вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41430
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Брат есть на целый 11 мес старше штурман судоводитель - вижу 2 раза в году

    Ну хоть и разница небольшая,но ты как женьщина пользуештся же этим,типа “Ну я же маленькая!“)))
    У меня Мелкий на 4 года младше,когда детьми были,такой нытик был и за все его проказы мне доставалось!!!А сейчас мой мелкий, под 2 метра высотой и полтора шириной,но все равно он для меня любимый и мелкий!!!

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): ахтунгпро баклажан.. А у меня подруга - красила меня значит в светло русый мой темней и говорит таак..убираем все острые предметы ибо ты сейчас убивать меня будешь... давай начинать плкать - хнык хнык типа нет у меня больше подруги..я что такое -- я была седая больше я краски типа палет не беру никогдааапокрасилась потом в блондинку успешно

    еще раз убеждаюсь,то верить никому нельзя+опыт не пропьешь“““

  • ответ для: Malina777


    105 кг разок было..теперь как 80 вижу сразу забываю где холодильник находится.. очень тяжело было..морально настроиться..вроде стараешся а результат ни не видать
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: Malina777


    Продается квартира без ремонта, без удобств с печным отоплением и холодной водой, потолки 2, 30 метра. Туалет и душ(ванну) можно легко провести в квартиру.
    зачёт
    ж)))))))))))))))))
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): у меня песочные часы..верх всегда в гармонии с низом..сейчас как то низ тяжеловат..надо пахать над этим

    Ну тебе вообще классно,прикинь просто объемы уйдут а пропорции останутся!!!А какой максимальный вес у тебя был?

  • ответ для: Amritalight


    Amritalight писал(а): Да я не считаю калории, все на глаз! Я чувствую, какой порции достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма и одновременно не переесть! А жесткие диеты еще не люблю потому, что они замедляют обмен веществ. Но вам желаю удачи и выдержки! Не, я никуда отсюда не ухожу, буду отчитываться об успехах, а в них я не сомневаюсь на этот раз ни минуты Только вот я завтра улетаю в Сочи к родителям на пару недель, это очень хорошо, там стройнеть легко, к тому же море и еще совсем тепло, но интернет у них супермедленный, если вообще есть, мы за городом живем. Так что, если не смогу выйти на связь, это не значит, что я забросила свой режим. Хотя я постараюсь отписаться, конечно! Думаю, приеду с весом не более 78 сегодня утром была 84,6

    Ух, я тебе даже завидую: море,солнце!!!Отдыхай по полной...будем ждать тебя...о наших достижениях напишу,как появишься, ну ты порадуй нас!!!Договорились?

  • ответ для: Malina777


    Брат есть на целый 11 мес старше штурман судоводитель - вижу 2 раза в году)))
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): значит просто оставаться в форме..не расползаться яблочку..а у меня у мамы даже лучше фигура чем у меня молодая она вообще была очень стройная.. 64 кг при 175 - после 2 детей всю жизнь...

    А ты младшая или старшая?Кто: братишка или сестричка?

  • ответ для: Malina777


    ахтунг)))про баклажан.. А у меня подруга - красила меня значит в светло русый (мой темней) и говорит таак..убираем все острые предметы ибо ты сейчас убивать меня будешь... давай начинать плкать - хнык хнык типа нет у меня больше подруги..я что такое -- *** я была седая больше я краски типа палет не беру никогдааа)))))))(покрасилась потом в блондинку успешно)
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): можно и в mail.ru я там есть да.. в личке напишу - у меня русые волосы настоящие - какой только не была - даже красной

    Да ты что красный))))Я в шоке!!!Не я в основном болдОднажды парикмахерша,сказала: “Закрой глаза!!!“Извините,но вашу мать,лучше бы я не открывала их..сожженные волосы,цвета балажана....пипец!!!

  • ответ для: Amritalight


    Amritalight писал(а): В смысле, отбивают тягу к сладкому, конечно

    Так я походу туплю или что-то подобное!!!Я задавала вопрос про отбивание?!Нажимай на 2-ой символ в линейке, там будет водно на какой вопрос ты отвечаешь...только без обид...хорошо!?

  • ответ для: Amritalight


    Спасибо большое)
    _______
    Feel what I feel - its your final test
«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
просто написать . хочу выговориться. моя жизнь просто есть дочь любим» 6
доброе утро как настроение? какие планы на день?у меня сегодня день за» 1
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 31
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 24
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 13
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?» 1
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 13
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 58
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 6
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru