вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА ПРОТЕИНОВУЮ ДИЕТУ С 10.01, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 10-15 КГ?

Кто со мной на диетку? Начальный вес 63кг,рост 162см, набраю команду для похуделок, настроенна оч серьезно, целый день на сайте, буду отписываться постоянно, что ем, когда, сколько, отвесы.
Выбирала диету самую простую и вкусную (для меня) ЦШО
Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара сжигает жир. Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.


Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты


Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок


Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами


Важно!
! Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
! Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
! Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
! Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
! После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
! Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2-х недельный перерыв и попробовать снова.
Завтра отпишусь точный вес, параметры, сделаю фотки
кто со мной, жду точные параметры
уже составила меню, собиру команду и буду отписываться)

следующая тема»
регистрация»

автор: Всегда хочу свое, 09.01.12 22:44 все темы»
комментарии: +163, просмотры: +4874
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 »»

  • ответ для: Латиночка:))


    Много любимых продуктов нельзя? А я все люблю и того что можно) совсем откажусь от жареного, только вареное и печеное в духовке)
    Какой вес, рост, сколько хочешь сбросить?

  • ответ для: Всегда хочу свое


    Всегда хочу свое писал(а): Девочки, ну неужели никто не хочет на диету со мной?
    мож лучше на безуглеводку сядем? там хоть молочные продукты можно.....

  • ответ для: Всегда хочу свое


    Всегда хочу свое писал(а): Девочки, ну неужели никто не хочет на диету со мной?
    ДАВАЙ Я С ТОБОЙ,ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ГРАФЫ: “ЧТО НЕЛЬЗЯ“,КАК-ТО ИСПУГАЛАСЬ))))

  • Девочки, ну неужели никто не хочет на диету со мной?

  • Праздники закончились, давайте худеть!!!
    Меню на завтра:
    11-00 кофе + яйцо
    13-00 суп (грибы+кур.филе+лук+зелень)
    15-00 рагу (курица в горшочках с грибами и зеленью) + салат с капусты
    17-00 рыба варенная + капута
    19-00 курица + салат
    *****Утром варю суп на 2 дня, рагу в духовке на 2 дня, салат на целый день из капусты или помидоры+огурцы или редис с маслом)
    Результат только на 4й день, не хочу взвешиваться каждый день, хочу в 1й и 10й!!!! Буду придерживаться пока не достигну 50кг!!!
«« 7..12 13 14 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 27
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 24
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 4
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 31
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 3
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 2
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 8
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 26
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 8
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 28
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 9
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 10
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 9
темы какой участницы самые скучные? » 28
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 6
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 12
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 14
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какой ваш любимый цвет? » 16
серая мышка - кто это для вас? » 14
вы носите халат после душа? » 21
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 7
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 11
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 11
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 13
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 12
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 28
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 11
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 30
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 15
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 39
у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? » 13
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 13
у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это » 24
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 33
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 6
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 34
в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е» 19
тема содержит фото что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю » 47
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 20
давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с» 8
как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го» 29
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 24
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки » 5
если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке » 7
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 87
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru