КАК НАКАЧАТЬ ХОРОШИЙ ПРЕСС?

начало

• BadOmens 22.04.16 00:07

  ответ для: Румяная Зорька

  
  

  Румяная Зорька писал(а): Я 5 день уже качаю пресс по 300 раз, пока результата не заметно вообще

  
  Ахах)))надеюсь,сарказм
• Pamby 21.04.16 23:49
  
  для начала начать его качать)
• ZmeyaYadovitaya 21.04.16 22:35
  
  Качать его, как ни странно) При чём, регулярно и лучше, чтоб было несколько упражнений на мышцы пресса. Как правильно написали, мышцы и талию могут сделать менее выразительной.
• Nasomatto 21.04.16 20:52
  
  А вы хотите именно накачанные мышцы пресса, которые и талию увеличат в объёме, или прорисовку хорошую на не сильно накачанных мышцах? В любом случае низкоуглеводное питание и плюс силовой пресс. Результат через пол года/или больше будет заметен. Махание собой по 300 раз не имеет смысла, при правильной нагрузке четыре подхода по 20 раз - пресс жжёт невыносимо и крепатура 3 дня.
• Румяная Зорька 21.04.16 20:43
  
  Я 5 день уже качаю пресс по 300 раз, пока результата не заметно вообще
• 4ak9yim62wg9 21.04.16 20:35
  
  качать и качать
• Delafee 21.04.16 20:31
  
  начните с видео “8 минут для пресса“, плюс белковое питание. И будет вам счастье))
  _______
  Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз)
• olgusik 21.04.16 20:18
  
  Чтобы накачать хороший пресс - надо его качать, а еще надо кушать куриную грудку и творог, а если серьезно, то правильно питаться и к тренеру, в домашних условиях это трудоемкий процесс