вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

ПРИВЕТ, девченки))) Я за 8 дней похудела на 6 кг... И продолжаю худеть где-то на 0.3 кг в день..
ВСЁ ПРОСТО)))) Худею так быстро 2-ой раз за 2 года - ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по каллориям, а по количеству и через равные промежутки (короче не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр. в день...
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400гр. в день))
5) Пить примерно 1 литр воды в день. Я лично пила только чай “Каркаде“ и чай с лимоном..
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1ч.л. яблочного уксуса))
7) НУ и САМОЕ ГЛАВНОЕ))) Без этого пункта никакие диеты, яблочные уксусы, ананасы, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!!! ЭТО СПОРТ!! причем СПОРТ с особой заметкой... Когда я худела 1-ый раз я изнемогала себя физ. нагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000кл в день) и похуделав на 10 кг за 2 недели!!! Когда худела 2-ой раз - ПОНЯЛА - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Необязательно заниматься спортом до изнеможения!! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 мин - утром и вечером... И худею еще быстрее.. ТАК ВОТ В ЧЕМ ПРИКОЛ - надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет ПОТ. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил...
ВСЕ МЫ ХУДЕЕМ в основном за счет воды)))
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130гр. жира в день)))
Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много ЛИШНЕЙ.. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - т.е. соль, сахар и фекалии)))
Соответственно соль выводится посредством физ. нагрузок и выведения ПОТА. Сахар выводится простым ограничением потреления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00....
ЗАМЕТКА!!! Баня не самый лучший способ похудеть.. Пробовала я эту Баню, только поправилась)) Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в Сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается))). САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ВЫВЕСТИ СОЛЬ - это занятие спортос до ПОЯВЛЕНИЯ ПОТА - это так эффективно - ПОВЕРЬТЕ!!! И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 мин. в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную СОЛЬ...
Может, конечно, я ошибаюсь - у всех по разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - В ЭТОМ Я УВЕРЕННА! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца))).. Тем более у человека, который к примеру весит 65кг - жиров-то лишних всего КИЛОГРАМ от силы 5 или 6 (если не верите прикиньте мысленно и взвестье свой жир на весах)))...

следующая тема»
регистрация»

автор: Colunga, 19.07.08 20:15 все темы»
комментарии: +293, просмотры: +32625
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: magicheskaya


    Когда я начала худеть, я вообще ничего не знала о раздельном питании, и сейчас особо ничего не знаю. Это я просто такой вывод сделала. Первоначально я просто решила сидеть на кремлевке и не есть углеводы... Худела быстро.. Потом я стала включать фрукты, и с недвних пор шоколад, и я все равно худею... Я стала задумываться, а почему??? Просто шоколадку, яблоки, и богатые углеводом продукты я ем либо за долго до БЕЛКА, либо после БЕЛКА где-то через 2 часа, не меньше. Ну обычно в 13-00 - я обедаю, а в 15-30 - могу съесть целую шоколадку.. И в 18-00 я опять ем, ужинаю, БЕЛКОМ... После 18-00 не ем..

  • ты умничка!!!!!!!!!

  • ответ для: Colunga


    привет... очень впечатлили твои результаты. ты молодец!!!!!
    скажи. пожалуйста, а на каких сайтах ты прочитала о раздельнолм питании???
    может книжку посоветуешь?
    Заранее спасибо.

  • А вы с 30.07.07 ни на кило., что ли не похудели без пары дней год?


  • ТЕПЕРЬМОИ ПАРАМЕТРЫ: 85 - 61 - 86 (49.5кг) Я ТАК СЧАСТЛИВА!!!!!!!!!!!!!!!!

  • ответ для: Лучана


    Я УЖЕ 49.5 КГ вешу.. Теперь я уже думаю, что ЭТО ВСЁ БАНАЛЬНОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ... Не мешай углеводы с белками.... Я вот например уже 2 недели подряд ем каждый день по 100гр. шоколада, только ем я его через 3 часа после основном пищи, и после этой шоколадки ем только часа через 1.5......
    ТАК ВОТ И ЗА ЭТИ 2 НЕДЕЛИ я еще похудела на 2.5 КГ, в принципе ни в чем себе не отказывая и без всяких нервных срывов)))))))))))

  • отлично
    возьму на заметку твои советы


  • УРА___УРА____УРА!!!!!!!!!!!
    Я НАКОНЕЦ-ТО ВЕШУ 50КГ, даже 49.5КГ...

  • ответ для: *КатюшкА*


    Я 160 и вешу уже 50КГ

  • ответ для: Tanea_1


    ДЛЯ ОПТИМИЗАМА - я уже вешу 50КГ

  • ответ для: hclsk8uejldb


    СПАСИБКИ)))

  • ответ для: 2dvu8awixd9x


    Вообщем даже не знаю что ответить))) Я сейчас питаюсь всем, и продолжаю худеть... Теперь я уже думаю, что похудела из-за простого РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ... Дело в том, что я питаюсь сейчас также как питалась, когда худела..
    Я не смешиваю белки и углеводы, и ВСЁ. И еще исключила на веки МУЧНОГО... А из-сладкого ем шоколадки, главное не мешать углеводы с белками, и белки с углеводами.. А жиры можно употреблять и с тем и с другим...
    Позавчера вечером я была 51 КГ, все хотела 50 КГ, так вот вчера я за весь день съела ТРИ 100-грамовых шоколадки и целый день бегала, не приседая, то по магазинам, то по делам... ТАК ВОТ - сегодня взвешиваюсь и вешу АЖ 49.5 КГ...
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете?! я» 2
цистит и па вопрос по женскому здоровью у меня был первый секс лишилас» 1
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая?» 5
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 30
что делать с навязчивым сервисом? ходила как-то сдавать в ремонт вещь »
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 17
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 9
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 15
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 26
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 194
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 16
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 5
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 11
пробовали рис басмати? где его находили? » 8
как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны» 10
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 11
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 11
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 19
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 14
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 58
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 8
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 43
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 21
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 23
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» 16
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» 16
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 46
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 13
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 9
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 24
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 5
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 18
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 7
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 10
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 18
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 18
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 17
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 13
чем занимаетесь? как настроение? » 9
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 11
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 15
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 11
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 21
какой размер одежды вы носите? » 13
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 15
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 35
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 38
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 14
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 20
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 23
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 6
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 15
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 11
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 11
вам хватило лета? » 22
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 24
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 12
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» 6
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» 10
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 19
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 7
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 8
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» 10
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 10
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 4
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 9
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 22
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » 16
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 17
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 8
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 22
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 14
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 17
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 38
чем сейчас занимаетесь? » 23
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 83
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru