ПРЕОБРАЖЕНИЕ. 19.03.2014 НАЧАЛО ВЕЛИКИХ ИЗМЕНЕНИЙ НАД СОБОЙ. ПОРА СКИНУТЬ НЕНУЖНЫЙ ГРУЗ И ЛЕТЕТЬ, КАК ЛАСТОЧКА.

начало

• Дидишка*,* 27.03.14 19:52

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Разработай рацион. нельзя есть только яблоки это не самый лучший вариант даже для разгрузочного дня. Тем более 1.5 кг - это очень много. Нужен полноценный рацион для похудения. бег - это хорошо. У меня сегодня была тренировка. Взвесилась до и после. разница была в 300 грамм, несмотря на то, что я во время тренировки выпила 0.5 воды.

  даже не знаю как мне питаются у меня такая проблема что когда я ем что-то то я не могу остановиться пока не чувствую что у меня желудок забит но мне почему-то легче есть уже только фрукты не могу маленькими порциями питаться
• Мотивашка 27.03.14 17:41

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): сегодня собираюсь посвятить больше времени тренировке может побегаю хотя бы час а то ужас сегодня увидела что у меня растяжки на коже очень большие не знаю что делать они уже всю жизнь со мной будут и напоминать о моих ошибках

  
  Разработай рацион. нельзя есть только яблоки (это не самый лучший вариант даже для разгрузочного дня). Тем более 1.5 кг - это очень много.
  Нужен полноценный рацион для похудения.
  бег - это хорошо. У меня сегодня была тренировка. Взвесилась до и после. разница была в 300 грамм, несмотря на то, что я во время тренировки выпила 0.5 воды.
• Дидишка*,* 27.03.14 17:38

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): сегодня собираюсь посвятить больше времени тренировке может побегаю хотя бы час а то ужас сегодня увидела что у меня растяжки на коже очень большие не знаю что делать они уже всю жизнь со мной будут и напоминать о моих ошибках

  ужасные стрии фиолетгго красного цвета на ляжках попе и груди на животе еле видны что делать ума не приложу читала что уже это навсегда
• Дидишка*,* 27.03.14 17:33

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Подсчитай калорийность. яблоки где-то 52 кк - 100 грамм. ты сьела 1.5 кг = 780 калорий. Это только яблоки. Но в них много сахара. Нормы себе каждый сам выставляет, но как я знаю, то девушки, которые соблюдают диету стараются не превышать норму в 1300-1500 калорий. Это если ты не занимаешься в тренажерном зале.

  сегодня собираюсь посвятить больше времени тренировке может побегаю хотя бы час а то ужас сегодня увидела что у меня растяжки на коже очень большие не знаю что делать они уже всю жизнь со мной будут и напоминать о моих ошибках
• Мотивашка 27.03.14 17:23

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): ела яблоки где-то полтора кг нет калорийность не смотрела

  
  Подсчитай калорийность. яблоки где-то 52 кк - 100 грамм. ты сьела 1.5 кг = 780 калорий. Это только яблоки. Но в них много сахара.
  Нормы себе каждый сам выставляет, но как я знаю, то девушки, которые соблюдают диету стараются не превышать норму в 1300-1500 калорий. Это если ты не занимаешься в тренажерном зале.
• Дидишка*,* 27.03.14 17:18

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Овощи ладно, а фрукты какие? ты высчитывала примерную калорийность того, что ты съела? Когда ты ела фрукты?

  ела яблоки где-то полтора кг нет калорийность не смотрела
• Мотивашка 27.03.14 16:56

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): только овощи и фрукты

  
  Овощи ладно, а фрукты какие?
  ты высчитывала примерную калорийность того, что ты съела?
  Когда ты ела фрукты?
• Дидишка*,* 27.03.14 16:55

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Привет! Я тебе уже писала, что не есть НЕЛЬЗЯ! нужно есть каждые 2,5-3 часа! В день должно быть минимум 5 приемов еды. Только так можно разогнать метаболизм. сейчас ты ешь редко и твой организм накапливает запасы. Что ты съела за вчерашний день?

  только овощи и фрукты
• Мотивашка 27.03.14 16:24

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): Девчонки как дела у меня ужасное чувство не ем но как будто больше толстею не знаю может у меня уже паника началась у кого какие результаты вы довольны тем как протекает ваша диетами занятия

  
  Привет! Я тебе уже писала, что не есть НЕЛЬЗЯ! нужно есть каждые 2,5-3 часа! В день должно быть минимум 5 приемов еды. Только так можно разогнать метаболизм. сейчас ты ешь редко и твой организм накапливает “запасы“.
  Что ты съела за вчерашний день?
• Дидишка*,* 27.03.14 16:11
  
  Девчонки как дела у меня ужасное чувство не ем но как будто больше толстею не знаю может у меня уже паника началась у кого какие результаты вы довольны тем как протекает ваша диетами занятия
• Мотивашка 26.03.14 19:07

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): а как на счет гречки и овсянки я сейчас хочу гречку покушать но на спорт сегодня не хватит сил и времени что сделать?

  
  я и гречку и овсянку и другие крупы ем. особенно чечевицу в последнее время.
• Дидишка*,* 26.03.14 18:50

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Хочешь похудеть - ешь и занимайся спортом. Я занимаюсь в тренажерном зале. мой дневной рацион должен содержать от 1500 до 2500 калл. Иначе я не выдержу тренировку. Я ем молочку творог, кефир, молоко, яйца, мясо белое, рыбу, овощи и фрукты сейчас не ем виноград и ем мало бананов. Я не ем жаренное, все запекаю в духовке.

  а как на счет гречки и овсянки я сейчас хочу гречку покушать но на спорт сегодня не хватит сил и времени что сделать?