КТО ВЕСИТ 100 И ВЫШЕ, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ СПОСОБАМИ ПОХУДЕНИЯ И СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!

начало

• има 19.03.11 22:51

  ответ для: Афинка

  
  а я жирую,потому-что работа малоподвижная.в 7.30 как села,так 17.30 встала.да ещё на обед хожу кушать с одной девочкой.она ест вёдрами.а чужой пример заразителен.я сегодня обнаружила,какая я стала безобразная.я могу скинуть фотки,какая я была 2008,и какая я была...когда похудела в 2009.
• Iylko 19.03.11 22:49

  ответ для: има

  
  В подсчете ккал меня привлекает то, что нет строгих ограничений. Т.е. можно и сладенькое, и жаренное и майонез, НО ограничение по каллориям дисциплинируют - начинаешь кушать в меру.
  Без спорта далеко не уедешь =( Легко первые 5 кг (в основном вода) уходят, а потом вес стоит, а спорт - хороший пинок
• има 19.03.11 22:48

  ответ для: Афинка

  
  нет-нет....не надо себя загонять....всё равно 1.000 это мало.я пробовала.1.200,это хорошо!!!!!из сладкого можно шоколад горький 59%-90%какао бобов,и она может “отсосать“ 1 конфетку сосалку какую-нибудь.ну,и мёд можно само собой.но только не фанатично на него налегать....не более 3 ст.л. в день.я много об этих похудалок знаю.самая мел.работник.к меня не давно была учёба.и там как раз об этом нам профессор читала лекцию.она тоже за подсчёт ккал.
• Афинка 19.03.11 22:46

  ответ для: има

  
  а я недавно за 8 дней 6 кг сбросила. вот так питалась
  на завтрак можно и овсяночку и творог любой и запиканку творожную и йогурт + фрукт,и пару яичек (всё на выбор),то есть выбор завтрака есть,но обед конечно лучше белок не больше 200 грамм (мясо,птица,рыба) но я предпочитаю филе курициы варёное с лучном и чесночком и овощ, а ужин лёгкий,стакан молока,кефира или йогурт не жирный
  тоже было легко так питаться, но ДР всё испортило,сошла с диеты,вот сейчас хочу или опять на эту или всё же на подсчёт калорий
• има 19.03.11 22:44

  ответ для: Iylko

  
  моя подруга похудела на подсчёте ккал.никаких разгрузок у неё нет,и не ходит на фитнес.она каждый вечер ходит по часу быстрым шагом.в любую погоду(кроме сильного дождя)
• Афинка 19.03.11 22:42

  ответ для: има

  
  Я с удовольствием! круто конечно 18 кг всего за 2 месяца! мне тоже нравится подсчёт калорий тем что ты можешь кушать всё,но по чуть-чуть,хочешь конфету съесть,съешь пожалуйста,но только одну! это здорово,потому как реально тяжело себя совсем от всего и оставлять в своём рационе только кефир и курицу))) ну это я так к примеру.
  Вот только я думала что может лучше 1000 калорий чем 1200,как думаешь?
• има 19.03.11 22:42
  
  взвешиваться надо.каждое утро,после туалета в трусах.и вечером тоже.пить много воды,до 3 литров.если пьёте соки,разбавляйте с водой!!!!!!!обращайте внимание на этикетки,содержания ккал.в продукте.ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ВЕСТИ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК!!!!!ПРИЁМ ПИЩИ 5-6 РАЗ.ГЛАВНОЕ,НЕ ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА.купите себе кухонные весы.и взвешивайте свою пищу.я за нелелю.уже сбросила 2.5 кг.!естественно,это не жир уходит,а пока вода.гл масса -то уменьшается.
• Iylko 19.03.11 22:41

  ответ для: Афинка

  
  Да, я тоже решила, что подсчет каллорий + разгрузка по возможности раз в неделю - оптимальный вариант. Весы это доказывают (ТТТ)
  Фитнес бы еще - было идеально... Я, наверное, не одна такая, которая в очередной раз ждет теплой погоды, чтобы начать бегать, и не бегает
• Афинка 19.03.11 22:37

  ответ для: Iylko

  
  я думаю всё таки на подсчёте калорий не больше 1000 калорий в день,но завтра точно определюсь. ну и спортом конечно тоже заниматься будем,без него никуда))
• има 19.03.11 22:36

  ответ для: Афинка

  
  если ты хочешь.давай вместе поддерживать друг-друга.я только по эьтой системе буду худеть.я всё перепробовала за 15 лет.здоровье своё диетами похерила.а это...не в чём себя не ущемляя....просто меньше жрать и больше двигаться.она при росте 160,весила 89.сейчас она весит....60-59!!!!!!!за первй месяц она сказала,без напряга.ушли 10 кг.потом ещё 8,ну,а там постепенно уходили кг!
• Iylko 19.03.11 22:36

  ответ для: Афинка

  
  У меня контрольное 2 раза в день Мониторинг, так сказать. А вы как худеть собираетесь? А спортом заниматься планируете?
• Афинка 19.03.11 22:35

  ответ для: Iylko

  
  Конечно присоединяйся! у нас контрольное взвешивание в понедельник,все пишем свой рост и вес.