ВЫКЛАДЫВАЕМ ФОТО ПОНРАВИВШИХСЯ ФИТНЕС СПОРТСМЕНОК!

начало

• dacstlp3w910 22.11.09 17:14

  ответ для: Ksenia4589

  
  яичные белки,творог,куринное мясо(грудки),орехи,молоко,протеин и еще много продуктов
• Ksenia4589 22.11.09 16:56

  ответ для: Stellsik

  
  жуть,я тоже любитель пропустить бокальчик,вчера пила последний раз!!!попробуй коктейль кстати очень вкусно,для любителей водки,) “водка,энергетик,сироп сладкий и красный“
  водки и энергетика пополам в стопку и немного сиропа для цвета и перемешать все,и клитор это называется)) очень люблю))
• Stellsik 22.11.09 14:46

  ответ для: Ksenia4589

  
  ты никогда не обращала внимания на каллорийность алкоголя , на бутылке написано. Я с мужем так по пиву любители были, да и вина я могла 0,7 навернуть .А когда начала считать каллории, ужаснулась! теперь всё строго по расчёту , в допустимых по каллориям нормах . А с водкой вообще перестала дружить, т.к.когда я её пью - ем без меры . Просто как-то обидно, по расчётам, при 1 часе интенсивного занятия аэробикой сгорает 500 ккал (примерно, может чуть больше),вот и считай, сколько чего ты выпила и сколько это каллорий .
• Stellsik 22.11.09 14:32

  ответ для: dacstlp3w910

  
  рада, что хоть одну фотку - но не видела! Спасибо за советы, а то у меня после 6-ти как специально жор нападает, может из-за того, что я запрещаю себе есть . От капусты уже воротит (читала, что она желудок забивает, создаёт ощущение сытости и 0 ккал ).
• Ksenia4589 22.11.09 05:23

  ответ для: dacstlp3w910

  
  а в чем есть белок?)
• dacstlp3w910 21.11.09 21:46

  ответ для: Ksenia4589

  
  это не мышцы растут,а наверху мышц жир убирать надо и питание менять срочно больше белка,меньше жирных,жаренных,мучных продуктов!
• Ksenia4589 21.11.09 21:37

  ответ для: dacstlp3w910

  
  Вроде толк есть,но объем не уходит,а мышцы растут)
  а с едой как быть?)
• dacstlp3w910 21.11.09 21:29

  ответ для: Ksenia4589

  
  я о таком фитнесе здесь узнала,хотя сама не видела! главное что бы это видео давало результат,а если нет,то в топку его не пить воду-это глупо...говорю тебе как студентка мед университета!
• Ksenia4589 21.11.09 21:22

  ответ для: dacstlp3w910

  
  я наверное надоела уже)но можно еще вопросики)))
  я занимаюсь фитнесом по видео с кармен электрой,знаешь ли такое?есть ли толк заниматься?
  а в другой теме читала что пить нельзя 3 часа после тренировки,а есть до и после когда можно?)
  извини за болтливость))
• dacstlp3w910 21.11.09 21:19

  ответ для: Ksenia4589

  
  не можно,а нужно,но умеренно...по глоточку после каждого подхода!!!!
• Ksenia4589 21.11.09 21:17

  ответ для: dacstlp3w910

  
  а когда спортом занимаешься,чтоб похудеть,можно пить воду или нет?!))
• dacstlp3w910 21.11.09 21:15

  ответ для: Ksenia4589

  
  вообще не за что лучше профилактика,а не лечение....