вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!

Моя эффективная диета!


Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!



Примерный рацион


Завтрак


- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый



Обед


- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе



Ужин


- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта


Ужин должно быть до 17.00.



Во время диеты нужно пить много воды!



Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!



Мое фото:






следующая тема»
регистрация»

автор: olia spolia, 20.06.09 15:23 все темы»
комментарии: +67, просмотры: +60510
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: olia spolia


    молодчинка .надеюсь и у меня пойдет весик хорошо.

  • ответ для: olia spolia


    да,классный рацион,в принципе сытно и вкусно и диетой не назовешь!
    А за сколько ты 9 кг скинула???

  • Так-с, буду пробовать. А то что то распустила себя малехо....

  • молодец!! я сама пришла к выводу, что мясо с овощами на обед - самое диетическое питание! Сама так и худела. А вот на яйца у меня аллергия..

  • ответ для: Fialochka


    sposibocki

  • ответ для: olia spolia


    не.. ну всякое может быть конечно, но я сама после жестких диет от 1500 калорий поправляться начала..
    в любом случае - уважаю, если ты это смогла сделать!!! умничка!

  • ответ для: Катрин30


    ну я думаю за 2 недели скиниш каких 8кг тосна

  • ответ для: olia spolia


    я с завтрашнего дня к вам присоеденюсь,в отпуск через 2 недели,как думаеши на ск похудею?

  • прикольна) я сама почему-то всегда худела только на своих собственных диетах.. и всегда быстро и эффективно.. а те, которые известны миллионам)), вообще на меня не действуют, всё время срываюсь.. наверное, потому что там всё прописано... и нельзя то-то и то-то.. а только то, что написано... а когда ты сама под себя подстраиваешь, то есть выбор например, съесть не мяса кусок на обед, а рыбку или не овощной салат на ужин, а апельсин и стакан кефира... но это видимо, чисто психологически.. были времена, когда я умудрилась похудеть, когда ела напрмиер на в день глазированный сырок, чудо-творожок и хлебец с сыром, ну ещё пару яблок.. и эффект был получше чем от японской или какой-нибудь голивудской... но всё-таки лучше худеть не на чудо-творожках))) а вот твой рацион отличный.. ещё как-то раз летом за пару недель скинула 6 кг.. на завтрак ела или яйцо или пару фруктов, на обед или кукурузу отварную или ягоды или рыбки кусочек, салат могла из морепродуктов съесть с капей майонеза.. и всегда ужинала в 9 вечера овощным салатом (огурец, зеленый перец, помидор и лук репчатый и растительное малсло).. иногда семечки даже грызла, но горсть.. или могла мороженое (замороженый сок) пару штук съесть... а иногда вообще только завтракала и ужинала.. но резельтат за 2 недели минус размер был) щас никак не могу настроиться.. желудок растянула и всё время хочу есть(

  • ответ для: юстуска


    А вот так....каждому свое. Если кто то от такого худеет ,это не значит что такой рацион подходит всем.

  • ответ для: murka79


    Как это такой рацион не помогает? Тут есть нечего, голодно.

