ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ХУДЕЮЩИХ ДОБИТЬСЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ! ХУДЕЕМ НЕ К ЛЕТУ, А НАВСЕГДА!

начало

• VaninaMama 20.06.15 15:14

  ответ для: ОльгаФр

  
  блин. лечи. не опухла?
• VaninaMama 20.06.15 15:13

  ответ для: Wealy

  
  я сейчас потяжелее взяла тренеровку немного))) но кардио выбросила на конец трени. но темп получается тот же. вот сейчас отзанималась только и из душа вышла. а дыхание до конца еще не восстановилось))))
• ОльгаФр 20.06.15 15:13

  ответ для: VaninaMama

  
  

  VaninaMama писал(а): привет! у меня 73.2 параметры замерила тоже. уходит только живот и плечи. ноги стоят

  хорошо запишу,у меня блин маленькая беда пошла сегодня на пляж начала с лестницы стускаться и видимо потянула сухожилие на ноге теперь очень больно ходить но хожу.и не знаю что делать то
• Wealy 20.06.15 14:33

  ответ для: VaninaMama

  
  Ага, то что он скакать будет я готова. Главное чтобы когда пройдут КД не весить больше чем до. кстати, попробовала с утра сегодня вместо зарядки Джиллиан, то что ты писала. Респект тебе что такое регулярно делаешь! Даже если сейчас уже не только Джиллиан. Я уже после 10 минут сдохнуть хотела. Надо за себя основательно и в плане спорта браться, а то как старушенция.
• altamira90 20.06.15 14:21

  ответ для: VaninaMama

  
  Я решила что полноценные тренировки попробую делать через день-два, как по времени будет получаться, а в остальные дни просто какую-нибудь лёгкую нагрузку)) Посматриваю кстати на тренировки Джилиан Майклз, но кажется мне что я не выживу после них :)))))))))
• VaninaMama 20.06.15 12:45

  ответ для: Wealy

  
  вот у меня сейчас такая проблема была) с кд вес скакал. но ниче, справилась. продуктивные десять дней получились..
• Wealy 20.06.15 11:45
  
  Привет. Сегодня взвесилась с утра (после туалета как всегда и до завтрака, не знаю, все так взвешиваются?) 64,5 сегодня было. Хотя боюсь на выходных немного привеса будет. К 30 числу уже вряд ли особо похудею. КД близятся. Надо держать вес будет.
• VaninaMama 20.06.15 09:57

  ответ для: altamira90

  
  168 рост. вообще не рекомендуют конечно. обычно я не нагружала... но в этот раз я продолжила заниматься. ты говоришь на ноги много делала? поделай пару приседаний, а остальной упор сделай на руки и пресс например. или просто кардио тренировку проведи. вообще по идее нужно давать отдыхать мышце два три дня. но это все для серьезных профи скажем так. ибо у меня тренеровка больше похожа на кардио своеобразное ( я делаю много повторов с небольшим весом) и после этого такой уж большшой отдых не нужен. вот когда приседы с весом в 40 кг на плечах делают, там точно отдых нужен. ))))) ну а вообще смотри по себе. я в этот раз все первые три дня со слезами занималась и в итоге живот за десять дней на 4 см ушел)))) заслужила
• altamira90 20.06.15 09:52

  ответ для: VaninaMama

  
  А какой рост у тебя?))) Я 173см)) Я читала твои комментарии, ты же тоже занимаешься спортом, у меня такой вопрос, завтра у меня точно будут болеть от занятий мышцы, а послезавтра они будут болеть ещё сильнее ))) Я почитала в инете, что это явление называется крепатура (микротравмы мышц от нагрузки), и вот там советуют не заниматься пока эти ощущения не пройдут)) Как ты поступаешь? Нагружаешь мышцы несмотря на неприятные ощущения, или всё-таки пережидаешь этот момент?))
• VaninaMama 20.06.15 09:36

  ответ для: altamira90

  
  

  altamira90 писал(а): Всем добрый день А занесите меня тоже в табличку? Мой вес на сегодня ровно 73 кг. :

  мы с тобой почти с одинаковым весом)
• VaninaMama 20.06.15 09:29

  ответ для: altamira90

  
  умница)))
• VaninaMama 20.06.15 09:27

  ответ для: ОльгаФр

  
  привет! у меня 73.2))))) параметры замерила тоже. уходит только живот и плечи. ноги стоят)