вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!

Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.





Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!


Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.


Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.


Предпочтительны занятия спортом!



Диета


Первый день

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша


Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)

Полдник: маленький йогурт небольшой жирности


Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец



Второй день

Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко

Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса

Полдник: банан

Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай



Третий день

Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай

Обед: гречка 100 грамм + мясо

Полдник: яблоко

Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло






Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!


Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.


следующая тема»
регистрация»

автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44 все темы»
комментарии: +396, просмотры: +27496
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Ё-моё...я тоже надеюсь! Меня тут подруга моя, кот. раньше всё забеременеть не могла Олеся, огорошила, что собралась аборт делать. Говорит: Не понимаю, как так получилось?! И ведь защищались
    второго не хотят?
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Я тоже пока не хочу, а разогреваю в микроволновке Ща, пойду с семьёй чайку хлебну.
    Ты сегодня дома, никуда не собралась?
    Ванина мама писал(а): с завтрашнего дня масленица, но уже мясо нельзя и по ср и пт есть только вечером ,но нормальную еду без мясая молокочай обеда начну пить,пока просто не хочу, а термоса нет что бы поддеживать температуру

  • ответ для: Ванина мама


    Ё-моё...я тоже надеюсь!
    Меня тут подруга моя, кот. раньше всё забеременеть не могла (Олеся), огорошила, что собралась аборт делать. Говорит: Не понимаю, как так получилось?! И ведь защищались
    Ванина мама писал(а): ну всё равно меньше чем было у меня так низ живота ноет второй день и поясница болит... кд вчера должны были бть... аппетит пропал...надеюсь начутся

  • с завтрашнего дня масленица, но уже мясо нельзя и по ср и пт есть только вечером ,но нормальную еду (без мяса)я молокочай обеда начну пить,пока просто не хочу, а термоса нет что бы поддеживать температуру
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    ну всё равно меньше чем было у меня так низ живота ноет второй день и поясница болит... кд вчера должны были бть... аппетит пропал...надеюсь начутся
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Привет!
    Какого хера ты на весы полезла??? После загрузки-то??? Прекращай такое творит!!!
    Да, всё по плану, я уже иду варить молокочай.
    Ванина мама писал(а): Привет! встала на весы и расстроилась 80,4 кг... думала 79 точно будет, сегодня по плану? я правда утром выпила вместо зелёного чая с молоком чёрный,пожпростыла видимо, молокочай попозже сварю

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Купила Естель Отиум, для востановления волос. Хотела смывку купить, так нет её, только пудра для болндирования есть, но она мне на фиг не нужна. Пы.Сы. Не сЦы, я тоже ем, рот не закрыть. Извини, сама тебя сгоношила, а обещание не держу!!!
    Привет! встала на весы и расстроилась 80,4 кг... думала 79 точно будет, сегодня по плану? я правда утром выпила вместо зелёного чая с молоком чёрный,пожпростыла видимо, молокочай попозже сварю
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Купила Естель Отиум, для востановления волос. Хотела смывку купить, так нет её, только пудра для болндирования есть, но она мне на фиг не нужна.
    Пы.Сы. Не сЦы, я тоже ем, рот не закрыть. Извини, сама тебя сгоношила, а обещание не держу!!!
    Ванина мама писал(а): Вика, А КАКИЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС? а у меня ужин затянулся. сижу пью второй бокал кр.сухого ина, съела 1 сосику и 2 ложки гречкиюобъелась,жду кд,живот ноет цеый день.ждууууу : батароейку упила,так что автра по-новой, с новыми мыслями в голове:нет ничего вкусней чем быть худой : заходила в рив гош,посморела лаки диор, чёт не понравились цвета...я люблю тёмно-бордовые вишнёве ну да ладно, сейчас главное похуделки

  • ответ для: Ванина мама


    Натуль, наименования чего, может я не поняла? Бываю в магазах, смотрю вещи, если что-то понравилось, то на сайте их смотрю...отмечаю для себя
    Ванина мама писал(а): а от куда наименования?

  • ндаааа, прочитала своё сообщение.... ты сейчас подумаешь что я в ж..у пьяная....у меня что-то буквы западают... больше не дам малому писать, а то скоро всё полетит тттттт
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Мы приехали. Решили пока ничего не покупать может на след. неделе. Устали по магазинам бродить, в основном малой вещички покупали. А я себе маски для волос, шампунь да завивку для ресниц, большего ничегоне захотелось. Зашла в Летуаль, поюзала тени Диор, короче, то что понравилось в наличие нет...как всегда Сижу, пью чай с мёдом. Уже есть не буду, а завтра молокочай.
    Вика, А КАКИЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС? а у меня ужин затянулся. сижу пью второй бокал кр.сухого ина, съела 1 сосику и 2 ложки гречкиюобъелась,жду кд,живот ноет цеый день.ждууууу :)))) батароейку упила,так что автра по-новой, с новыми мыслями в голове:нет ничего вкусней чем быть худой :))) заходила в рив гош,посморела лаки диор, чёт не понравились цвета...я люблю тёмно-бордовые (вишнёве) ну да ладно, сейчас главное похуделки
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): На сайте этих магазинов
    а от куда наименования?
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 4
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 21
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 1
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
от этих мыслей мне стало так легко. у меня депрессия? я устала? не цен» 5
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 18
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 8
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 24
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 6
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 15
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 32
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 11
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 17
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 7
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 35
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 22
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 181
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 81
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 11
чем занимаетесь? как настроение? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 19
вы чувствуете неискренность от людей? » 11
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 25
вам хватило лета? » 15
что делать если сильна царапина там? » 9
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 6
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 2
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 13
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 23
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 10
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 8
чем сейчас занимаетесь? » 20
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 7
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 6
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 6
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 17
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru