вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!

Моя эффективная диета!


Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!



Примерный рацион


Завтрак


- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый



Обед


- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе



Ужин


- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта


Ужин должно быть до 17.00.



Во время диеты нужно пить много воды!



Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!



Мое фото:






следующая тема»
регистрация»

автор: olia spolia, 20.06.09 15:23 все темы»
комментарии: +67, просмотры: +62297
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: olia spolia


    молодчинка .надеюсь и у меня пойдет весик хорошо.

  • ответ для: olia spolia


    да,классный рацион,в принципе сытно и вкусно и диетой не назовешь!
    А за сколько ты 9 кг скинула???

  • Так-с, буду пробовать. А то что то распустила себя малехо....

  • молодец!! я сама пришла к выводу, что мясо с овощами на обед - самое диетическое питание! Сама так и худела. А вот на яйца у меня аллергия..

  • ответ для: Fialochka


    sposibocki

  • ответ для: olia spolia


    не.. ну всякое может быть конечно, но я сама после жестких диет от 1500 калорий поправляться начала..
    в любом случае - уважаю, если ты это смогла сделать!!! умничка!

  • ответ для: Катрин30


    ну я думаю за 2 недели скиниш каких 8кг тосна

  • ответ для: olia spolia


    я с завтрашнего дня к вам присоеденюсь,в отпуск через 2 недели,как думаеши на ск похудею?

  • прикольна) я сама почему-то всегда худела только на своих собственных диетах.. и всегда быстро и эффективно.. а те, которые известны миллионам)), вообще на меня не действуют, всё время срываюсь.. наверное, потому что там всё прописано... и нельзя то-то и то-то.. а только то, что написано... а когда ты сама под себя подстраиваешь, то есть выбор например, съесть не мяса кусок на обед, а рыбку или не овощной салат на ужин, а апельсин и стакан кефира... но это видимо, чисто психологически.. были времена, когда я умудрилась похудеть, когда ела напрмиер на в день глазированный сырок, чудо-творожок и хлебец с сыром, ну ещё пару яблок.. и эффект был получше чем от японской или какой-нибудь голивудской... но всё-таки лучше худеть не на чудо-творожках))) а вот твой рацион отличный.. ещё как-то раз летом за пару недель скинула 6 кг.. на завтрак ела или яйцо или пару фруктов, на обед или кукурузу отварную или ягоды или рыбки кусочек, салат могла из морепродуктов съесть с капей майонеза.. и всегда ужинала в 9 вечера овощным салатом (огурец, зеленый перец, помидор и лук репчатый и растительное малсло).. иногда семечки даже грызла, но горсть.. или могла мороженое (замороженый сок) пару штук съесть... а иногда вообще только завтракала и ужинала.. но резельтат за 2 недели минус размер был) щас никак не могу настроиться.. желудок растянула и всё время хочу есть(

  • ответ для: юстуска


    А вот так....каждому свое. Если кто то от такого худеет ,это не значит что такой рацион подходит всем.

  • ответ для: murka79


    Как это такой рацион не помогает? Тут есть нечего, голодно.

  • ответ для: olia spolia


    Здорово что вам такой рацион помагает. Я при таком не худею.
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравится гваделупе? только честно? признайтесь, что она уже проник»
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 11
кто вас смешит и веселит на этом сайте?» 10
тема содержит фото как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! » 13
что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачи» 19
тема содержит фото что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?» 6
можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными? » 3
что у вас на обед? » 12
тема содержит фото какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был пиро» 21
в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в » 6
что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? » 18
срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом? » 14
вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам» 27
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 24
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 14
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 12
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 36
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 19
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 28
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 7
если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что » 28
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 1
тема содержит фото кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку» 4
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 6
почему можно подсознательно чувствовать другого человека? » 4
чем так плоха авиакомпания? » 50
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 22
меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в се» 11
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 12
какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах? » 18
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 16
как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как» 14
какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? » 9
как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот - » 29
когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной? » 15
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 4
куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки тоже » 15
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 13
как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? » 7
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 34
тема содержит фото как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. » 48
вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. че» 22
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 55
28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом » 12
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 4
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 34
кто из участниц с каким парфюмом у вас ассоциируется? » 16
почему все худые, а я толстая? вот как так? сегодня шла с учебы и спец» 324
тема содержит фото решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет? » 32
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 13
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 47
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? » 11
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 8
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 15
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 4
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 16
есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, » 11
любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый? » 13
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 50
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 24
чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ? » 5
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 11
тема содержит фото вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый? » 21
вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины? » 8
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 8
что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником? » 15
тема содержит фото вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость » 7
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 10
тема содержит фото любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный? » 33
куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу? » 24
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 25
вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, м» 18
мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит» 30
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 11
тема содержит фото как вам тельце? » 50
тема содержит фото как вам фигура такая? осиная талия у девушки? » 25
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 15
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 24
вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и в» 21
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 46
почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во вран» 96
как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?» 9
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 27
кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?» 9
кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня» 1
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 32
вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания ручной к» 5
что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай» 23
как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая? » 13
тема содержит фото какой красивее? это браслеты из розового кварца » 7
хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что х» 17
тема содержит фото серебристые балетки, как вам? с чем носить? » 8
ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или вонючими? » 10
мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как» 34
у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как» 87
зашёл и поднял мои трусы! кричала же сто раз в ванную не заходить. » 108
если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна иде» 6
тема содержит фото сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно? » 62
на каком сроке сказали работодателю о беременности? » 20
тема содержит фото кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru