КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• vezdesvoya 01.05.15 12:48
  
  Я понимаю, что вы кушаете все. Молодцы. Но 1200 - это мало. Мышцы будут истощаться. Вы ведь не будете всю жизнь сидеть на своих голодных 1200 в сутки? Либо вы переходите на здоровое питание с перспективой на всю жизнь, либо вообще не начинайте, потому что все это приведет к стандартной схеме: истощение-срыв-зажор. 1200 - это мало!
• Diana Rong 01.05.15 12:38

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): опять ем сырники. 350 ккал. и кефир 200 г - 130 ккал. короче, на ужин у меня - ВОДА!!!

  
  Та хотя бы кефирчик и яблочко еще ))а я бегала на арбитреке, вот думаю чем обедать )))
• nudavaiuzhe58 01.05.15 12:33

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Везет, у меня ничего особо не видно, я понимаю, что последние кг как у меня тяжело сброситьэто действительно так

  
  опять ем сырники. 350 ккал. и кефир 200 г - 130 ккал. короче, на ужин у меня - ВОДА!!!
• nudavaiuzhe58 01.05.15 12:31

  ответ для: vezdesvoya

  
  

  vezdesvoya писал(а): Девочки, 1200 в сутки это мало, вы будете срываться! Это чрезмерное недоедание, метаболизм замедлится. И не есть за 4 часа до сна - это тоже многовато, замедляет метаболизм, а для похудения это плохо. За 3 часа до сна не есть, большее количество времени воздержания перед сном идет во вред уже. 1500 ккал в сутки и не меньше. Это при условии того, что вы ведете не очень активный образ жизни, но даете телу регулярную нагрузку в виде спорта кардио или силовую. Если и на работе вы много двигаетесь, и спортом занимаетесь, есть нужно еще больше, около 1700 ккал. И у вас будет при этом дефицит калорий. Есть нужно часто, но мало. В идеале по 300 ккал за прием, 5 раз в день каждые три часа. Вы не должны измождать себя.

  
  да мы уже второй месяц здесь. если и срываемся, то немного. и все худеют. пока хорошо себя чувствуем, у меня так только 2 кг ушло за месяц, но объемы ушли хорошо. и кушаем мы все. просто вкладываемся в калории.
• Diana Rong 01.05.15 12:28

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): конечно, вкусно и полезно. но все мои сырники на 1450 ккал получились. это много. оставлю на завтра что-то. я же и изюм добавила и сахара коричневого... да и сметана у меня очень калорийная. 270 ккал на 100 г. я потом с кефиром их поем. кстати, хочу похвастаться. я очень хорошо влезла в мои брюки!!!! я их могу уже носить!!! только малюсенький спасательный кружок остался. я не знаю, почему так медленно уходят килограммы, но очень рада, что объемы просто улетают!! у меня прям такой оптимизм!! а на одном летнем легком пиджачке надо пуговички перешить!!!

  
  Везет, у меня ничего особо не видно, я понимаю, что последние кг как у меня тяжело сбросить((((это действительно так (
• vezdesvoya 01.05.15 12:20
  
  Девочки, 1200 в сутки это мало, вы будете срываться! Это чрезмерное недоедание, метаболизм замедлится. И не есть за 4 часа до сна - это тоже многовато, замедляет метаболизм, а для похудения это плохо. За 3 часа до сна не есть, большее количество времени воздержания перед сном идет во вред уже. 1500 ккал в сутки и не меньше. Это при условии того, что вы ведете не очень активный образ жизни, но даете телу регулярную нагрузку в виде спорта (кардио или силовую). Если и на работе вы много двигаетесь, и спортом занимаетесь, есть нужно еще больше, около 1700 ккал. И у вас будет при этом дефицит калорий.
  Есть нужно часто, но мало. В идеале по 300 ккал за прием, 5 раз в день (каждые три часа). Вы не должны измождать себя.
• nudavaiuzhe58 01.05.15 11:24
  
  апельсинку буду кушать. 44 ккал.
• nudavaiuzhe58 01.05.15 11:24

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Ты знаешь, я подумывала сделать разгрузку на сырни4ах или запеканке было бы ооочень вкусно и приятно

  
  конечно, вкусно и полезно. но все мои сырники на 1450 ккал получились. это много. оставлю на завтра что-то. я же и изюм добавила и сахара коричневого... да и сметана у меня очень калорийная. 270 ккал на 100 г. я потом с кефиром их поем. кстати, хочу похвастаться. я очень хорошо влезла в мои брюки!!!! я их могу уже носить!!! только малюсенький спасательный кружок остался. я не знаю, почему так медленно уходят килограммы, но очень рада, что объемы просто улетают!! у меня прям такой оптимизм!! а на одном летнем легком пиджачке надо пуговички перешить!!!
• Diana Rong 01.05.15 11:08

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): я сегодня,видимо, буду весь день сырниками питаться!! наготовила-то сколько....

  
  Ты знаешь, я подумывала сделать разгрузку на сырни4ах или запеканке )))было бы ооочень вкусно и приятно ))))))
• nudavaiuzhe58 01.05.15 09:23
  
  я сегодня,видимо, буду весь день сырниками питаться!! наготовила-то сколько....
• nudavaiuzhe58 01.05.15 09:07

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Девочки, у меня за утро 500 ккал, встала рано , уже 2 раза перекусывала

  
  привет. у меня тоже будет 500 ккал.!! я сырники сделала. со сметаной. сижу ем. вкусно. зато вон калорий сколько сразу. ещё потом кофе попью. отвес у меня 200 г за вчера. хорошо.
• Diana Rong 01.05.15 08:26
  
  Девочки, у меня за утро 500 ккал, встала рано , уже 2 раза перекусывала )