СОСТАВИЛА СЕБЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ. ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ ЕГО ОЦЕНИЛИ! ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ!

начало

• Annhen 10.03.11 16:33

  ответ для: Ленуси4ек

  
  

  Ленуси4ек писал(а): неплохо, но это ж сколько мяса то нужно , я сейчас на рыбке сижу

  
  ну..я много не ем)) но каждый день, например варб курагрудь целую, а съедаю меньше половины, остальное в следующий прием пищии, и так далее))главное ещё в творог или суп, или куда ещё добавлять отруби, т.е. клетчатку, а то от такого количества белка,кишечник колом встанет))).
• Ленуси4ек 10.03.11 16:30

  ответ для: Annhen

  
  неплохо, но это ж сколько мяса то нужно , я сейчас на рыбке сижу)
• Annhen 10.03.11 16:28
  
  у меня утром кашка на воде+ молоко геркулесовая,+чернослив в прикуску.
  днем мясо отварное с гарниром рис, или салат,только салат без помидор.
  вечером мясо (птица,рыба).тушеное или отварное, с гарниром.
  или творог обезжиренный со сметаной или заправленный медом и орехами)).
  между завтраком,обедом и ужином,протеин с 1,5 молоком).
• Ленуси4ек 10.03.11 12:11
  
  так, решила, что буду тут отписывать свое дневное меню , немножко в чем то отклоненное от предписанного мною рациона!
  Итак, отчет за вчера:
  утро - чай с ромашкой, овсянка запаренная на воде (ложек три в готовом виде, больше не полезло);
  обед: яблочко;
  ужин: салатик с капусты, помидорки, огурца и зелени; омлет с трех яиц с зеленью жаренный на небольшом количестве раст. масла; яблочко, морковка, стакан кефира(1%), чай с лимоном без сахара;
  и мой грешок: небольшая горсть семечек
• Ленуси4ек 10.03.11 11:43

  ответ для: Tabity

  
  я уже вообще пытаюсь не употреблять хлебушек , разве когда очень захочеться)
• Tabity 10.03.11 10:43
  
  Я бы может ужин без хлеба сделала, лучше на утро или обед
• Ленуси4ек 10.03.11 10:38

  ответ для: потому что!

  
  спасибки за поддержку и советик, учту)
• Ленуси4ек 10.03.11 09:37

  ответ для: Курлюмочка

  
  да, теперь деваться некуда, только к ЦЕЛИ и ВПЕРЕД!)
• Ленуси4ек 10.03.11 09:35

  ответ для: Bellya

  
  уже поменяла, салатик теперь из капусты, огурца, помидора зелени (укропа и петрушки)
• потому что! 10.03.11 09:34
  
  мне нравится, но я бы на обед еще мяско добавила))) и в кашу фрукты
• Курлюмочка 10.03.11 09:27

  ответ для: Ленуси4ек

  
  Самое главное начать, а остальное приложит. И так маленькими шажочками к достижению БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ))
• Ленуси4ек 10.03.11 09:27

  ответ для: М@лышк@)))

  
  спасибочки за поддержку!