ЕДИНОМЫШЛЕННИЦЫ, ОБЪЕДИНИМСЯ! СТРОЙНЕЕМ ЛЕТОМ! У НАС 77 ДНЯ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ!

начало

• ReneLalique 20.06.20 01:43
  
  Отчет. День 4:
  План выполнен: зеленый смузи съеден, спорт до завтрака и тп.
  Гип-гип
• ReneLalique 19.06.20 10:36
  
  План на день 4:
  сок сельдереевый с овощами или зеленое смузи после утреннего спорта + мое обычное питание в течение дня
  Спорт: велик утром+ролик массажный и челлендж 3шт.
  _ _ _
  Вес без изменений, нужно добавлять спорт.активности.
• ReneLalique 19.06.20 10:32
  
  День 4 из 77
  ПЯТНИЦА
• ReneLalique 19.06.20 02:09
  
  Отчет. День 3:
  +Спорт сделано.
  +Еда без отклонений, овощи-фрукты и первая черешня в этом году)
  _ _ _
  до завтра!
• ReneLalique 18.06.20 10:45
  
  Всем привет!
  Продолжаю активность)
  Так как вчера была большая уборка, то сегодня - поход в супермаркет и разморозка морозильной камеры.
  _ _ _
  Вес без изменений.
  План на день 3:
  Челлендж 3-РуНоПр, если к вечеру похолодает, то еще велосипед.
  Еда: овощи, гречка или фасоль с чечевицей.
  _ _ _
  Как у вас с планами и их выполнением?
• ReneLalique 18.06.20 10:41
  
  День 3 из 77
  ЧЕТВЕРГ
• ReneLalique 18.06.20 00:49
  
  Отчет. День 2:
  С запланированным спортом утром и днем случились деловые изменения, сегодня мимо(но завтра теперь точно)) Жизнь испытывает на прочность поставленные цели
  Спорт ближе к вечеру-кардио, степ+плавание.
  Еда: ок, без нарушений.
  _ _ _
• ReneLalique 17.06.20 14:29

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  

  Мисс_Алёнчик писал(а): У нас три раза в неделю были тренировки, вт и чт боди, в сбб плюс растяжка и полтора часа тренировка, а не час. Мне вот очень нравилось. Жду когда уже откроют,мне с работой удобно. А так что только не пробовала и акву, на всем есть результаты, кроме нужных мест. Хочу в см бы 7-8 убрать,но если больше,то не расстроюсь

  
  Подходящее по работу время и место для тренировок - уже полдела!
  Скоро все должны открыть - у нас уже пару недель назад открыли с ограничением числа присутствующих.
  Хула-хуп льзя или нельзя?
  У тебя бока или спереди выпирает? До операции тоже талия последней стройнела?
• Мисс_Алёнчик 17.06.20 13:47

  ответ для: ReneLalique

  
  У нас три раза в неделю были тренировки, вт и чт боди, в сбб плюс растяжка и полтора часа тренировка, а не час. Мне вот очень нравилось. Жду когда уже откроют,мне с работой удобно.
  А так что только не пробовала и акву, на всем есть результаты, кроме нужных мест.
  Хочу в см бы 7-8 убрать,но если больше,то не расстроюсь
• ReneLalique 17.06.20 13:44

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  

  Мисс_Алёнчик писал(а): Приветик. Хочу посдуться, если так можно сказать, у меня все норм, кроме живота. давно еще была операция и брюшная полость деформирована, поэтому нужно очень много усилий,чтобы живот хоть как-то убрать и смотрелся хорошо. Залы когда открыты были, то с помощью тренировок удавалось. А сейчас с работы в 11 вечера приезжаю и уже не домашних тренировок. Когда возможность есть бегаю по часу-два. Поэтому села на подсчет калорий с понедельника, все записываю в телефон,что ем. За два дня отвес 700 гр пока на сегодня. Посмотрим как дальше будет. Плюс 200 приседаний в день. Иду чашку мыть в туалет на работе, фигакс 30 раз присела. Так за день и набегает

  
  Крутой лайфхак)) !
  Ты раньше на какие тренировки ходила?
  Час-два бега - вот это ты спортсменка!
  Ты упражнения для тазового дна не пробовала? Я слышала, что они помогают восстанавливать расположение органов брюшной полости.
  Сколько кг/см хочешь скинуть?
• Мисс_Алёнчик 17.06.20 10:53
  
  Приветик.
  Хочу посдуться, если так можно сказать, у меня все норм, кроме живота. давно еще была операция и брюшная полость деформирована, поэтому нужно очень много усилий,чтобы живот хоть как-то убрать и смотрелся хорошо. Залы когда открыты были, то с помощью тренировок удавалось. А сейчас с работы в 11 вечера приезжаю и уже не домашних тренировок. Когда возможность есть бегаю по часу-два.
  Поэтому села на подсчет калорий с понедельника, все записываю в телефон,что ем.
  За два дня отвес 700 гр пока на сегодня. Посмотрим как дальше будет. Плюс 200 приседаний в день. Иду чашку мыть в туалет на работе, фигакс 30 раз присела. Так за день и набегает
• ReneLalique 17.06.20 10:18
  
  У меня сегодня отвес. Вес 53,9. До цели 0,9 кг
  План. День 2:
  Продолжать челлендж + кардио.
  Питание преимущественно овощное + гречка+яблоки/ягодны.
  _ _ _
  Как у вас дела продвигаются?