КАК ВЫ ХУДЕЕТЕ? ПОДСКАЖИТЕ?

начало

• Alis_27 26.12.15 13:03
  
  Кардио каждый день. Упражнения с гантелями.
  Пешком ходу по максимуму, на сколько это возможно .
  Углеводы полностью не исключила, но ограничила. За 3 часа до сна стараюсь не есть, но могу перед сном выпить кефир.
• Alina,slawnaya 26.12.15 12:37
  
  я дохуделась. мне б поправиться
  как я худею ? забываю поесть ) ем 1-2 раза в сутки. ну плюс чай с шоколадкой в течении дня 2 раза.
  а вообще, когда задалась целью похудеть, то начала заниматься кардио. около 40 минут тренировка длилась . через день занималась. или через 2. смотря как уставала. после 7ми вечера пила только кефир, или ела творог . иногда отварную курицу с овощами, грамм 200. очень быстро похудела. за сколько дней не помню, но тренировок 5 прошло всего. кг 5-6 скинула.
• mona-ko 26.12.15 12:06

  ответ для: murennna

  
  я не поклонник стремительных диет, но в качестве прям экстренного могу предложить следующее:
  1 день - белковый.
  Варите целую курицу (цыпленка). Употребляете в течении всего дня до сна.
  Вода неограничено.
  2 день овощной.
  Готовите салат на целый день: по полкило каждого ингредиента - сельдерей, морковь, свекла. Если любите, заправьте лим. соком. Больше ничем нельзя, солить тоже нельзя. Вода неограниченно.
  3 день горький
  грейпфрут (сколько захотите), зел. чай, вода.
  Сбрасывают на этом отменно, но постоянно так питаться нельзя. Идёт только в качестве срочного похудения.
  Попробуйте, может Ваш вариант
• ЯНГУЛ 26.12.15 11:51

  ответ для: murennna

  
  

  mawa747 писал(а): тяжело и я раньше не работала...а щас нема когда смотреть за собой

  Тогда не худейте
• murennna 26.12.15 11:49

  ответ для: ЯНГУЛ

  
  тяжело и я раньше не работала...а щас нема когда смотреть за собой
• murennna 26.12.15 11:47

  ответ для: mona-ko

  
  шикарно просто 10 кг мечта
• ЯНГУЛ 26.12.15 11:46

  ответ для: murennna

  
  

  mawa747 писал(а): я раньше свободно 5 кг сбрасывала за 10 дней просто меняла свой рацион -все варенное и низкокалорийное

  Ну так и питайтесь раз хотите похудеть.
• mona-ko 26.12.15 11:46
  
  я сначала уменьшала порции и увеличивала кол-во приёмов пищи, распределила питание по принципу “от большего к меньшему“ (имею ввиду калорийность), утром понасыщеннее, к вечеру снижала. Попозже добавила физ.нагрузки - эллипсоид и фитнес от Юли Богдан (всё это делала дома)
  Похудеть стремительно цели не было, поэтому за полгода скинула примерно чуть больше 10-ти кг. И процесс ещё не остановлен
• murennna 26.12.15 11:43

  ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА

  
  спасибо..но мне нужно так чтоб за неделю был результат
• ДЖЕНИФЕР ЧА 26.12.15 11:42

  ответ для: murennna

  
  

  mawa747 писал(а): надо мне срочняк 5-7 кг сбросить...я с парнем рассталась и не знаю чем занять себя чтоб не зацикливаться

  мучайте себя упражнениями. пейте много несладкого зеленого чая- стопудово похудеете...
• murennna 26.12.15 11:40

  ответ для: ЯНГУЛ

  
  я раньше свободно 5 кг сбрасывала за 10 дней просто меняла свой рацион -все варенное и низкокалорийное
• ЯНГУЛ 26.12.15 11:39

  ответ для: murennna

  
  

  mawa747 писал(а): нет..но одна знакомая очень сильно их советовала..как бы помогла ей

  Ну и что?