А ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ЭТО СДЕЛАЕМ! ПОХУДЕЕМ НА 10 КГ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• gj81laqagka6 11.03.11 12:41
  
  все!ВОТ ТЕПЕРЬ ВСЕ ТОЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!никаких последних обжорочных дней!!!!!!!Я С ВАМИ!Я РЕШИЛА!А ТО РАЗЕЛАСЬ КОРОВЕНЬ!ПОХУДЕЮ НАЗЛО ВСЕМ И НА РАДОСТЬ СЕБЕ!
• Anna1988 11.03.11 12:40

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  У МЕНЯ НЕТ КУХОННЫХ ВЕСОВ ВОТ В ЧЕМ ПРОБЛЕМА!
• svetini 11.03.11 12:40

  ответ для: Anna1988

  
  я хочу попробовать “хождение на попе“ вроде эффекривно. не пробовала такое упражнение?
• Anna1988 11.03.11 12:37

  ответ для: Pantera2107

  
  Я хотела начать но врачи не разрешили я после болезни была! Следущий очень хочу не пропустить.
• ДеФчУшКа 11.03.11 12:37

  ответ для: Anna1988

  
  а я только учусь их считать - взвешиваю на весах что хочу скушать и рассчитываю калории на это количество грамм. калорийность узнаю в инете или на упаковке продукта. там указывается обычно на 100 грам. так что если например планируешь съесть 200, то эту калорийность на 100 грамм умножаешь на 2. все что за день съедаешь записываешь и записываешь калорийность каждого съеденного продукта и все складываешь, за день должно получиться не больше 600
• Anna1988 11.03.11 12:35

  ответ для: svetini

  
  
• Anna1988 11.03.11 12:35

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  Ага как подумаю страшно! какие у тебя параметры?
• Pantera2107 11.03.11 12:34

  ответ для: Anna1988

  
  я тоже каждый год, норезультат всегда разный.
• Anna1988 11.03.11 12:33

  ответ для: Pantera2107

  
  У меня тетя каждый год постится итог минус 7 кг
• Anna1988 11.03.11 12:32

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  я с тобой завтра хочу разгрузку делать так что в 600 вложусь . одна проблемка я не умею ккал считать
• ДеФчУшКа 11.03.11 12:28
  
  девчат, на данный момент ставлю цель - отсидеть на этой диетке
  Американские горки Мартина Катана
  Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.
  Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться. Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в “запас“ белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.
  СХЕМА: Цикл-3 недели;
  первые 3 дня-600 ккал/сутки
  Следующие 4 дня-900ккал/сутки
  Далее-неделя с 1200ккал/сутки
  Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
  После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
  Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
  При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
  Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
  Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!
• Pantera2107 11.03.11 12:28
  
  я тоже хочу на 10 кг, надеюсь,что за пост хоть половина уйдет