Katerina711 писал(а): Входить и выходить из сушки нужно плавно. Для каждого человека свои нюансы могут быть. Если вы не спортсмен и вам не нужно для соревнований - не стоит этим баловаться по собственному желанию. Ниже вам правильно писали - сушка это не диета.
Ну а по сути все белковые диеты основаны на ограничении углей,как и сушка.А я пожалуй и сидела ранее на белковой диете,только сейчас вот сглупила получается,убрав углеводов совсем..
Входить и выходить из сушки нужно плавно. Для каждого человека свои нюансы могут быть. Если вы не спортсмен и вам не нужно для соревнований - не стоит этим баловаться по собственному желанию. Ниже вам правильно писали - сушка это не диета.
Ромашка... писал(а): Я конечно не на соревнования готовлюсь,но занимаюсь стабильно,и у меня нет лишнего веса.Просто хочется убрать пару кило,не затрагивая мышц.Простое пп не помогает..пара кг уйдет за 3 месяца,а потом чуть расслабишься и всеееее.Вот и пришла идея сушки
я бы тоже чуть скинула,но сушка и правда не вариант. ((((
Я конечно не на соревнования готовлюсь,но занимаюсь стабильно,и у меня нет лишнего веса.Просто хочется убрать пару кило,не затрагивая мышц.Простое пп не помогает..пара кг уйдет за 3 месяца,а потом чуть расслабишься и всеееее.Вот и пришла идея сушки
Рассказать, каков будет итог? ну продержитесь Вы так неделю-две, жирок уйдет. А потом неизбежно будет срыв, начнете лопать вдвое-втрое больше нормы, потому что организм будет требовать назад угли! для него это стресс! В результате отеки по утрам, может пойти аллергическая реакция, изжога. вдобавок таким питанием посадите иммунитет - начнете простужаться и в больничку топать чуть что. Могут быть с кожей проблемы, прыщи, гормональный сбой, волосы полезут и т.д. И все для чего? Вес вернется быстро, а то и друзей с собой проведет. Кстати, резкий отказ от углей еще может спровоцировать депрессию и тоскливое состояние. И важно выходить с сушки плавно, в противном случае может резко подскочить сахар, поджелудочная не справится, можете в реанимацию угодить. Говорю как человек в прошлом увлекавшийся подобным, мой печальный опыт. Уже пол года не пытаюсь похудеть и ем что хочу, а иммунитет и здоровье никак не восстанавливается. Причем и спортом занималась, а не просто так. И худела бесчисленное количество раз. Но вес ровно такой, с какого начинала, мечтая сбросить. Все потому что неправильное это похудение и ничего хорошего с этого не получится. После такой вот сушки год назад ночью вызывали скорую, реально чуть не умерла. Потому что решила после 2-х недель безуглеводки заточить пол кило сладостей, просто не могла остановиться.. И даже после этого случая лопала я еще месяца 2 все подряд, мой организм просто озверел((( Уж лучше приготовьте утром кашки, днем салатик овощной, курочку сварите, кефир на ночь, подключите хотя бы бег. Вес будет очень меденно идти, но в результате получите здоровое тело и долгий результат. А так как сейчас, Вы себя только угробите...
Вы вообще в курсе,ч то такое сушка и для чего она нужна? Вы готовитесь на фитнесс-бикини?) Или сначала были на массе? Ноги она еле таскает....так и кони двинуть можно. Сушка-это не диета. Та ерунда,которой вы сейчас страдает,уродует вам обмен веществ. Почему народ такой безграмотный. Хватает в инете инфу и все себе во вред. Если надо худеть,иметь здоровое тело,то занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Если так лень заниматься,то соблюдайте пп с дефицитом Ккал.
Да, соглашусь. Плавно снижайте. Каждую неделю все меньше и меньше и если вы входите в кетоновое состояние то надо много пить, чтоб вся бяка выводилась. но пейте по стакану каддый час наример, если вы будете сразу пол литра или литр выпивать то будет нагрузка на почки, а они итак будут нагруженны при отсутствии углеводов.
Ромашка... писал(а): вот я итак уже еле ноги таскаю ем немного совсем так как уже не лезет это мясо и рыба в меня..а результат совсем небольшой,но мне очень трудно вес сбросить.Видно что начал жирок уходить,но медленно так..вот я и рискнула совсем угли убрать
Сушка и нужна для ухода жира,а не вес! вы можете скинуть 1,5 кг, при этому по см уйдет больше за счет жира!!!так что смотри на ленту,а не на весы,если ты не сушке!
Хм..вообще убирать не стоит,у меня одна знакомая убрала,в итоге когда сушка закончилась за вечера 3 кг сразу набрала,как только угли вернула,вода стала задерживаться.так что не стоит1
вот я итак уже еле ноги таскаю)) ем немного совсем так как уже не лезет это мясо и рыба в меня..а результат совсем небольшой,но мне очень трудно вес сбросить.Видно что начал жирок уходить,но медленно так..вот я и рискнула совсем угли убрать
если все угли уберете - вы элементарно ноги таскать не сможете. спортсмены на сушке очень плавно снижают угли. а вообще распишите свой рацион, там может вообще не в них проблема
начало
вход
