно не бегать.
  я другим способом похудела, потом на 18 кг, не бегая... больше на сознание упирала, но это долго рассказывать...
• Lolo88 01.05.18 23:52

  ответ для: Panda online

  
  Как долго Вы бегали? И просто бегали? Больше ничего? Я потею, как лошадь. Хоть и бегаю мало. Думаю, это показатель. Еще обруч кручу и специальная штука для груди есть. Ну, и не ем жирного, мучного после 7 вечера.
• Panda online 01.05.18 23:50
  
  ой, простите меня, вы написали, что нужны позитивные коммы... а я написала другое... в общем, извините.
• Panda online 01.05.18 23:49
  
  я не знаю ни одного человека, который сбросил большой вес, благодаря бегу.
  и мне это тоже не помогло.