| ||||||
| ||||||
|
начало
-
per_aspera_ad_as 06.05.11 10:55
Отписываюсь: окончания кд так и не дождалась,настроение “закисло“,вообщем решила,что пора бегать Встала сегодня еле-еле в 8.40 (обычно в это время уже на стадионе),с 9.20 до 10.05 бегала,на втором круге неожиданно начал болеть бок,видно не тот темп выбрала,все таки месячные,стала бежать чуть медленнее,думаю сколько смогу и пробежала...6 кругов,потом быстрая ходьба,потом еще 3 круга,итого: 1+6+1+3+1= 4,8 км ну и пару кругов пешком,вообщем неплохо! Зато пропотела так,что майку хоть выжимай,домой еле доплелась,сейчас душ,фреш и чуть позже завтрак_вообщем заново родилась Всем удачи и терпения -
нэшэ19 05.05.11 22:20
Привет бегуньи! Увеличиваю нагрузку, сегодня прибавила 1 км, то есть пробежала 4 км, может чуть больше, по времени 30 минут. -
Просто Я ЗВЕЗДА! 05.05.11 14:51
да, забыла отписаться:
сегодня еле-ела проснулась, тааак лень было вставать, но все равно пошла бегать. чёт таак устала что потом ещё пару часов отсыпалась -
Просто Я ЗВЕЗДА! 05.05.11 13:51
ответ для: per_aspera_ad_as
ая Катя, оч приятно))
кстати, надо будет мне прикупить Растирку Бабушки агафьи, а то иногда болят ноги -
Елена Банько 05.05.11 11:42
отписываюсь: вчера 30 мин. бега на бег. дорожке - 4 км стандартно + 40 мин степа)) -
8nmrilf2tw46 05.05.11 09:21
ответ для: per_aspera_ad_as
per_aspera_ad_as писал(а): Вы знаете я эту зиму из-за травмы уже писала в теме тоже дома сидела-бегать не могла,иногда только в бассейн ходила,но все равно занималась,т.к. по себе знаю-забрасывать тренировки любые нельзя,иначе восстанавливаться оооочень долго! Так что вы умничка,многие дома ленятся заниматься
Спасибо! Буду стараться и дальше! -
Gale4ka25 05.05.11 04:28
Девочки беда!! У нас в Томске снег идет, погода мерзопакастная!!!!! на улицу так то выходить противно, не то, чтобы бегать(((( я расстроена!!! -
Равиолька 04.05.11 23:19
ответ для: per_aspera_ad_as
споки -
per_aspera_ad_as 04.05.11 23:18
ответ для: Равиолька
Да Ладно,до завтра,спокойной ночи -
Равиолька 04.05.11 23:16
ответ для: per_aspera_ad_as
надеюсь все будет нормуль))))))
-
per_aspera_ad_as 04.05.11 23:15
ответ для: Равиолька
Да,перекачанные икры-это некрасиво,хотя на вкус и цвет! У меня вот,к примеру ноги всегда сильные были (в ляжках),боялась перекачать,но вроде на фоне общей спорт.фигуры смотрится ничего -
per_aspera_ad_as 04.05.11 23:13
ответ для: nlasyhqus8fx
Ну максимальных пределов не скажу,пробежать я могу и 10 км (пробовала пару раз),но темп не мой,да и такие кроссы надо устраивать редко,так что сейчас бегаю в основном по 6-7 км через день и это это я повысила,в том бегала дробно,то есть то же самое делим на 2 и каждый день!
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|