СОБИРАЕМ КОМАНДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. В ПЛАНАХ СКИНУТЬ 10 КГ.

начало

• Ленка Прекрасная 13.10.12 06:40
  
  ПРИВЕТ ВСЕМ!Завтра контрольное взвешивание! А я сегодня вечером пиво пить собралась. Утром позавтракала сосиской тесте, больше до вечера не ем, пить воду буду.
• KirO4ka 12.10.12 15:02

  ответ для: careglazaya

  
  а я сегодня с подругой встречаюсь, слопаю ролы с пивом))))))
• careglazaya 12.10.12 11:56

  ответ для: KirO4ka

  
  ну это хорошо,что жор не напал,а то все отбивные скушала бы))))а я пытаюсь строго соблюдать диету,решила досидеть ее до конца,чего бы мне этого не стоило
• KirO4ka 12.10.12 11:52

  ответ для: 0f5rcgx9vlfz

  
  просто я вчера отбивные жарила, не удержалась, но это был не адский зажор когда все без разбора тащила в рот......просто слопала кусочек тортика, бутер с сыром, и отбивную, и заела салатом из огурца и зелени))))))) правда легла в 2часа ночи, так что привеса не было утром, 82,8
• careglazaya 12.10.12 11:49

  ответ для: 0f5rcgx9vlfz

  
  спасибки за уражнения,начну сегодня тренироваться,пока не взвешивалась,завтра утром посмотрю,как там с отвесами.вроде должно что то уйти
• 0f5rcgx9vlfz 12.10.12 08:06

  ответ для: KirO4ka

  
  я вот вчера мало того, что на фитнес забила, так еще и фисташкового мороженного наелась,
  и все равно 200 грамм скинула
  совсем не обязательно есть 3 ложки творога в день, чтобы худеть!
  а позавчера торт съела, и все равно было -300 грамм,
  а так срываться и наедаться бесконечно можно!
• 0f5rcgx9vlfz 12.10.12 08:03

  ответ для: KirO4ka

  
  вообще загрузку надо делать каждый 4ый день, а не раз в неделю,
  доказано, да и я по себе заметила,
  основную массу жира (веса) организм теряет в первые 3 дня диеты,
  потом он привыкает, и процесс замедляется,
  за 4,5,6 день ты можешь потерять как в 1ый:-)
• 0f5rcgx9vlfz 12.10.12 08:01

  ответ для: KirO4ka

  
  

  Tanuxa89 писал(а): у меня вчера получился загрузочный день, слопала немного лишнего вечером...так что в выходные не расслабиться

  
  немного это сколько?
  зачем ты себя насилуешь?
  кушай что хочешь в пределах 1500, и результат не заставит себя ждать
• 0f5rcgx9vlfz 12.10.12 08:00

  ответ для: KirO4ka

  
  

  Tanuxa89 писал(а): а в 4м - это же при согнутых в коленях ногах? по другому наверно не сделаешь, но уточняю на всякий случай, и во 2-м назад ногу это в смысле ввверх?

  
  во 2 ногу можно не вверх, а параллельно полу, но нога прямая должна быть
  в 4 да, ноги сгибаешь где-то 45 градусов, ну как например когда пресс делаешь
  да, кстати, комплекс делать не каждый день, а 2-3 раза в неделю
• KirO4ka 12.10.12 07:50
  
  у меня вчера получился загрузочный день, слопала немного лишнего вечером...так что в выходные не расслабиться
• KirO4ka 12.10.12 07:49

  ответ для: 0f5rcgx9vlfz

  
  а в 4м - это же при согнутых в коленях ногах? по другому наверно не сделаешь, но уточняю на всякий случай, и во 2-м назад ногу это в смысле ввверх?
• 0f5rcgx9vlfz 12.10.12 07:29

  ответ для: KirO4ka

  
  

  Tanuxa89 писал(а): девчонки, какими упражнениями лучше всего подтянуть попу?

  
  подтянуть попу нельзя, ее можно только похудеть или накачать:-))