ответ для: RomaDeLaRose
Спасибо
Но мне не помог ни профицит калорий, ни спортпит (протеин, аминокислоты). Вместо гейнера я ела сладкие батончики сразу после тренировки. Не помогло ничего. Я закоренелый эктоморф, у меня ничего не растет
Единственное, что чуть-чуть выросло, это бицепс бедра, ягодицы и квадрицепс. Совсем немного, но заметили все. И по одежде заметно, особенно по джинсам, которые еле-еле налазят на попу.
А вот руки и плечи, ради которых я, собственно, и пошла в зал, не выросли вообще
Я даже не знала, что так бывает! Все мои знакомые хвастались бицепсом и дельтами уже через 2-3 месяца, тягая 2-3 кг гантельки, а я и после года так и не нашла у себя эти мышцы, хотя брала на бицепс по 5 кг еле-еле, буквально до отказа
Хотя занималась и с тренером, и без; пробовала разные методы тренировок (многоповторка с малыми весами, малоповторка с большими весами, суперсеты, круговые и т.д.). Все тщетно. Не растет, хоть убейся!
Но я не унываю. Спорт люблю просто так
вход
