вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41430
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): ну откопал фотку где с выпускного и говорит пора вертать все взад капать потихоньку...или вот да то польто красивое..будешь размера 38 я тебе куплю..такое

    Молодец!!!Так с ними и надо!!!Здорово!!!

  • ответ для: Malina777


    Спокойной ночи хоть посмеялись
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: Malina777


    ну откопал фотку где с выпускного и говорит пора вертать все взад))) капать потихоньку...или вот да то польто красивое..будешь размера 38 я тебе куплю..такое))
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): у меня кошка тоже лет 15 прожила- уличная..в жизни элитных кормов не жравшаябегавная по котам уже в весьма престарелом возрасте Это как мужик прожил 138 чтоли лет и попросил на надгробии написать - пил- курил - нюхал коку

    ,Ой ну ты прямо на сон насмешила!!1Давай уже спать!!!Весь режим нарушили...в нашем деле и сон важен!!!
    До завтра!!!Спокойной ночки!!!

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Он меня встретил.. ну скажем лет в 19.. в весе маленьком.. ну может 60, но был женат да и старше он я огда не обратила внимания.. потом пересеклись на форуме...я там написала-выйду замуж за морякану ему запало в душу и он стал меня искатьнашел..в весе...под 90это его не остановило..но мозг он начал мне планомерно промывать

    Здорово!!!А в чем начал мозг промывать?

  • ответ для: Malina777


    у меня кошка тоже лет 15 прожила- уличная..в жизни элитных кормов не жравшая)))бегавная по котам уже в весьма престарелом возрасте))) Это как мужик прожил 138 чтоли лет и попросил на надгробии написать - пил- курил - нюхал коку
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): мааленький У меня кот - Паштет, здоровая уже скотина, а для меня все мааленький так и у знакомых кот - Мизер. Здоровое мурло кг 12я говорю а что он Мизер - ну как = он когда то был маленький Так и родные всегда у нас так С брата где сядешь там и слезешь..разные мы..учились в свое время в 1 классе и так друг от друга утомились что силньо не общаемся..в основном по по праздникам

    Ой,напомнила...у меня у бабушки,кошка весила 8 кг., довольно жирная для кошки...дак вот, бабушка ее на диету посадила: огурцы,капуста, очень редко белок,но молоко каждый лень...она похудела, очень сильно,но через какое-то время,когда моя бабулечка разленилась и сказала,что я с сегодняшнего дня на отдыхе (хотя с зачлуженного отдыха уже прошло 15 лет!)..кошка так раскобанела,что моя бабуля,которая сама плохо ходит,встает и помогает этой кошке перевернуться с бока на бок!!!Все говорят,что кошка уже должна была давно умереть в силу возраста, а эта до сих пор с котами шлятся))))

  • ответ для: Malina777


    Он меня встретил.. ну скажем лет в 19.. в весе маленьком.. ну может 60, но был женат да и старше он я огда не обратила внимания.. потом пересеклись на форуме...я там написала-выйду замуж за моряка)))ну ему запало в душу и он стал меня искать)))нашел..в весе...под 90))))это его не остановило..но мозг он начал мне планомерно промывать))))
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka



    ОКУЕТЬ!!!Прости,просто видя свои 98...я думала,если будет 100,то пойду за Сашкой в петлю!!!Ты такая молодчинка, не надо даже приближаться к этому кошмару!!!Я бы сейчас выразилась,но буду соблюдать этикет: ты УМНИЧКА,ГЕРОИНЯ....главное иди к дальнейшей цели!!!!
    Ну вопрос о наболевшем: а в каком весе мужа встретила?

  • ответ для: Malina777



    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Продается квартира без ремонта, без удобств с печным отоплением и холодной водой, потолки 2, 30 метра. Туалет и душванну можно легко провести в квартиру. зачёт ж

    Ха,назови цену....наши возьмут

  • ответ для: Malina777


    мааленький))) У меня кот - Паштет, здоровая уже скотина, а для меня все мааленький))) так и у знакомых кот - Мизер. Здоровое мурло кг 12))я говорю а что он Мизер - ну как = он когда то был маленький))) Так и родные всегда у нас так))
    С брата где сядешь там и слезешь..разные мы..учились в свое время в 1 классе и так друг от друга утомились что силньо не общаемся..в основном по по праздникам))
    _______
    Feel what I feel - its your final test
«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
просто написать . хочу выговориться. моя жизнь просто есть дочь любим» 6
доброе утро как настроение? какие планы на день?у меня сегодня день за» 1
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 31
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 24
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 13
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?» 1
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 13
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 58
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 6
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru