вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62202
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 187..192 193 194 195 196 197 198 199..204 »»

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Написала вам личные собщения
    что то нет еще

  • ответ для: FishkaS


    а завтраки можем оставить с А.Д

  • ответ для: Irina7877


    Написала вам личные собщения

  • ответ для: Irina7877


    давай почитаем

  • ответ для: белка774


    Значит тогда лучше БУЧ, а то я без хлеба и овсянки тоже не переживу

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): решайте ,если что я с Вами ,но мне чет стремно ,пишут она жесткая ,что бы желудки не посрывать

    Мы же решили с понедельника? Так? Давайте за выходные че почитаем может?

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Девочки я как то склоняюсь к АД. вы как?
    решайте ,если что я с Вами ,но мне чет стремно ,пишут она жесткая ,что бы желудки не посрывать ((((

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Блин, фиг его знает теперь На АД возвращаться ты не хочешь? На кремлевке тоже нужно считать баллы. Плюс полный отказ от углеводов. На ад хоть какое-то разнообразие

    ойойой я не могу уже на рыбу с курицей и бульоны смотреть чесно,думала хоть говяды поем с омлетами

  • Девочки я как то склоняюсь к АД. вы как?

  • ответ для: белка774


    Блин, фиг его знает теперь
    На АД возвращаться ты не хочешь?
    На кремлевке тоже нужно считать баллы. Плюс полный отказ от углеводов.
    На ад хоть какое-то разнообразие

  • ответ для: FishkaS


    может она жрать начала как онь,и набрала много? а если придерживаться пп .в общем предлагайте Ваши варианты

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Думаю, что ничего. У меня тренировка сегодня опять, поэтому перед ней творог, после нее кефир Слушай, я читаю отзывы про БУЧ. Смотри, что девочка пишет: результаты радуют, и довольно быстро.. НО! если потом переходить на другое питание - все ооочень быстро набирается обратно. и причем становишься шариком у меня так. и вообще наскучивает. ой, а еще надо ОБЯЗАТЕЛЬНО считать и ДОБИРАТЬ колличество белка!! и КУЧШАТЬ ТОЖЕ обязательно часто. в общем моя любимая диета, но уже от мыслей о твороге и курицы и яйцах - сворачивает желудок. то в общем, если собраться месяц отсидеть как надо - тело будет очень хорошее.. а вот если через день срываться у меня почему то щас только так так получается - беееда

    хм....так что делаем?
    может кремлевку попробуем или ты категорически против?
«« 187..192 193 194 195 196 197 198 199..204 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ниче» 46
делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в пра» 34
шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и стату» 10
кому отдали бы титул вертихвостка сайта? » 3
тема содержит фото невеста павла как вам?» 50
а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу? » 14
? как думаете, почему мужчины некоторых девушек трогают? к примеру при»
тема содержит фото такие фото выглядят пошлыми, неприличными? » 58
тема содержит фото на фото фигура прямоугольник или песочные часы? »
тема содержит фото чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на р» 41
какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть стар» 19
получаете ли вы удовольствие от этого?» 4
кого из участниц можете представить в роли черлидерши, а кого - в роли» 10
приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила» 36
мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, пр» 39
я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие» 12
лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6» 2
вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей? какая причи» 1
хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от не» 8
какой предмет из школьной программы вы бы исключили? » 21
совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя к» 11
вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря,» 22
какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей одежды? » 9
как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима? » 36
что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет. » 21
вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины? » 12
за какую участницу болеете в сентябре? кому хотите чтобы достались 1» 17
какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, разво» 18
вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до зрело» 14
вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздра» 10
так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы» 6
вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая и» 17
поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не занима» 6
у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики? » 14
вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей больше» 13
почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на» 96
тема содержит фото какое постельное белье вам нравится? » 18
часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные раз» 13
почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв по» 20
кто достоин титула королева форума? » 86
тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!» 20
смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег? » 29
вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных» 1
очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за» 64
тема содержит фото почему неудобства в быту сплачивают семью?» 20
кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло? » 7
мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это» 36
какая знаменитость для вас имеет изящную, миниатюрную фигуру? » 9
почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов нет! » 21
тема содержит фото помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было? » 22
вам нравилось учиться? в колледже или институте?» 54
тема содержит фото можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре? » 23
кто самая эрудированная во многих обсуждаемых сферах участница, возрас» 46
тема содержит фото насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вку» 3
тема содержит фото что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили. » 19
тема содержит фото как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?» 9
тема содержит фото вам нравится парфюм том форд табак ваниль? » 17
вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего м» 19
тема содержит фото что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею» 34
как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо пр» 37
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 116
когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись? » 18
у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод» 16
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 28
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 28
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 33
тема содержит фото между ними есть сходство? » 9
у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не разговариваете мес» 12
тема содержит фото как лучше? с распущенными волосами или хвостом? » 12
тема содержит фото это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая? » 11
тема содержит фото подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет? » 29
кто здесь больше всего раз выигрывал приз? » 38
подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -» 6
я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит? » 11
какая рыба ваша любимая? » 21
при покорении эвереста могут ли лопнуть губы? » 8
у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отв» 11
попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины? » 29
тема содержит фото как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль. » 26
в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш » 31
поздравляю тех, кто выиграл призы на сайте! я тоже хочу!» 50
у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это с» 8
мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов» 31
тема содержит фото я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая форм» 27
парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад » 14
у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подар» 33
раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете замеча» 44
почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме? » 14
рак молочных желез у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло? » 25
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 25
тема содержит фото какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры. » 8
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 55
тема содержит фото очень красивый малыш?» 8
почему участницы преувеличивают и пишут о моей богатой жизни, приплета» 53
как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди ку» 15
вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее » 7
волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном? » 14
тема содержит фото вам интересны документалки про психиатрические больницы? как лечили, с» 23
опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия. » 12
с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и мужчина» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru