ХВАТИТ ЕСТЬ! ПОРА ХУДЕТЬ! КОМУ НУЖНО СКИНУТЬ ОТ -5 ДО -10 КГ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. ДУМАЮ, ЗА 2-3 НЕДЕЛИ СПРАВИМСЯ!

начало

• Анфиска471 23.04.10 10:12

  ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА

  
  Садись на любую диету,рассказывай нам,а мы будем поддерживать!!!!
• Анфиска471 23.04.10 10:11

  ответ для: Blestk@

  
  Не плохая диета,можно сказать просто образ жизни это.
• Анфиска471 23.04.10 10:08

  ответ для: Blestk@

  
  Давай держись!
• Анфиска471 23.04.10 10:08
  
  Вот знаешь, бывают такие сиропы специально добавляются,когда делают коктейли на мороженном и молоке,вот он что-то типа этого!Только на нем написано сжигатель жира,на сахарозаменители. Способ употребления: по 2-3 чайных ложек(ну я на глаз) 3 раза в день как добавка к чаю или др. напиткам.
  Вот....
  Насчет шоколадки ты молодец,а то если она есть ее обязательно охото спрятать в самое укромное место(как в мультфильме “Котенок ГАВ“)
  Как муж относится к твоим похуделкам?
  А на ужин сделай может какой-нибудь легкий салатик????
  я вот на обед сделаю салатик(из капусты и морковки,а может и одной капусты),только вот думаю чем можно заправить????Не посоветуешь?
  А на ужин: вареное мясо или курицу...
  и все...
  Насчет отказа от жирного я согласна,только вареное...
• ЗиМнЯя ВиШеНкА 23.04.10 10:04
  
  У меня вес 68, хочу 58
• Blestk@ 23.04.10 10:02

  ответ для: Анфиска471

  
  Кто-то, уж точно, слышал об враче- диетологе Маргарите Королевой.
  У нее худели Валерия, Иосиф Пригожин, Бабкина, причем выглядит просто потрясающе и многие другие ...
  Маргарита Королева занимается диетами звезд шоу-бизнеса, моделей и просто публичных людей.
  У моей хорошей подруги дочь - модель, достаточно известная. Поэтому, она попала на прием к Маргарите Королевой.
  Я, зная на рост и вес этой девочки, всегда считала, что она очень худенькая, мне всегда ее хотелось накормить!
  А врач сказала, что да - ей надо худеть!
  И на ее диете, а фактически образе жизни, эта худышка похудела, причем легко еще на 4 кг, причем в нужных местах.
  Я напишу основные принципы этой диеты, может кому и пригодится!
  Диета, направленная на похудение.
  Принцип диеты в том, что организм не голодает. Он знает, что ему через 2 часа опять дадут поесть. Поэтому он НЕ делает запасов.
  Проще. Клетка очень ленивая. Если вы съели кусок мяса, то она возьмет из него не все, т.к. знает, что через какое-то время ее опять покормят!
  - В один прием пищи можно съедать пищи объемом – 250 мл (примерно 200 г)
  - Перерыв между приемом пищи строго – 2 – 2,5 часа.
  - После того как вы проснулись ВАЖНО поесть в течение часа.
  - Последний прием пищи до 18.45
  НЕУДОБСТВО.
  Носить с собой баночки еды на весь день, если вы не дома.
  Что НЕЛЬЗЯ есть (в период худения).
  Хлеб, сахар, виноград, бананы, копчености и солености (они задерживают воду), сыр, соки ( кроме свежевыжатых), авокадо.
  Жареное нельзя.
  Лучше все вареное или на пару.
  Гриль 1 – 2 раза в неделю.
  - ПИТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!!
  1,5 литра воды в день. Чай и кофе сюда не входят.
  Хорошо пить : вода + лимон + мед.
  - В день ДВА фрукта до 14-16 часов.
  Фрукты и овощи желательно зеленого цвета.
  Например. Яблоко + апельсин
  Яблоко + 2 мандарина.
  - ОВОЩИ.
  Можно даже картофель, только не сочетать его с белковой пищей.
  Картофель варить, запекать ТОЛЬКО в кожуре. Без кожуры нельзя!
  - СЛАДКОЕ до 14-16 часов в день.
  Можно в день 3 ч.л меда .
  Если очень хочется вечером есть – рассосать ложечку меда.
  1-2 дольки горького шоколада.
  - Если утром пили кисломолочный продукт, то вечером его НЕЛЬЗЯ уже пить!
  1. Завтрак – хорошо молочнокислые продукты.
  Каши на воде, без сахара.
  Яйца, творог.
  Молочные продукты все обезжиренные.
  Овощные или фруктовые салаты.
  2. Мясо нежирные сорта, рыба, салаты.
  3. Вечер – лучше белковая пища.
  Рыба предпочтительнее мяса.
  Если для поддержания веса, не для похудения, то:
  по объему пищи столько же, 250 мл, но можно большее количество продуктов.
  Например, соленую семгу, сыр и т.д.
• Blestk@ 23.04.10 10:02

  ответ для: Анфиска471

  
  недели две где то! ну ушло 2 кг! и безвозвратно, и в объемах меньше стала, талия -см 4, бедра- 2! правда я иногда все таки раслабляюсь но вес держится, сейчас не буду срываться посмотрим сколько скину
• Милашка7 23.04.10 09:58

  ответ для: Анфиска471

  
  Доброе утро что за сироп такой, кстати хорошо заменит сладкое, да и с пользой если сжигает)Смотрю яички кушаешь, молодец что к чаю не взяла в рот шоколадку или пироженое), я сегодня утром отказалась от шоколадки, и совсем не хотелось мне ее выпить с чаем, отдала мужу на работу))) чтоб ни дай бог вечером она бы мне мазолила на глазах)и не попросилась бы ко мне в рот . Пришла на работу съела 250 гр окрошки на квасе, в обед у меня будет суп из семги, вот вечером даже и не знаю чтобы мне такое поесть не каллорийное) А ты что будешь кушать на обед и на ужин до 19-00 . Помним: нельзя: сладкое, мучное, жирного поменьше, и еще предлагаю отказаться от жареного, все варить или на пару
• Анфиска471 23.04.10 09:56

  ответ для: Blestk@

  
  Сколько уже на ней сидишь?Что-нибудь ушло?Сколько вообще обещают,что скинешь? и на какой срок диета?
• Blestk@ 23.04.10 09:54

  ответ для: Анфиска471

  
  принцип сводится к тому что есть необходимо через каждые 2.5 часа порция не более 200 грамм! до 18.45.
• Анфиска471 23.04.10 09:53

  ответ для: Blestk@

  
  А что входит в диету королевой?
• Blestk@ 23.04.10 09:45

  ответ для: Анфиска471

  
  взялась за себя с февраля! но правда не вплотную, постоянно срывалась, за два месяца скинула 2 кг, не особо то напрягаясь! и вот за этот месяц уже взялась цепко, в итоге скинула 3 кг! сидела на гречки, рисе! но очень плохо кг уходили, сейчас на диете королевой!