ХУДЕЕМ МЕДЛЕННО! НАЧИНАЮ МАРАФОН - 3 МЕСЯЦА! В ИЮНЕ ВЫПУСКНОЙ, Я - КОНФЕТКА!

начало

• Deep Sea 14.03.12 13:30

  ответ для: cucumber444_1

  
  

  cucumber666 писал(а): я вчера вечером скачала видео стройная фигура за 30 дней буду заниматься

  
  приветик! Ты тоже по ней занимаешься? Я начала с сегодняшнего дня! Давай вместе! Ты на диете сидишь? Если да, то на какой? Какие у тебя параметры? Я 162 см, вес аж 66,5 кг. К 1 мая хочу быть 55 кг, а к июню 50-52 кг. Дохрена конечно сбросить нужно, цель задана буду добиваться результата!
• Deep Sea 14.03.12 13:26
  
  Всем приветик! Сижу на гречке, с сегодняшнего дня начинала заниматься по программе “30 дней с Джилиан Майклз“, только что закончила, чуть не померла, не с привыки тяжко... Семь потов сошло, надеюсь будет результат. Вечерком еще обруч покручу. Нужно быть к 1 мая 55 кг - это моя цель!
• Пчёлик 14.03.12 11:56

  ответ для: ogxzbx1mkklu

  
  будущего приятного аппетита))))))) можно кушать вкусно и полезно одновременно)))))
• ogxzbx1mkklu 14.03.12 11:40

  ответ для: Пчёлик

  
  все так вкусно и не вредно для фигуры! здОрово
• Пчёлик 14.03.12 11:38
  
  ой)) тут чтоб не запутались разделю
  творожно-овсяные печенья)
  100 г овсянки+100 мл гор. воды,когда остынет,добавить 250 г мягкого творога ,тертое яблоко,1 белок,корицу,-перемешать)выложить ложкой на пергаментфольгу)выпекать в духовке при небольшой t 25-30 мин)
  Сочный куриный рулетик
  Ингредиенты:
  Куриное филе,
  30г сыра, (18 %)
  творог,
  чеснок,
  петрушка,
  соль, перец по вкусу.
  Приготовление:
  1. Куриную грудку отбить, посолить и поперчить.
  2. Творог смешать с чесноком и мелко нарезанной петрушкой и сыром, натертым на терке.
  3. Начинку немного посолить и уложить на куриный пласт. Завернуть рулетом, затем рулет завернуть
  в фольгу и запечь при температуре 200 градусов около получаса.
  Старайтесь не пересушить рулет в духовке.
  Калорийность: 139 ккал/100г
  Белки: 21г/100г
  Жиры: 4г/100г
  Углеводы: 1г/100г
• Пчёлик 14.03.12 11:36
  
  Паровые котлетки
  Чтобы приготовить паровые котлеты потребуется: 100 г мяса (говядины) или курицы (грудки), 1 ст. ложка овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ст. ложка обезжиренного молока, 1 чайная ложка оливкового масла, соль, свежая зелень – по вкусу, 1 луковица, 2 зубочка чеснока.
  Приготовление паровых котлет:
  1. Овсяные хлопья залить кипятком и дать хорошо разбухнуть;
  2. Мясо говядины или куриное филе пропустить через мясорубку с луком и чесноком (чтобы паровые котлеты получились нежнее, можно прокрутить фарш два раза);
  3. В полученный фарш добавить разбухшие овсяные хлопья, подогретое молоко, оливковое масло, мелко нарезанную свежую зелень, посолить по вкусу;
  4. Все ингредиенты хорошо перемешать, сформировать котлеты и готовить паровые котлеты в пароварке 20-25 минут.
• Пчёлик 14.03.12 11:36
  
  диет рецепты на сегодня
  творожно-овсяные печенья)
  100 г овсянки+100 мл гор. воды,когда остынет,добавить 250 г мягкого творога ,тертое яблоко,1 белок,корицу,-перемешать)выложить ложкой на пергаментфольгу)выпекать в духовке при небольшой t 25-30 мин)
  Сочный куриный рулетик
  Ингредиенты:
  Куриное филе,
  30г сыра, (18 %)
  творог,
  чеснок,
  петрушка,
  соль, перец по вкусу.
  Приготовление:
  1. Куриную грудку отбить, посолить и поперчить.
  2. Творог смешать с чесноком и мелко нарезанной петрушкой и сыром, натертым на терке.
  3. Начинку немного посолить и уложить на куриный пласт. Завернуть рулетом, затем рулет завернуть
  в фольгу и запечь при температуре 200 градусов около получаса.
  Старайтесь не пересушить рулет в духовке.
  Калорийность: 139 ккал/100г
  Белки: 21г/100г
  Жиры: 4г/100г
  Углеводы: 1г/100г
• ogxzbx1mkklu 14.03.12 11:35

  ответ для: Пчёлик

  
  
• Пчёлик 14.03.12 11:35

  ответ для: ogxzbx1mkklu

  
  ммм,спасибо за идею
• ogxzbx1mkklu 14.03.12 11:31

  ответ для: Пчёлик

  
  а у меня прямо на упаковке с глиной этот рецепт написан)) 4 столовые ложки глины + 150 мл уксуса. Это для волос. Но я беру глины побольше и добавляю ещё немного водички (или чая из ромашки) и все тело мажу
• Пчёлик 14.03.12 11:27

  ответ для: ogxzbx1mkklu

  
  приятного чаепития
  ммм, интересно, я и не слышала о такой маске - глина, ускус,вода. а в каких пропорциях?
• Пчёлик 14.03.12 11:25

  ответ для: cucumber444_1

  
  привет хахах, у меня так же начала ты делать упражнения по той системе которую скачивала? как ощущения?