  • ответ для: olia spolia


    Здорово что вам такой рацион помагает. Я при таком не худею.
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тв-шоу о полных людях » 2
я не хочу ничего, опустошение, тяжёлое состояние. устала от низкой самооценки, у меня ипохондрия » 19
у кого были реально состоятельные парни, как вы просили у них деньги? мой не даёт совсем » 61
какие вещи у вас остались из прошлого? у меня тетрис. а у кого-то тамагочи остался? » 23
скоро свидание с юристом! как выявить лжет ли он, нравственен ли или мошенник? » 7
ваш муж курит? как вы относитесь к этой привычке? помогаете ему бросить? » 21
вы часто дома делаете ремонт? меняете обои? что-то в интерьере? сами обои клеите? » 28
какой подарок вы бы хотели от парня или мужа на новый год? » 13
это расстройство? боится оставить квартиру надолго, перетягивает предметы веревками. » 33
какую жизнь вы считаете скучной? знаете людей, которые по вашему мнению скучно живут? » 16
тема содержит фото вам нравится эта певица? какие песни? вообще у неё голос прокуренный какой-то » 19
если подарить коллежанке электрозубную щетку, она обидится, воспримет как намёк? близким дарю и рады » 17
какие у вас самые большие траты на данный момент? у меня это зубы, полностью привожу к идеалу » 29
мстили ли вы любовницам? как именно? » 95
ваше первое влечение к мужчине было при каких обстоятельствах? у меня: когда парень в носках гладил » 19
почему часты истории, когда подруги становятся врагами? неужели люди друг друга так ненавидят? » 7
тема содержит фото смотрели фильм реальная любовь? вам он нравится? » 11
почему люди ездят зимой на летних шинах? у них всё нормально? я очень расстраиваюсь когда такое вижу » 9
кого тоже втащили силком в тайного санту, что выбрали основным подарком? как же мне всё это тяжело! » 32
тема содержит фото как вам эта топ-модель виттория черетти? красотка? возлюбленная леонардо ди каприо. » 18
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 27
тема содержит фото решила дополнить пиджак из секонда цепочкой. как вам? очень женственно, но не слишком по-дамски? » 8
кому больше нужен интим: вам или мужу? кто чаще бывает инициатором: вы или муж? девушка не выйдет замуж » 54
вы все свои интимные фантазии воплотили в жизнь? или есть пробелы? » 92
с кем точно не стали спать: с соседом, коллегой, незнакомцем? или в принципе ничего такого? » 27
какие нелепые и странные подарки вам дарили? или может вы были дарителем? » 18
познакомились бы с парнем, который работает провизором в аптеке? » 8
важна ли вам профессия и работа мужика? » 16
если бы пришлось выбрать всего одну позу навсегда, что это была бы за поза? » 26
вы легко забываете людей? имеете свойство привязываться к людям или для вас ни одни, так другие? » 18
какие вы знаете песни со словами красота и красиво? » 19
вы когда-нибудь обжигали грудь кипятком? как долго проходило, чем лечили? » 3
какой бытовой запах вас привлекает больше всего? запах свежего белья, выпечки, травы, мяса? » 26
кто самая успешная участница форума, как считаете? почему? » 67
я флиртовал и буду флиртовать с женщинами! сказал мужчина. содержит полностью, предложение сделал » 27
чем вы занимаетесь в свободное время? вечером, после работы? » 11
тема содержит фото как вам такое новогоднее платье? на этих фото я совсем худенькая. соблазнительное? » 19
тема содержит фото в англии есть огромный бленхеймский дворец. часть дворца сдается под проведение разных мероприятий. » 5
у кого индукционная плита, как быстро она у вас сломалась? пользовались месяц, сенсор не реагирует. » 12
кто пропускает ужин, во сколько обедаете? и во сколько ложитесь? » 43
видели ли вы хоть раз, что люди оскорбляли красивые девушек, когда их выкладывали? зачем они так? » 25
какую самую нелепую покупку вы совершили в своей жизни? » 49
хотели бы вы подработать аниматором в новый год? ездить по квартирам и поздравлять детишек » 16
тема содержит фото вы подкармливаете птичек зимой? кто-нибудь покупал жирный шар для птиц? » 16
что важнее для вас: любить или быть любимой? мне - любить, с нелюбимым быть не могу категорически. » 17
что вы рассказываете о себе, если мужчина спрашивает? » 9
кто для вас самая красивая топ-модель и актриса? можно с фото. » 42
какой оптимальный возраст для беременности и родов, как считаете? » 21
вы любите зиму? за что? я очень люблю. за красоту, праздники и волшебное настроение » 23
верите в мистику? слышу стук по стеклу! человек на дороге лежит с розовой головой » 9
тема содержит фото эталонный момент уюта. поделитесь своими моментами. » 42
тема содержит фото оцените качество волос и цвет! » 19
как часто вы делаете наращивание ногтей? какой формы? » 14
зачем после расставания мужчина продолжает обесценивать? я не удивлен, что у тебя никого нет! » 25
какая зп у фармацевтов? мужик работает фармацевтом - позорно? » 25
почему на работе никто не следит за порядком? везде пыль да грязь. добавляется еще и вонь от пота. » 13
вы скрываете от друзей поездки на море, смену работы, чтобы не завидовали? » 33
тема содержит фото отросший гель лак - стрёмно? как часто обновляете маникюр? » 16
тема содержит фото что скажете о мужчине, который писал анкету? выпендрежницы, ищущие папиков, желаю успехов в поиске! » 24
можно ли на вайлдберриз вывести деньги с кошелька на карту, если оплачивала товар кошельком? » 15
тема содержит фото вам нравится её фигура? многие в восторге, мне тоже нравится! » 28
тема содержит фото если имя выбрал отец дочери, чем его выбор объясняется? слышала, называют именем знакомых девушек » 14
какие книги про роковых женщин вы знаете? » 17
как поступить? муж говорит, что свекровь в обиде и никогда больше общаться со мной не будет! » 28
тема содержит фото как вам девушка на фото? как считаете, здесь есть обработка? » 9
кто много чая пьет, какой самый безопасный? черный сушит, зеленый давление понижает. на красном сижу » 36
у кого такое было? за 10 дней до месячных начались кровянистые выделения, длились 3 дня. » 27
тема содержит фото какая из этих вещей вам больше нравится: пальто или куртка? » 13
может ли быть пульпит без боли? есть подозрения,что разводят! у меня вообще ничего не болит! » 27
как относитесь к выражению: много хочешь - много получишь? создаётся образ какой-то попрошайки. » 15
стоит ли работать программистом в бюджетной конторе? какие плюсы и минусы? » 5
тема содержит фото кто вам больше нравится из фильма 365 дней: микеле морроне или симоне сусинна? » 10
вы любите сыр? любите сыр? какой покупаете? » 22
вопрос к тем, кто пьет. что будете пить в новогоднюю ночь? » 58
вы этой зимой планируете на новогодние праздники куда-то поехать? я очень хочу в питере побывать » 57
вы хотели бы завести змею в качестве домашнего питомца? » 27
тема содержит фото какое фото больше всего понравилось? мне кажется все отличные » 10
это лень и распущенность? в корзинке у девушки 25 лет и весом за 100 кг были печенье и пирожные. » 32
вы покупаете свечи? их очень много в магазине, но я не понимаю, кому они вообще нужны! » 38
где найти свои темы? » 5
как чувствуете себя в такую погоду? солнца нет, я не могу заставить себя встать с кровати до обеда » 5
у вас тоже так хитрят? на пирожное не было ценника, на аппарате пробила цену, а оно по акции! » 23
почему девушкам не нравится, когда их фото оценивают сами же девушки ? » 10
какая песня сейчас к вам прицепилась или сильно понравилась? » 14
тема содержит фото какая куртка вам больше нравится? » 7
тема содержит фото как вам моника беллуччи блондинка? красотка? » 26
вам нравится мужской парфюм? хотелось бы себе такой запах, но женских на подобии нет. » 9
тема содержит фото заказала платье. пойдёт под причёску и цвет волос? » 3
вы покупаете одежду на wb? есть люди которые прям фукают на покупки там и там одеваются ужасно. где » 42
вы бы обиделись, если бы мужчина сказал: мне нравится, что ты простая, обычная девушка? » 35
покупать дешёвую туалетную бумагу признак плохого к себе отношения? » 52
в каких песнях есть слово море? » 20
какие вы знаете песни со словом ночь? » 24
на ваш взгляд, слово намарафетился, применительно по отношению к мужчине? или это его оскорбляет? » 12
врач не хотела оформлять договор, а хотела, чтобы я ей на руки деньги дала! вы бы что подумали? » 13
правильно ли я сделала, что я ушла? никто не дает гарантий, что мне заплатят! » 23
отдать или оставить вещи племяннице? я и так ей много отдала хороших вещей. она любит вещи оверсайз! » 31
тема содержит фото что делать, если очень завидую девушкам с такими волосами? почему у меня не такие густые, длинные? » 48
кто из вас переехал из дома? в общагу или койко-место. не жалеете? почему так решили? » 23
любите тосты говорить на семейных застольях или вы только в интернете такие смелые? » 31
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»