ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ОБРЕТАТЬ ПРИРОДНУЮ СТРОЙНОСТЬ И ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ДИЕТ. ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ 4-Х ПРАВИЛ:

начало

• чтожешделается 06.11.15 20:34
  
  подсчет калорий занятие достаточно утомительное, но после него питание будет пересмотрено само собой, вырабатывается определенный баланс, когда и не переедаешь, но и доедаешь. очень важно хорошо, сытно, вкусно питаться. для организма нет страшнее плохого несбалансированного питания. прощай здоровье, нормальный гормональный фон и все такое.
  помимо интенсивного функционального тренинга, очень хорошо помогает ходьба на пустой желудок, если с сердцем все хорошо. и желательно часок. ну и если совсем спортом заниматься, то надо бы у тренера технику поставить. потому что чаще на занятиях подтянутые и которые ходят долго глазеют не за вес, а со страхом наблюдают за становой тягой с круглой спиной или за выпадами с выдвинутым коленом, например, а это травмы такие может дать, мало не покажется.
  отличная книга сейчас есть в магазинах от кэмерон диас, там вот все последние тенденции здорового образа жизни собраны
• nataliloveme 06.11.15 13:56

  ответ для: zayceva73

  
  Не, далеко еще до него боюсь что-нибудь растянуть, и потом месяц запрета..поэтому с растяжкой стараюсь аккуратно
  А зарядка- это дело хорошее, особенно с поддержкой. Заряд на весь день. Я вот если в выходной с утра потренируюсь-потом настроение
• zayceva73 05.11.15 15:10

  ответ для: nataliloveme

  
  Ну ты и умничка!!! А я вот 2 дня, как начала с мужем утреннюю зарядку делать. И поняла, что надо с собой что-то делать . А ты на шпагат умеешь садиться?
• nataliloveme 05.11.15 03:36

  ответ для: zayceva73

  
  покинут силы)) и на силовую.
  И каково это было одной заниматься, чувствовала себя колобком по сравнению с тренершей..но, горда за себя, что осталась и с чувством выполненного долга пошла домой.
• nataliloveme 05.11.15 03:29

  ответ для: zayceva73

  
  Спасибо за советы.
  Вчера занималась вообще одна, а так на групповые разные хожу, в основном на функциональные, это когда выкладываешься на 200% пока не
• zayceva73 04.11.15 21:02

  ответ для: nataliloveme

  
  Знаешь, как говорят про огонь: можно с его помощью сжечь дом, а можно приготовить пищу или согреться. Так и с этими сайтами - можно найти интересных людей, а может и стошнить от некоторых предложений. Не спорю, на этих сайтах в основном сидят, мягко говоря, нехорошие люди. Я тебя ещё очень мало знаю, но мне кажется, ты достаточно умная девочка, чтобы отбрасывать всякий мусор. Я обещаю тебя больше не грузить, а просто пожелаю счастья и любви!!! А теперь вернёмся к нашей теме... А вот тренировка 2 часа - это чем ты занимаешься?
• nataliloveme 04.11.15 18:24

  ответ для: zayceva73

  
  Ну вот разбрасываться на какое-то время не хочется. Сейчас даже в соц сетях начинают общение “милая, давай встретимся, согреем др др, а то спать зимой одному как-то не камильфо“ или у меня отпуск, и т.д и
• nataliloveme 04.11.15 18:15

  ответ для: koRn

  
  Да да, и штабелями укладывались
• zayceva73 04.11.15 16:45

  ответ для: nataliloveme

  
  Меня зовут Света. Я посмотрела там дальше твою переписку. Моя жизнь не эталон для других, конечно. Но очень хочется с тобой кое-чем поделиться... Я хоть по натуре домосед и имеются некоторые комплексы (лишний вес- это фигня по сравнению с псориазом с 15 лет и конкретным таким избыточным ростом волос на теле) . Но как только были у меня периды в жизни, что я оставалась одна - я сразу же , чтоб не киснуть дома, писала в газету о желании познакомиться (тогда еще интернета не было) . О себе писала “не красавица, но и не крокодил“, честно указывала свой вес 82 - 83 кг. Адрес - на почту, до востребования. Я была в шоке от количества писем. Первый раз шла навстречу - думала инфаркт получу. Были интересные люди, а были и такие, которые сразу хамили. Но мне всегда приходило на выручку чувство юмора. Я не говою, что так сразу найдешь вторую половинку, но погулять, пообщаться -прикольно. Про еду и не вспомнишь. Я, кстати, первый раз в жизни похудела, когда начали встречаться с покойным мужем. Мы проходили пешком по 10 - 13 остановок и даже не замечали этого. А худела специально я, когда набирала лишний вес в декретах. Когда осталась вдовой, думала - неужели это конец и я буду одна (с 2 детьми перспектив личной жизни -ноль). Но все равно, уже в интернете, регистрировалась на сайтах знакомств. Втречалась, знакомилась с весом именно 85 кг. О чем сейчас ни грамма не сожалею. Еще, помню, когда провела парня в армию в 19 лет, чтобы не скучать вечерами - я поступила в институт на заочное , пошла на курсы массажа, кройки и шитья, уроки английского и шейпинг . И при этом я уже работала. Вот так я все время искала приключения на свою... А вот муж мой сидел и ждал, что его половинка где-то рядом, и никаких действий не предпринимал. Когда его родственники хотели его познакомить с кем-то - это было бесполезно. А если уж по-правде, я ему первая позвонила. Девочки на работе говорили: “Твой сын дружит со взрослым мужиком, а ты его даже не знаешь. Мало ли чего ...“ И я решила познакомиться поближе, сразу позвонила в понедельник, договорились на субботу. Но я до субботы перенервничала и все отменила. И дальше общалась на сайтах с другими, пока он не пришел к сыну в гараж, я зашла случайно и наши глаза встретились. Вот это накатала мемуары Может тебе что-то пригодиться - буду очень рада
• koRn 04.11.15 16:20

  ответ для: nataliloveme

  
  тогда хотя бы чтобы нравиться себе и мимо мужиков проходить с гордо поднятой головой
  а они чтобы шеи сворачивали))
• nataliloveme 04.11.15 15:55

  ответ для: koRn

  
  Мне кажется эти две цели, не должны быть взаимосвязаны, стройнеть нужно только ради себя
• koRn 04.11.15 15:30

  ответ для: nataliloveme

  
  ну так у вас уже есть мотивация! стать красивой чтобы появился любимый человек