ответ для: дианка хулиганка
я зимой и летом круглосуточно с открытой форточкой,очень важно,чтоб был свежий воздух.
а еще кофе исключила и чай стараюсь пить домашний (из 11 трав),прогулки пешие
но пока эффекта как-то маловато=
хоть бы еще кошмары не мучили(((