ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• tanyusha1 12.05.13 10:04
  
  У меня сегодня разгрузка на яйцах и апельсинах. Постараюсь выдержать.
• tanyusha1 12.05.13 09:17
  
  Приветик, всем. Мой рост 162 см, вес 54,5 кг. Грудь 83 см, талия 65 см, живот 88 см, бедра 96 см, нога в самом толстом месте 54 см.
• Olg@04 12.05.13 08:38

  ответ для: RoXaNa_86

  
  Маша, забыла написать О живота-90 и О ноги в самой толстой части 57
• Lianitka 12.05.13 08:25

  ответ для: RoXaNa_86

  
  ОГ-82
  ОТ-63
  ОБ-93
  обхват ноги 52 см
  низ живота, я так поняла ниже пупка и по ямочкам 84 см
• Lianitka 12.05.13 08:22

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): Фигура просто класс!!!Респект

  Спасибо стараюсь,чтобы мои мужчины мной гордились:)
• Olg@04 12.05.13 08:07

  ответ для: RoXaNa_86

  
  Olga04: Рост 166, вес 67, ОГ 94, ОТ 80, ОБ 94. Вот самые основные.
• RoXaNa_86 12.05.13 07:54
  
  НОВЕНЬКИЕ ДЕВОЧКИ НАПИШИТЕ СВОИ ОБЪЕМЫ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПОХУДЕНИЯ. ОГ ОТ ОБ и обхват низа живота
• Olg@04 12.05.13 07:53

  ответ для: Lianitka

  
  Фигура просто класс!!!Респект
• Lianitka 12.05.13 07:43

  ответ для: kareglazk@

  
  Да я всего два месяца занимаюсь,на фото фигура без спорта)))
  Но за два месяца уже заметен результат,рельефные ноги и пресс.
  Занимаюсь в зале три раза в неделю по 45 минут,два раза в неделю сайкл(велотренировка) и на танцы хожу.
• kareglazk@ 12.05.13 07:18

  ответ для: Lianitka

  
  Приветики! Тоже переживаю за калорийность, поэтому йогурт выключила (только ложку добавила в утренний творог), ужин заменю на творог 100гр
  С настроением приступила к плану:
  Завтрак: был творог 100гр, чай с молоком
  Обед: плов, салат капуста-горошек-масло
  А какие тренировки, в зале? Как часто? Я еще вчера подумала, что такая фигурка сделана со спортом!
• Lianitka 12.05.13 07:02

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Ты как смотришь на завтрашнюю разгрузку? Для меня по понедельникам сложновато, но после праздников все-таки нужно

  Я только за,только разгрузка у меня будет неполноценная,то есть утром тарелочку овсяной каши оставлю, а далее могу на твороге одном сидеть или на кефире(ряженке).
  дело в том,что я тренируюсь и мне перед самой тренировкой необходимы сложные угли,иначе я там в обморок упаду)))
• Lianitka 12.05.13 07:00

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Хороший рацион, мне нравится. У меня утро, пока еще ничего не слопала, произвела досмотр холодильника. Постановила: на завтрак съем полпачки творога, на перекус пойдет биойогурт 125гр жирность 2,8, калорийность 110, обед плов из баранины - небольшая порция без гарнира получается только в рабочие дни, когда ходим в столовую, ужин сделаю баклажан с перцем, морковкой, помидоркой запеченный - небольшая порция!

  
  Приветик! и Доброе утро всем девочкам!!!
  Начнём утро с отличным настроением и с хорошего завтрака)))
  Хороший рациончик,главное чтобы калорийность высокой не была!
  Я уже позавтракала овсяной кашей и полкружки кофе с молочком выпила. Потом у меня будет перекус часиков 10 яблоко или апельсин,на обед гречка и зелёный чай, а на ужин творога оставлю! Всем продуктивного денёчка