МИНУС 6 КГ ЗА МЕСЯЦ. БУДЕМ ПОБЕЖДАТЬ ВМЕСТЕ?

начало

• Jasmine_girl 01.04.09 20:55

  ответ для: sombra

  
  то есть не противное? ))))
  надо попробовать что ли....
  а вообще я порылась по сайту, подобрала себе вот такое меню. Что скажешь? насколько полезно/эффективно?
  1д
  Утро - кофе без сахара.
  Обед - 2 яйца+листовой салат+помидор
  Ужин - кусок нежирного варёного мяса+листовой салат.
  2д
  Утро - чёрный кофе+сухарик
  Обед - кусок варёного мяса
  Ужин - варёная колбаса (200гр) без жира+салат
  3д
  Утро - чёрный кофе+сухарик
  Обед - тёртая морковь+помидор+мандарин или апельсин.
  Ужин - 2 яйца+колбаса (200гр) + салат.
  4д
  Утро - чёрный кофе+сухарик
  Обед - 1 яйцо+тёртая морковь+кусочек не солёного сыра.
  Ужин - кусок варёного мяса.
  5д
  Утро - тёртая морковь с лимонным соком
  Обед - варёная рыба+помидор
  Ужин - кусок варёного мяса
  6д
  Утро - чёрный кофе
  Обед - кусок варёной курицы+листовой салат
  Ужин - кусок варёного мяса
  7д
  Утро - чай.
  Обед - кусок варёного мяса+фрукты
  Ужин - Колбаса без жира (200гр).
  Вторая неделя - повторение 1-й.
  
  и еще я нашла “Диету ангела“.. там много всего, не знаю, насколько она верна и практична.. посмотри, может, что-то тоже заинтересует.. ?
• sombra 01.04.09 20:43

  ответ для: Jasmine_girl

  
  ой не знаю.. что напоминает.. как объяснить не знаю
  его по идее можно на хлебцы намазывать, если оно спелое... или так есть
  но не попробуешь не поймешь
  купи одну штучку, но лучше помягче выбирать
  оно ооочень полезное
• Jasmine_girl 01.04.09 20:40

  ответ для: sombra

  
  рыбу ем.. нет, ну сейчас нет, а так да, люблю. =)
  а это авокадо... вкусное? что напоминает??
• sombra 01.04.09 20:33

  ответ для: Jasmine_girl

  
  я поняла, что ты имеешь ввиду
  но кроме орехов незнаю что луше/полезней
  творог может пожирней взять или кефир пожирней
  из растительных жиров авокадо тоже супер
  вот: Авокадо 100 гр, белки - 2.00, жиры - 15.30, углеводы - 4.10 ккал - 169.00
  ну это к примеру...
  а ты рыбу ешь?
• Jasmine_girl 01.04.09 20:28

  ответ для: sombra

  
  а что такого бы добавить из жиров и белков (кроме сыра и орехов), чтоб полезно (очень полезно!!) и ... быстро перевариваемо и некаллорийно?... в общем, не знаю как объяснить ))
• sombra 01.04.09 20:12

  ответ для: Jasmine_girl

  
  да нет, ты не пугайся, ты просто белка добавь побольше
  и кстати жиров!!! обязательно, раз боишься за кд
  орехи можно даже нужно! сыр...
  не ну на гречке я не буду в идеале сидеть 2 недели.. даже 1 неделю не буду
  хочу завтра и послезавтра
  если будет ээфект и не надоесть то и третий день
  и все... дальше как обычно
• Jasmine_girl 01.04.09 19:39

  ответ для: sombra

  
  кстати, я в дополнение к своему сегодняшнему меню съела еще 5 яблок. как будто меня ими сроду не кормили..
• Jasmine_girl 01.04.09 19:38

  ответ для: sombra

  
  сейчас иду скакать.... =)
  на гречке я как-то жила 5 дней. потом с утра встала, закружилась голова, и я поняла- ВСЁ. и к гречке появилось нехорошее отношение ) хотя за эти 5 дней я и вправду похудела.
  я сейчас решила, что мне пора завязывать с диетами и экспериментами. слишком долго нет кд и память отвратительная. не запоминаю элементарных вещей.
  лучше я буду просто правильно, немножко ограниченно, питаться. завтра денек поголодаю, а с пятницы- с новыми силами за правильное питание. а то, боюсь, мне это всё потом чревато окажется (((
  только не знаю, кажется, что как только я начну есть что-то существенное, я сразу раздамся вширь... короче караул и паника. =(
• sombra 01.04.09 19:03

  ответ для: Jasmine_girl

  
  вот я до 6ти и налопалась
  я завтра на гречке планирую посидеть (уже заварила с вечера)
  ты никогда не пробовала?
  а как с занятиями обстоят дела у тебя?
• Jasmine_girl 01.04.09 15:50

  ответ для: sombra

  
  после работы, до 6, думаю, можно. ))
• sombra 01.04.09 15:49

  ответ для: Jasmine_girl

  
  Привет)))
  я сегодня такая голодная пришла с работы только что.. и ем.... еще 10 минут до 18ти.. пойду еще пожую че-нибудь
• Jasmine_girl 01.04.09 15:24

  ответ для: sombra

  
  как ты сегодня?? что кушала?? какие отвесики?? =)
  у меня сегодня мнооого кефира и 200 гр обезжиренного творога =) вроде хорошо. но живот опять появился (((( чувствую, нужны яблоки!!!