ЕДИНОМЫШЛЕННИЦЫ, ОБЪЕДИНИМСЯ! СТРОЙНЕЕМ ЛЕТОМ! У НАС 77 ДНЯ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ!

начало

• ReneLalique 17.06.20 10:16
  
  День 2 из 77
  СРЕДА
• ReneLalique 17.06.20 02:18
  
  Отчет. День 1:
  Спорт - challenge х 3(НогиРукиПресс) - done
  Питание - без отклонений ( кофе и цикорий с молоком, орехи(пекан, грецкие, кешью), гречка, сотэ из порея, сельдерея, томатов и сладкого перца, яблоко красное и зеленое.)
• ReneLalique 17.06.20 00:05

  ответ для: Чемодан

  
  

  Чемодан писал(а): так у вас нормальный вес... вы что хотите палкой стать

  
  Да, сейчас вес уже ок, я вернулась в нужную форму, а до прошлого года уходил в неконтролируемый набор.
  У меня узкие кости, поэтому мне еще минус несколько кг в самый раз.
  _ _ _
  А у вас какие параметры? Хотите их улучшить?
  ПС Перейдем на ты? Я Алла.
• ReneLalique 17.06.20 00:02

  ответ для: silawoli

  
  

  silawoli писал(а): Привет

  
  Добро пожаловать!
  Тебя как зовут?
  Я Алла.
  _ _ _
  Какие у тебя сейчас параметры? Как хочешь улучшить?
• Чемодан 16.06.20 22:03

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Я для себя поняла, что самое оптимально ставить небольшую промежуточную цель, например, за 2 недели -1 кг и идти к ней, по ходу пробуя и подбирая оптимальный режим питания и вид спорта/активности, которые приносят результат и которые хочется выполнять. Как у вас? Мой вес сейчас 54 кг при росте 164 ЦЕЛЬ: 53 кг за 21 день Для того, чтобы добиться -1кг: 1. минимум 3 занятия на руки, ноги и пресс ежедневно кардио по настроению 2. заниматься рано по утрам 3. Полный отказ от фабричных продуктовпока с единственным исключением, молоко для кофе По ходу дела буду корректировать, если не будет работать.

  так у вас нормальный вес... вы что хотите палкой стать
• silawoli 16.06.20 21:46
  
  Привет))
• ReneLalique 16.06.20 21:32
  
  Я для себя поняла, что самое оптимально ставить небольшую промежуточную цель, например, за 2 недели -1 кг и идти к ней, по ходу пробуя и подбирая оптимальный режим питания и вид спорта/активности, которые приносят результат и которые хочется выполнять.
  Как у вас?
  _ _ _
  Мой вес сейчас 54 кг при росте 164
  ЦЕЛЬ: 53 кг за 21 день
  _ _ _
  Для того, чтобы добиться -1кг:
  1. минимум 3 занятия на руки, ноги и пресс ежедневно + кардио по настроению
  2. заниматься рано по утрам
  3. Полный отказ от фабричных продуктов(пока с единственным исключением, молоко для кофе)
  По ходу дела буду корректировать, если не будет работать.
• ReneLalique 16.06.20 21:28
  
  День 1 из 77
  ВТОРНИК