СКОЛЬКО РАЗ НЕДЕЛЮ ПОСЕЩАЕТЕ ТРЕНИРОВКИ? ПОЛУЧАЕТСЯ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ.

начало

• зомба 21.09.17 11:31

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): просто любопытства ради - я выгляжу как девушка-кач с квадрами кентавра?: и ниже еще фото меня просто так умиляют такие предубеждения перед силовыми с весамичто все прям, тяжелую штангу поподнимала и все, тут же мышыцы выросли и яйца зазвенели впрочем, вопросы риторические, можете не отвечать, если не хотите:

  
  хотела ещё добавить и забыла- вы астеник. вам до перекача практически нереально. тело не то.
  а вот нормостеникам или гиперстеникам- как 2 пальца разбудить в себе Шварца)
• зомба 21.09.17 11:29

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): просто любопытства ради - я выгляжу как девушка-кач с квадрами кентавра?: и ниже еще фото меня просто так умиляют такие предубеждения перед силовыми с весамичто все прям, тяжелую штангу поподнимала и все, тут же мышыцы выросли и яйца зазвенели впрочем, вопросы риторические, можете не отвечать, если не хотите:

  
  да мне не сложно ответить)
  нет, у вас всё шикарно. а вот у модели с вашей авы- уже перекач)) как раз такие девушки мне не нравятся. поэтому есть ли смысл гробить здоровье занимаясь с большим весом? если можно делать тоже, только менее травмоопасным способом? у каждого тут своё мнение- тренажёрка сейчас на пике. но вот не моё. и эти фитнес-модели по типу этой Ангелы мне тоже не айс))
• Alika1920 21.09.17 11:23

  ответ для: зомба

  
  просто любопытства ради - я выгляжу как “девушка-кач“ с квадрами кентавра?:))))
  и ниже еще фото)))
  меня просто так умиляют такие предубеждения перед силовыми с весами))))что все прям, тяжелую штангу поподнимала и все, тут же мышыцы выросли и яйца зазвенели))))
  впрочем, вопросы риторические, можете не отвечать, если не хотите:)
• Alika1920 21.09.17 11:16

  ответ для: 9qh6gvj12ecs

  
  

  9qh6gvj12ecs писал(а): у вас отличная фигура!!!! расскажите, пожалуйста, подробнее про свой режим и упражнения. Я тоже люблю силовые тренировки... но видимо что-то делаю не правильно Хочется слушать советы от того, кто в такой отличной форме

  Если вы про аватарку, то это Анлела Сагра, одна из моих любимых фитнес-моделей(её тут местные фукалки недавно заср@ли ).
  Я вот. Фигура устраивает, но еще полно работы, конечно, особенно на качество. Я делаю силовые, преимущественно база и с нормальными весами, например, тот же дедлифт 70кг...многоповторку не надр@чиваю
• Omega92 20.09.17 22:47
  
  главное регулярно делать, никаких перерывов в неделю-две.
• 9qh6gvj12ecs 20.09.17 21:24

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Когда как, зависит и от времени, и от желания, и от текущей цели-программы. От 2 до 6 раз в неделю, по всякому. Но у меня хардкорные силовые, у меня толк и от 1 тренировки в неделю

  
  у вас отличная фигура!!!!
  расскажите, пожалуйста, подробнее про свой режим и упражнения. Я тоже люблю силовые тренировки... но видимо что-то делаю не правильно (
  Хочется слушать советы от того, кто в такой отличной форме)
• зомба 20.09.17 18:56
  
  а смысл 7 дней в неделю? вы лепите тело тогда, когда отдыхаете)))) без отдыха результат пойдёт в минус, и кобзец здоровью.
  хз... пишут что вот с большим весом работать надо... не знаю. как по мне- девушка кач это не круто! надо иметь просто подтянутое тело, да с прессом, но без квадров как у лошади.
  и лично мне в этом помогают занятия дома 2-3 раза в неделю)
• Malena17 20.09.17 18:45
  
  Лучше так, чем вообще не заниматься. Тем более Вы за питанием следите, а это уже больше половины на пути к похудению
• Севгили 20.09.17 18:39
  
  Так же 2-3 раза занимаюсь, эффект есть, конечно
• Alika1920 20.09.17 17:59
  
  

  Alika1920 писал(а): ? Ту же попу можно выпадами с малым весом, и тоже больно будет, но продуктивность там сомнительная...

  *надр@чить
• Alika1920 20.09.17 17:59

  ответ для: Сова30

  
  ? ну что написала, то и имею ввиду))) Я сейчас так вжариваю на силовых, с такими весами, что мышцам полнедели точно восстанавливаться нужно
  Сейчас я кстати занимаюсь 2 раза в неделю.
  О продуктивности ваших тренировок я не могу судить. Ту же попу можно выпадами с малым весом, и тоже больно будет, но продуктивность там сомнительная...
• Сова30 20.09.17 17:55

  ответ для: Alika1920

  
  что вы имеете ввиду? если хорошо позаниматься то и один раз хорошо, у меня так бывает, что я просто после тренировки сесть не могу мышцы жутко болят, это продуктивная тренировка получается?