ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПУТИ ИЗБАВЛЕНИЯ ВМЕСТЕ. КОМУ ЧТО ПОМОГЛО?

начало

• aa6o6fl6860j 23.01.16 15:47

  ответ для: Королева солнце

  
  нужно к психотерапевту а не к неврологу.и посмотрите почитайте павла федоренко.
• ДИ@НОЧК@ 23.01.16 15:28
  
  у моего брата началось когда он в армию ушел. а там понимаете какое отношение. ему не верят типа он косит от службы. и стресс этот не убрать потому что ему еще год служить. возят его иногда на обследование но оно ничего не показывает. он естественно упал духом.пока не знаем что делать
• Мармеладк@ 23.01.16 14:51

  ответ для: aa6o6fl6860j

  
  Забыла сказать, что еще узнала на групповых занятиях, что ПА это следствие нерешенного конфликта (в семье, с каким то родственником, затаенная обида в прошлом итд), либо сильный стресс (тяжелая, нервная работа или учеба)... при избавлении от этого конфликта или стресса, ПА обычно сходит на нет и исчезает. Я разрешила свои конфликты, прекратила учебу, которая вызвала перенапряжение - почти сразу стало легче. Ну и вредные привычки, если есть, лучше бросить насовсем и не возвращаться к ним никогда (я бросила и акоголь и курение - это хорошо укрепило здоровье)
• PrincessGenius 23.01.16 14:43
  
  Мне помогает справляться со стрессом, и как следствие, с возможными ПА - занятость большая и увлеченность, спорт, прогулки на свежем воздухе....
• Мармеладк@ 23.01.16 14:42

  ответ для: aa6o6fl6860j

  
  занятия помогают настраиваться, если у самого человека не получается, так же там все объясняют о причинах и что это такое. ПА у меня сходили на нет очень постепенно, примерно в течении года, просто приступы были все реже и реже, и прекратились совсем. Полностью прекратилось в середине 2013. В 2015м был единственный приступ за все это время, довольно сильный, но не страшный.
• aa6o6fl6860j 23.01.16 14:30

  ответ для: Мармеладк@

  
  Значит вам в большей степени помогли групповые занятия и лечения в клиники или всётоки ваш настрой и инфа из который вы получили знания что па это не опасно и не навредит не как вам кроме дискомфорта не чем не страшна.после чего вы перестали па испытывать.и были ли у вас скочки на протяжении 3 лет то проходят то опять начались.извените за вопросы и заранее спасибо.
• Мармеладк@ 23.01.16 14:24

  ответ для: aa6o6fl6860j

  
  

  aa6o6fl6860j писал(а): Можно узнать какие книги читали.Я читала курпатого и сейчас читаю павел федоренко можно скачать бесплатно.У меня па 7 лет .То проходят то накрывает опять.Что по вашему мнению вам помогло больше всего?

  
  читала те же книги что и вы) Я думаю что сильнее всего тут помогает правильный настрой и правильное отношение к ПА, в какой то момент я перестала бояться приступов и они стали сходить на нет, но конечно это не сразу приходит. Я была на групповых занятиях в частной клинике как раз для лечения ПА(г. Екатеринбург), по моим наблюдениям лучше был результат у тех, кто учился менять само отношение к приступам, учился расслабляться и худший - у сидящих на таблетках, ну и от длительности заболевания тоже зависело.
• aa6o6fl6860j 23.01.16 14:15

  ответ для: Мармеладк@

  
  Можно узнать какие книги читали.Я читала курпатого и сейчас читаю павел федоренко можно скачать бесплатно.У меня па 7 лет .То проходят то накрывает опять.Что по вашему мнению вам помогло больше всего?
• Мармеладк@ 23.01.16 13:49
  
  Добрый день. У меня были тяжелые ПА, осложненные депрессией на протяжении 3 лет. Сейчас приступов нет уже 2 года, даже тревожность прошла. Что мне помогло: 1. Никаких сильных лекарств никогда не пила, по моему мнению, это тупик, они купируют последствия, но не решают причины. Кроме того таблетки очень вредны для здоровья, взывают привыкания и синдром отмены. Да, после них легче, но минусов этого лечения очень-очень много. 2. Психологические тренинги - специальные занятия в группе которые помогают раскрыть настоящие причины приступов, посещение психотерапевта, чтение литературы по этой теме, из литературы узнала много полезного. 3. Умение расслабляться, медитация во время которой настраиваешься на позитив, сразу не получается конечно, но со временем помогает. Нужно беречь себя от стресса, хотя бы временно. 4. Сбалансирование питание, обязательно физическая нагрузка, даже легкая, полноценный сон. 5. Настойка пустырника, валерьяна, зверобой в случае тревожности и бессонницы. 6. Когда начинается приступ, нужно учиться не бояться его, можно сменить деятельность, например решать кроссворд, можно дышать в медленном темпе - делать глубокий вдох и быстрый выдох. Надеюсь советы кому-нибудь помогут! Желаю здоровья!
• rusalka1103 23.01.16 13:28
  
  главное режим.никаких ночных сидений,отбой не позже 12,подьем в в 9-10.дыхательная гимнастика очень помогает,при приступе делать ее(интенсивно дышать носом)
• Королева солнце 23.01.16 13:26
  
  Лечусь у невролога,пропила фенибут 3 курса,итог : перестала выбегать из метро,могу доехать до учебы с пару приступами уже результат