вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34357
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Сейчас на весы встала.там ужас.то ли весы сломались.или я уже не знаю.за целый день пила воду . 2 стак.бульона куриного с зеленью. 4 чая. То что своим готовила пробовала на вкус.и то не глотала.выплевывала.я скоро с этим похуданием с ума сойду.
    Может батарейки сели в весах? Если б я питалась как ты , то уже давно бы по воздуху летала. Тот рацион, что ты описала, уж ОЧЕНЬ голодно. И откуда привес не понятно. .

  • Сейчас на весы встала.там ужас.то ли весы сломались.или я уже не знаю.за целый день пила воду . 2 стак.бульона куриного с зеленью. 4 чая. То что своим готовила пробовала на вкус.и то не глотала.выплевывала.я скоро с этим похуданием с ума сойду.

  • ответ для: Щас как схудну)


    Щас как схудну) писал(а): Нет, на НГ я не планирую себя сильно в чем-либо ущемлять. И бокальчик шампусика приму на грудь. Но, все же постараюсь, хотя бы на сладкое не налягать. А зачем 28-30 будешь так себя жестко ограничивать?

    Чтобы 2 января в обмлрок от цифры на весах не упасть.знаю себя.все равно много на нг есть буду.😆

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): На нг тоже планируешь на диете сидеть?я просто не буду жрать все подряд 128518а буду культурно есть по чуть чуть.а 28-30 сильно ограничу все вредности.больше буду пить.и больше двигаться
    Нет, на НГ я не планирую себя сильно в чем-либо ущемлять. И бокальчик шампусика приму на грудь. Но, все же постараюсь, хотя бы на сладкое не налягать. А зачем 28-30 будешь так себя жестко ограничивать?

  • ответ для: Щас как схудну)


    Щас как схудну) писал(а): Я белковую очень люблю. Но мне ей увлекаться нельзя. Я предрасположена к камням в почках, а белковая диета как раз способствует их образованию. Так что параллельно пью еще и урологические препараты. Думала магги попробывать как муж на вахту поедет.Но он немного задерживается, и теперь и смысла нет ее начинать. Неохота на НГ себя ограничивать. . Поэтому продолжаю на белковой. А там может откроется тема Худею к 8 марта и я уж постараюсь....

    На нг тоже планируешь на диете сидеть?я просто не буду жрать все подряд 😆а буду культурно есть по чуть чуть.а 28-30 сильно ограничу все вредности.больше буду пить.и больше двигаться

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Точно.я вот сейчас на диете любимая.у меня лицо похудело и груди исчезают.скоро с бедер начнет уходить.потом только с живота.прямо бесит это. Сейчас надо думать на какую диету после этого перейти.пп может продолжу.или на белковую
    Я белковую очень люблю. Но мне ей увлекаться нельзя. Я предрасположена к камням в почках, а белковая диета как раз способствует их образованию. Так что параллельно пью еще и урологические препараты. Думала магги попробывать как муж на вахту поедет.Но он немного задерживается, и теперь и смысла нет ее начинать. Неохота на НГ себя ограничивать. . Поэтому продолжаю на белковой. А там может откроется тема “Худею к 8 марта“ и я уж постараюсь....

  • ответ для: Gulya123


    Весила когда-то 50 кг,хочу вернуть этот вес)) Вот решила к Новому году скинуть,если получится)

  • ответ для: Щас как схудну)


    Щас как схудну) писал(а): Вот и у меня живот и попа в первую очередь растут. Лучше б грудь росла . Зато как худеть, то она первая....Нет, я совсем не отчаиваюсь. Твердо решила, что увижу вес который был до беременностей, т.е. 68 кг. Просто все будет не так быстро как хотелось и ожидалось.

    Точно.я вот сейчас на диете любимая.у меня лицо похудело и груди исчезают.скоро с бедер начнет уходить.потом только с живота.прямо бесит это. Сейчас надо думать на какую диету после этого перейти.пп может продолжу.или на белковую

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Хих.когда я поправилась мои тоже испугались что снова беременна.у меня живот быстро и сильно растет когда поправляюсь.надо верить в себя.думаю сожно но можно до 4-5 кг сбросить до нг.я вообще мечтаю о 63129303
    Вот и у меня живот и попа в первую очередь растут. Лучше б грудь росла . Зато как худеть, то она первая....Нет, я совсем не отчаиваюсь. Твердо решила, что увижу вес который был до беременностей, т.е. 68 кг. Просто все будет не так быстро как хотелось и ожидалось.

  • ответ для: Щас как схудну)


    Щас как схудну) писал(а): Привет всем. Тоже особо писать не о чем. Диеты сейчас, можно сказать, совсем не придерживаюсь. Всю прошлую неделю разбиралась с долгами за коммуналку. Очереди там огроменные... Приходила туда к 8-30 уходила в 16-30. Думала ничего им не должна, а насчитали аж 15000... Я просто в шоке. КД закончились, а отвеса на весах не видать. Видно, все же, не выходит соблюдать диету и много себе поблажек даю. А так хочется уже хотя бы 74,9 увидеть. Умом понимаю, что к НГ не видать мне 71 кг. Печально. Ну, да ладно. Сегодня ездили к моим родителям и мама сказала, чтобы по возможности больше не поправлялась. А то когда была 84 кг. папа подумал, что третьим беременна. А я просто толстая была...

    Хих.когда я поправилась мои тоже испугались что снова беременна.у меня живот быстро и сильно растет когда поправляюсь.надо верить в себя.думаю сожно но можно до 4-5 кг сбросить до нг.я вообще мечтаю о 63🤗

  • Привет всем). Тоже особо писать не о чем. Диеты сейчас, можно сказать, совсем не придерживаюсь. Всю прошлую неделю разбиралась с долгами за коммуналку. Очереди там огроменные... Приходила туда к 8-30 уходила в 16-30. Думала ничего им не должна, а насчитали аж 15000... Я просто в шоке. КД закончились, а отвеса на весах не видать. Видно, все же, не выходит соблюдать диету и много себе поблажек даю. А так хочется уже хотя бы 74,9 увидеть. Умом понимаю, что к НГ не видать мне 71 кг. Печально. Ну, да ладно. Сегодня ездили к моим родителям и мама сказала, чтобы по возможности больше не поправлялась. А то когда была 84 кг. папа подумал, что третьим беременна. А я просто толстая была...

  • Сегодня сделала Ширатаки по-флотски. Делюсь рецептом.
    Ширатаки (спагетти) — 200 г
    Фарш куриный (или филе) — 200 г
    Лук репчатый — 0,5 шт
    Чеснок — 1 зуб.
    Паприка — 0,5 ч. л.
    Соль — 0,5 ч. л.
    Кориандр — 0,5 ч. л.
    Вермишель по-флотски на Дюкане? Да, Именно так! Ловите рецепт!
    1. Почистите лук с чесноком и очень тоненько нарежьте их.
    2. Приготовьте из филе фарш.
    3. Обжарьте лук и чеснок на сухой сковороде до образования припеченной корочки.
    4. Добавьте в сковороду фарш, налейте немного воды, ее не должно быть много, лишь для покрытия фарша. Периодически помешивая, тушите под закрытой крышкой до готовности.
    5. Достаньте ширатаки из упаковки, слейте жидкость и промойте их под водой.
    6. Выложите спагетти в готовый фарш, тушите все вместе 2–3 минуты.
    Готово! Приятного аппетита!
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг» 1
какое фото на форуме вас потрясло?» 48
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 16
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 85
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 21
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 7
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 29
заметили, что тут много харизматиков? кто самый харизматичный? » 31
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 15
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 15
тема содержит фото я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы» 5
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 23
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 31
у кого бывает слабость и трясучка.» 2
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 139
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 20
кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем » 22
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 26
мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации» 6
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 48
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 5
тема содержит фото котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится? покупаете их » 21
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 47
вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было? » 19
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 44
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги » 11
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл» 36
редкий день без планов. а у вас какие планы? » 19
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 23
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 50
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 59
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 21
тема содержит фото вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатл» 23
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 26
у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о покупке» 12
как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло? » 20
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 28
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 29
очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает т» 6
тема содержит фото вам нравится роб дуган? какой трек любимый? » 4
почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день з» 4
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 22
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 17
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 19
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 19
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 9
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 15
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 36
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 36
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 12
виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не стеснялась пр» 23
мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно реа» 30
если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята? » 9
вы много получаете? где работаете? » 92
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 37
почему так тяжело встретить своего человека? » 85
как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч» 21
тема содержит фото вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку, кр» 8
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 76
у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? » 13
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 9
тема содержит фото пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую » 13
вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас» 3
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 13
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 23
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 16
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 21
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 24
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 53
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 16
как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от такого » 6
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 42
как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга скинула в» 7
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 22
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 16
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 13
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 21
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 15
вам нравится запах конюшни? » 25
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 47
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 20
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 16
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 38
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 20
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 48
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 29
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 20
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 69
итальяшка привез меня в неаполь в родовое поместье и познакомил с родс» 66
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 51
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 30
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 28
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 45
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 5
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 15
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 29
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru